efekty

Dzięki, Zwykle duża nadwaga szybkie efekty, mała nadwaga wolne efekty. Niestety, ale mam nadzieje,że do lata czasu wystarczy Zmieniony przez - cima w dniu 2009-04-25 22:45:22

tommac20 no mysle ze optymalnie, pasowalo jakby ktos sprawdzil jak dziala ta kuracja bez zadnej przerwy ;D Daerato cos gadal ze bedzie robil 3 miechy zobaczymy wtedy jego efekty. klima92 no bez argininy sie nie obejdzie ;p;] najlepiej tą, ktorą podalem miskowiX3

[...] widziałem. Fajny. Gratuluję. Co do treningu to ostatnio ćwiczę 5/6 dni w tygodniu. Podzieliłem sobie HST i nawet fajnie mi się tak ćwiczy. Zobaczę jak z czasem, jakie efekty. Myślę, że to bardziej masowy system. Nie ćwiczę intensywnie, nie podkręcam metabolizmu jakoś szczególnie, raczej jakbym dostarczał bodźców do wzrostu określonych [...]

[...] sucha skore w miejscach mocno pocacych sie stopy, pachy rece, plecy itp z rana po przebudzeniu zmywamy to, bierzemy kapiel. Dawkowanie: na poczatku co dziennie jak beda juz efekty to co drugi dzien, puzniej co trzeci, czwarty itd. puzniej mozna odstawic, jezeli znow sie pocenie pojawi nadmierne znow stosujemy. minusy takie ze na poczatku swedza [...]

znam ten bol niedokonczenia cyklu z powodu kontuzji plecow... ale efekty itak zadziwiaajco dobre patrzac np na wage lapki jakies takie nabite ladnie :) nogi przydalo by sie dobic ;] klateczke podciac i krate zrobic i plaza bedzie jednak

[...] na 10 kg hantlach, jeżeli za 2 tygodnie utrzyma się ta tendencja zmniejszę obciążenie na tą partię a zwiększę na inne Udo: 64 cm - zwiększenie o 1 cm. Widać że jakieś efekty są, przy założeniu że utrzymam tempo spadku wagi na poziomie 1,5 kg/ 14 dni planowaną wagę 80 kg lub mniej jak się uda :P uzyskam za ok 80 dni, z tej wychudzonej wagi [...]

[...] nabrać masy dadzą mi dobry efekt ? Oczekuję paru kilo i urzeźbienia mięśni. Ważę 68 kilogramów a mój wzrost wynosi 180 cm. Chciałbym przytyć tak do 75 kilogramów. Teraz moja prośba do Was: Moglibyście mi przedstawić jakiś plan, który do tej diety będzie pasował i da mi moje upragnione efekty. Co dokupić, co brać, co jeść. Gorąco pozdrawiam :)

ciężka noc za mną co nie co zmieszałem i na efekty nie trzeba było długo czekać

[...] z naciskiem na warzywa do KAZDEGO posiłku bo strasznie jałowe sie wydaje to twoje odżywianie. szczerze to nie uwazam zeby suplementacja poza kompleksem wit i min. byla konieczna. zyskujesz na tym. jak bedzie ciezej o efekty za kilka miesiecy mozna pomyslec o staku kreatynowym i kreatynie. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2009-04-26 10:03:54

[...] Mysle, ze miesnie brzucha np gdzies tam sa ukryte pod wlasni etluszczykiem. Dlatego wprowadzilem w moj plan 2 x w tygodniu, 30 min biezni (szybki marsz). Czy to da jakies efekty i nie wplynie negatywnie na rozwoj miesni? 4) Ostatnie pytanie dotyczy bialka. Jako, ze ww zanjomy wyjechal, zostawil mi swoje bialko. Chcialem zapytac czy powinienem [...]

to znaczy,że jeżeli będę się stosował do diiety tzn.dita z bilansem dodatnim,ale bez supli to to efekty po roku będą mizerne?Sory,że tak dociekliwie pytam,ale naprawdę mi zależy na ładnej sylwetce.Dzięki Zmieniony przez - yxz w dniu 2009-04-26 10:17:28

yxz źle to zrozumiałeś 'to znaczy,że jeżeli będę się stosował do diiety tzn.dita z bilansem dodatnim,ale bez supli to to efekty po roku będą mizerne' NIE powinno być na odwrót 'to znaczy,że jeżeli będę się stosował do diiety tzn.dita z bilansem dodatnim,ale bez supli to to efekty po roku będą bardzo dobre' żadne suple nie są Ci potrzebne, [...]

Efekty zależą od genów , i od czasu jaki przekazujesz na treningi , nic nie jest takie łatwe , kolego . Nie potrafię określiĆ Twoich wyników w czasie tygodnia , ale na pewno będą jakieś efekty , choc gołym okiem mało widoczne , po dłuższym okresie cwiczen , efekty będą coraz to bardziej widoczne. I wtedy dostrzegniesz różnice Przed i Po.

dokladnie to chcialem powiedziec nawodnienie smak i dawka dzienna lkarnityny niestety efekty nie bede tak szybkie jak przy dobrym spalaczu ale bez ew skutkow ubocznych zdrowie przede wszystkim swoja droga pogratulowac Tacie zaparcia i trzymac kciuki

więc staż masz dosyć mały, jednak każdy od czegoś zaczyna, ja osobiście ćwiczne: A -> klata, tri B -> Plecy, bic C -> Barki, nogi Brzuch w domu ćwicze i efekty ogolnie są!!! Jednak każdy układa sobie plan ćwiczen sam... obsewując swoje ciało itp. Plan zmieniam do 2 miesiące chyba że są jakeis tam efekty to troche go modyfikuje zeby nie [...]

hades dobrze ze zwiekszasz ciezary :D wazne abys robil to przy zachowaniu IDEALNEJ formy zwroc prosze uwage kiedy kulturysci uzyskuja najlepsze efekty - kolo (czesto po) 30-stce :D raczej wykorzystuj rowniez wieksza ilosc powtorzen niz duze ciezary (tak w okolicy 15-20 powtorzen w seriach)

hmm...a jesli widze efekty tego planu, ktory mam teraz? Moze nie jest taki zly. Ale fakt faktem, ze musze okreslic jasny cel i troche go moze pozmieniac...

http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html -> polecam gorąco. Ten twój plan nie podoba mi się xD, proponowałbym ten co CI napisalem na początek, jeśli chcesz moge wkleić dokladny rospis tego planu, ćwicz, czytaj, ćwicz xD efekty przyjdą pamietaj o niezbednej diecie, // pytania = pisz

Czy przystawki do rozpiętek są dobre czy dawaja efekty czy lepiej hantlami cwicżyc ???

Mam +183 cm i 83 cm w pasie i średnio widać mięśnie brzucha, on ma 92 cm, więc to już sporo ;p Jest endo jak ułoży dietę masową to efekty mogą być nieciekawe. Ja proponowałbym skupić się na jednym, a potem na drugim. W kolejności redukcja->masa.