GLUTAMINA - proszek czy kapsułki !!!!!!!!!!!!!!!!!

Elo
Z tego co tu przeczytałem to Glutamina to wielka lipa!!!!!!

Lecz z mojego doswiadczenia wiem , ze juz po 2 tyg stosowaniu jej nie miałem zakwasów, miałem po 24h 100%sił, i moje treningi wydawały sie nie meczace!!

Wiec wkoncu Glutamina działa czy nie???

tak jak w przypadku glutaminy, tak i większości supl. trzeba przynajmniej mniej, więcej wiedzieć czego się spodziewać, jeżeli ktoś oczekuje, że zje puszkę czegokolwiek/czy to glutamina, czy to hmb, czy to nawet kreatyna/ i nagle będzie nie do poznania to oczywiście powie, że to a to jest lipne, a poza tym muszą być spełnione trzy podstawowe warunki, jak najlepiej ułożony i realizowany trening, nie mniej dopracowana dieta, no i odpowiedni odpoczynek/w ciągu dnia i odpowiednio długi, spokojny sen/, wtedy można dopiero faktycznie ocenić siłę jakiegoś supl. i również niezłym kryterium jego oceny jest okres gdy z jakichś powodów go zabraknie, czasem to widać aż nadto wyrażnie, a wracając do glutaminy to moje zdanie jest takie, że działa nieżle- no ale trzeba jednak pamiętać o tym co napisałem powyżej, bo wtedy wnioski mogą być conajwyżej połowiczne!

Tak sobie przeczytalem ten post i ciekawi mnie czemu OLIMP ani Ambroziak ani Szukala nic tu nie odpisali Gdzies kiedys czytalem jak Ambroziak albo Szukala pisali ze to nic Ze tylko 10% dochodzi do miesni bo glutamina uzupelnia pule azotu pozamiesniowego czy jakos tak i twierdzili ze dziala bardzo dobzre jako antykatabolik. Chetnie bym zobaczyl jak sobie z nimi polemizujecie zeby zobaczyc co powiedza.
Swoja droga to jestem wam bardzo wdzieczny bo przekonaliscie mnie do waszego toku rozumowania i teraz zmieniam filozofie na podobna waszej. A prawda jest taka ze jadlem bardzo duzo suplementow i specjalnych efektow nie widzialem i macie racje ze nie am sensu ich brac. W OLIMPIE pisza:
"Aby uzupełnić pulę tauryny, organizm musi dziennie pozyskać jej ok. 4 g. Połowę tego, przy dobrym wyżywieniu, uzupełniamy dietą. Jednak drugą połowę, organizm samodzielnie odtwarza."
"Wytworzenie 1-go grama tauryny kosztuje Nas utratę ok. 120-tu gramów suchej masy mięśniowej. Jeżeli sytuację tą odwrócimy, uświadomimy sobie, że spożycie 1-go grama tauryny oszczędzi 120-cia gramów białek mięśniowych."
A tu kazdy sobie moze sprawdzic ze przy spozywaniu tauryny wcale nie przybywa nam co tydzien 840 gramow miesni jak by z tego wynikalo.
Moj wniosek: od dzis wydaje kase tylko: EC, bialko, carbo, kreatyne, tauryne ale tylko do kreatyny jak biore ja z rana (byc mzoe tez niepotrzebnie ale drogo nie wyjdzie a bede pewniejszy) i od czsu do czasu jako pobudzacz z kofeina bo czuje ze pobudza, glutamine 2g dziennie na(mi wystarcza na poprawe odpornosci), green tea(jako przeciwutleniacz), dodatkowe mineraly i witaminy i na razie nic wiecej mi do glowy nie przychodzi.
I nie denerwowac sie ze odswierzam ale po to jest to forum zeby na nim dyskutowac, bo zauwazylem ze wielu z was sie denerwuje jak ktos odswierzy starego posta.

no dobrze juz zakupilem glutamine ... polecacie 5g rano i 5g po treningu a jak to wyglada w dni nietreningowe?
najwazniejszy moj problem to posiadanie glutaminy w kapsulkach
ile mam brac kapsulek aby osiagnac te 5g ? mam glutamine vitalmaxa 400 kaps

wiec glutamine odradzacie??

bcaa bedzie lepsze??

a moze calkiem aminki niepotrzebne??

pzdr!!

Moim zdaniem to zależy od organizmu ja brałem glutamine i czułem efekty a brałem przez 6 miechów, w porównaniu do kreatyny bo ta wogóle na mnie nie działa mogłbym jesc kilogramami...

a co sadzicie o "matrixach" glutaminowych z USA typu glutabolic i Nag
Ja myslalem o zakupie czegos z powyszych supli przy redukcji, ale teraz sam juz nie wiem :(

ponoc rewelacja!! jak cenowo to wyglada bo szczerze mowiac jeszcze nei sprawdzilem?

"no dobrze juz zakupilem glutamine ... polecacie 5g rano i 5g po treningu a jak to wyglada w dni nietreningowe?
najwazniejszy moj problem to posiadanie glutaminy w kapsulkach
ile mam brac kapsulek aby osiagnac te 5g ? mam glutamine vitalmaxa 400 kaps"
lysos sprawdz ile jedna kapsulka zawiera glutaminy a nastepnie sobie oblicz ile musisz lyknac kapsów...

badanie i rozne opinie ja jedno zauwarzam wypijam zawsze przed spaniem kazeine rzeby zapobiec katabolizmowi a podono glutamina blokuje katabolizm wiec kupilem zjadlem puszke i musze powiedziec ze ciezko mi uwierzyc ze nie dziala bo przez miesiac zarzywania zawsze rano wstawalem i czulem jak mam dlonie popuchniete > bralem ja 2 razy dzienie po 5 gram i jak po 4 miesiacach cwiczen przybralem 3 funty (samo bialko) tak w miesiacu brania tego samego bialka + glutamina i tej samej diety to z glutamina udalo mi sie przybrac 8.5 na 1.5 miecha.