Paweł, musisz wybaczyc mi moja nieobecnośc przez pare dni. Kod juz rozszyfrowany! Ufff. Trzymam kciuki , by motywacja i dobra energia nadal były z Toba! Zmieniony przez - DORAFIT w dniu 2009-12-15 18:17:46
[...] pojezdze na łyzwach dziś wstałem wczesnie bo troszke po 7 zeby zjesc sniadanie a przed 10 bede chciał zjesc 2 posiłek czyli po jakis 2,5h, bo o 10 idziemy na łyzwy to zeby energia wróciła a pewno 3h poza domem bede, wiec małe areo bedzie xD Teraz chyba ide jeszcze godzinne polezec, bo jestem nie wyspany spałem tylko około 7 godzin;/, a w tym [...]
[...] Cytat ze strony gabinetu "Zabieg polega na działaniu fal ultradźwiękowych o określonej, niskiej częstotliwości co wpływa na powstanie zjawiska kawitacji. Wytworzona energia powoduje rozbicie komórki tłuszczowej, a uwolnione w ten sposób tłuszcze są głównie transportowane przez układ naczyniowy i limfatyczny do wątroby, gdzie ulegają [...]
ZADNEGO TRENINGU DO ZAWODOW!! JEDZ DUZO RYZU ZEBY SIE "NALADOWAC" ENERGIA. DUZO SPIJ I TYLE!! JESLI DZIS WYPADA KLATA TO MOZESZ EWENTUALNIE ZROBIC 3SERIE PO 1 POWT NA 70% MAXA. TAK ZEBY WYWOLAC "GłóD TRENINGOWY" I POPRACOWAC NAD TECHNIKA.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
02.06 I ponownie witam, tym razem wieczorem. :) Resztę dnia spędziłam na spokojnie, udało się troszkę pospać, wyluzowałam też z nauką - trochę głowa musiała odpocząć. Teraz już na wieczór wróciłam z powrotem do książek - z nową energią i wypoczęta. Wyników kolosa nadal brak niestety. Piękna pogoda, cieplutko (25 stopni w cieniu), więc wyszłam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
12.06 Powiem tyle - nie zawsze wszystko idzie po myśli, zwłaszcza kiedy są pewne aspekty niezależne od nas. Nie chce zbytnio się rozpisywać, tłumaczyć, jadę dalej i tyle, kolejne rzeczy i wyzwania mnie czekają. Ale nie ukrywam, serducho boli, zwłaszcza, że włożyłam w to mnóstwo pracy, energii, zdrowia - mam świadomość, że zrobiłam wszystko co [...]
[...] Poddawać się nie poddaję. Jeśli coś nie wyjdzie z założonego planu to wówczas analizuje i staram się wprowadzić korekty aby w kolejnym było juz lepiej. 300kg w ciągu jest realnym celem tylko kwestią kiedy. Dzisiaj w końcu poćwiczę już nie mogę się doczekać ponieważ energia mnie rozpiera i głód sztangi. Klatka i bicepsik - zestaw na dyskę...
[...] tym samym tluszczu. Jednak dieta ketogenna nie jest w tym momencie tak straszna, bo zakłada dostarczanie wszelkich witamin, minerałów, odp. ilości płynów, błonnika, a energia potrzebna do życia jest po prostu wymieniana z tej pozyskiwanej z węgli, na tą pozyskiwaną z tłuszczy. I keto może dać niesamowite efekty z MINIMALNĄ utratą wagi. Tak [...]
[...] mięsach bo one dostarczają organizmowi protein jednocześnie zmuszając go do trawienia a jak każdy proces dziejący się w naszym organizmie również trawienie wymaga energii, energia to cukry, to węglowodany, z powodu całkowitego ich braku i zbyt małej ilości energii dostarczanej z białka nasz organizm zaczyna sięgać do zapasów czyli do naszej [...]
[...] owsiankę? tak mają wyglądać posiłki okołotreningowe?: 1,5h przed treningiem (obiad) Ziemniaki/kasza 250g pierś z kurczaka 150g mogą być ogórki konserwowe/kiszone ? 30g białka 40-50g ww 30min po treningu kasza/ziemniaki (Co sądzisz o miodzie? mam nieograniczony dostęp do niego a to jest czysta energia) WPC ostrowia 50g 40g białka 40-50g ww
[...] ten czas. Na to mieć wytłumaczenia nie można :-{ w skrócie: zero warzyw, dużo owoców, nabiału i pieczywa pszennego z masłem, trochę stołówkowego jedzenia. Czuję się do dupy, energia ze mnie wyparowała kompletnie. Brzuch miałam codziennie jak balon, no i te gazy... }:-( Wracam do normalnego jedzenia od dziś, bo inaczej padnę. To już trochę mniej [...]
Odnotowuję zrobione krótkie aeroby w dzień wolny od siłowni. 10min intensywnej rozgrzewki na rowerku stacjonarnym + 6 serii burpee 30sek / 30 sek przerwy :-) Jutro góra ciała na siłce, potem nogi - nie mogę się doczekac, energia mnie roznosi :-D
[...] , ale nie objadałem się jak zwykle - wjechały 2 małe kiełbaski, 1 karkówka , sporo warzyw i 3 szaszłyki z kurczakiem. Zmobilizowałem się i zrobiłem także godzinkę temu aeroby, które z racji dnia wolnego miały być od rana http://i.imgur.com/HVdiiUr.jpg Jutro czuję, że będzie po takim relaxie 2 dniowym niesamowita pompa i energia na treningu :-D
wczoraj wieczorem czułem wyraźnie 'anabolizm'- niełatwe do opisania uczucie ze skóra jest napięta, i taka wewnetrzna energia ktora chce sie wydostac z wielkim hukiem az dziwne ze waga tylko 88,3kg pokazywała dzis z rana. czuję się wizualnie większy bo juz na pewno w sporej częsci moje komorki miesniowe są nasycone KREATYNĄ ramię na zimno z rana [...]
[...] nie wymaga spożywania tak dużych ilości białka jak u kulturystów. Ważne jest nasycenie organizmu węglowodanami w ciągu dnia - wtedy na popołudniowym treningu jest duża energia i siła. Wadą jest pewne otłuszczenie organizmu. Jeśli popatrzysz po zawodnikach bijących absolutne rekordy w wyciskaniu to mają oni sporo tkanki tłuszczowej. Podobnie [...]
[...] malo. Jutro WL, malo tego malooooo. Co mam zrobic jak mnie roznosi, biore pod uwage trzy powody: - jem jak czlowiek ca 4tysie (z ciekawosci sie wazylem, zmian nie ma) - tydzien juz ciacham krete - nie robie milionow powtorzen A moze wszystko na raz :-D W kazdym razie, nic nie boli, przy zamykaniu garazu energia mnie rozpiera i ciagle mi malo %-)
[...] coś podnosi się szybko, to nie jest to duży ciężar. Fizykę mamy jedną. Jedną biochemię i jedną fizjologię. To właśnie podejście "kulturystyczne" mnoży te byty. Siła, moc, energia są takie same. Zawsze i wszędzie. Jeżeli jednak ożenimy procesy biochemiczne w organizmie z fizyką i subiektywnym poczuciem zmęczenia, to wychodzą takie koktajle. [...]