efekty

1. PRZYSIAD 3s 12 10 8 2. RDL 3s 12 10 8 3. WYCISKANIE NA PLASKIEJ 3s 12 10 8 4. WIOSLOWANIE W OPADZIE 3s 12 10 8 5. WYCISKANIE W STANIU (z klatki) 2s 12 10 8 6. PODCIAGANIE NA DRAZKU (podchwytem) 3s max Plan wygladał mnie wiecej tak..Dokladałem czasami ilosc seri, jakies cwiczenia na biceps/triceps.Cwiczyłem jakis miesiac, moze połtora [...]

apropo, jakie efekty zanotowales? trening pewnie typowo siłowy, ze wzgledu na to ze trenujesz trójbój ...?

zrobie badania przed oraz w trakcie bomby i napisze jakie efekty :) Zmieniony przez - maczeta w dniu 2012-02-26 21:42:19

ja wczoraj zakonczylam kopenhaska i nie bylo wcale tak zle.efekty sa takie jak chcialam bo schudlam 3.5 kg. i tak chcialabym zeby pozostalo 53.5 kg przy wzroscie 170cm. nie ma w tej diecie az tyle wyrzeczen tylko po prostu jest bardzo monotonna. teraz bede starala sie utrzymac wage zeby nie miec jojo i mam nadzieje ze mi sie uda. z ruchu ani z [...]

Jak wyglądał twój pierwszy plan i jakie efekty po nim? Jaki jest twój wiek ( nie widzę go w ankiecie).

Jakie efekty po nim?

Efekty: - Wzrost siły - b. niewielkie przyrosty głównie biceps ale z dietą było słabo :( zacząłem czytać o treningu dla mam ektomorfika http://www.dla-mezczyzny.pl/zdrowie-sport/ektomorfik-masa-dla-opornych/ i pomyślałem ze plan w tym guscie sobie zbuduję ale jeśli sądzicie że plan podany przez traktora mi pomoże to się za nie go wezmę. [...]

spróbuj, zobaczysz efekty to i checi nabierzesz

zrób jak georgu radzi. z tym treningiem przy diecie efekty będą

Witaj, Na wstępie spytam czy nie mogłbyś jeszcze jednego dnia przeznaczyć na treningi by zoptymalizować efekty treningów? Po drugie czemu nie możesz mieć diety?

[...] dodac trica do klatki(cwiczylem tak kiedys) bo wyczytalem w Flexie ze osobny trening na triceps(w moim przypadku lacze go z nogami ale to chyba nie ma wplywu) daje pozytywne efekty jezeli chodzi o wyciskanie sztangi, poniewaz jest to glowna grupa miesni wspomagajaca w tym cwiczeniu. Prawda to czy nie, jak dla mnie brzmi logicznie i chcialbym tego [...]

[...] leżąc 3 - 5 s. x 6-10 Uginanie hantli 3 - 5 s. x 6-10 Wspięcia stojąc 3 - 5 s. x 6-10 Wspięcia siedząc 3 - 5 s. x 6-10 Taki plan może być? Przyniesie efekty? Na razie ważę 67 kilo, przez te 2 tyg nabrałem 1 kg. Chce osiągnąć 80 kg i zacząć redukcję i mieć przy moim wzroście (niecałe 180) po redukcji nie mniej niż 75. Da [...]

[...] Jakże często można słyszeć na siłowniach-jak bym koksował jak: taki czy owaki- też tak byłbym wygladał... Tylko najciekawsze-,że gość zapomniał,że sam brał to i owo ale efekty były mizerne-10-20 kg w wyciskaniu na plus,które to dodane kilogramy błyskawicznie znikaja po zakończeniu kuracji,5-8 kg na wadze(wiekszośc to woda i tłuszcz),2 cm w [...]

hmmmm no to ten artykul mnie zmartwil :D bo chcialem sobie kupic glutamine do kreatyny.. a teraz w koncu to juz nie wiem hehe :] co w koncu da najlepsze efekty

[...] a teraz...tez mam jeszcze z 1kg gluty a tu:P Ale sami widzicie na suplach nic sie nie osiagnie saa,ph i taka prawda bez tego mozna se machac na silowni brac mase supli a efekty bede dobre ale jednak nie takie super...pewnie niektorzy sie ze mna nie zgodza ale co tam:) kazdy ma swoje zdanie... <<<Champions are Made Not [...]

Moim zdaniem glutamina jest niezbędna do funkcjonowania każdego kto poważnie mysli o sporcie. Zgadzam się z Kometą5 że glutki z OLIMPA są dobre! Dziwi mnie tylko że piszecie np. ja wolę HMB?! Czy jendo wyklucza drugie?! Jeśli macie takie podejście to nie wydaje mi się żebyście mieli jakieś efekty. Tomek Ś.

[...] z siebie sponsora i kupował to co podsuna mi firmy których najwazniejszym celem jest ogłupienie klienta i dostarczenie mu produktu powodującego zysk,w drugiej kolejności efekty..patrz=ryboza. Mało?Zamiast się cieszyć ze oszczędzisz kasę jeszcze masz ochote ją wywalać w błoto.Kup to co działa.Po glutaminie się niczego nie spodziewaj poza [...]

[...] masować okolice blizny, punktowymi ruchami, skrupulatnie wcierając preparat. Chroń również bliznę przed słońcem! Ja na bliznę, używałem kiedyś maści "Enervital" - jest ona dostępna za receptą i kupowałem ją we Włoszech, zatem nie wiem, czy można ją kupić w Polsce, choć muszę przyznać, że efekty były naprawdę zadowalające Pozdrawiam!

Moim zdaniem to zależy od organizmu ja brałem glutamine i czułem efekty a brałem przez 6 miechów, w porównaniu do kreatyny bo ta wogóle na mnie nie działa mogłbym jesc kilogramami...

[...] takim: zmielic gowno, dosypac mąki, cukru, troche kreatyny zapakowac w kolorowe ladne opakowanie i sprzedawac to.. to by sie sprzedalo ;) na ulotce napisac ze da wspaniale efekty tylko pic miedzy posilkami.. dzis sprzda sie kazde gowno.. byle mialo dobra reklame placebo murowane.. ps Pitt to z NAG to fajne haslo.. Zmieniony przez - Luk122 w [...]