efekty

Gdzie w KiF-ie wyczytałem cały cykl na kreatynie faza nasycenia itp. ale nie pamietam go dokładnie ponoc duze efekty mona bylo na takim cyklu z zwyklym mono zrobic jak by ktos ten cykl znal to prosze o napisanie

Na początek ostroznie z takimi rewelacjami, robiłem kiedys taki cykl i nie narzekam, natomiast efekty jego kończą sie właściwie z fazą nasycenia... . Kreatynę bierzesz w porcjach po 5 g, przez pierwsze 5 dni w sumie 20 g kreatyny (niektórzy dochodzili do 30u gram), potem 10g kreatyny dziennie. Ot, cała filozofia. Pzdr

przeczytaj co napisalem odnosnie treningu 2-3 razy kazda partia ale lzej. poczytaj o FBW a dowiesz sie czemu ci go doradzam ajko początkujacemu - bedziesz mial lepsze efekty anizeli na tym co podales

ja bym robil kazdego dnia ile dasz rady najlpejpie rano i wieczorem ja kiedys tak robilem i efekty bylo dobre.

[...] i może coś pomyliłem ale taką sytułącje obserwuje u ludzi którzy w ten sposób postepują;) Apokalipsa myśle ze jestes zwolennikiem planu raz na tydz. i prawdopodbnie z włąsnego doświadczenia ten jest dla Ciebie efektowniejszy , lecz znajdą sie ludzie którym 2 razy na tydz da o niebo lepszpe efekty niz tylko raz , żywy przykładem jestem ja..

[...] podłogę i dostałem panicznego ataku śmiechu. Weź się najlepiej na początek za act bo tak powinien zacząć każdy początkujący okaleczony zestawami dyskotekowymi, następnie zacznij trening fbw 3x w tygodniu na samych podstawowych ćwiczeniach a po 2 cyklach (2x 6-8tygodni) takiego treningu wróć i zaprezentuj efekty, wtedy dopiero się coś wymyśli ...

[...] zrobic 16 seri na reke. szlo ostro wtedy naprawde partie to do upadku robilem he. ja nie licze zeby mi w rok przychodzilo 9cm bo wiadomo nie realne, na poczaku sa duze efekty wiadomo, ale w poltora roku z tego 39 na 42 moglo by zrobic sie he.. LukaszF co do diety to ja nie robie masy, moim celem jest bycie caly czas w formie nie chce [...]

hm mowisz ze beda lepsze efekty.. no poczytam o tym FBw ale cos nie moge tego ogarnac..

Zamien te odzywki na jedzenie a efekty beda napewno. A jesli musisz cos brac to skup sie na staku przedtreningowym+pojedyncza forma kreatyna jednak biorac pod uwage ze cwiczysz 2 lata i twoja wage to Do Michy

Wytrwałości i odpowiedniego jedzenia a efekty będę jakie sobie postawiłeś. Moim glownym wrogiem jest chec napchania sie jedzeniem przed snem - przed snem głównie białko z tłuszczem bez węgli. Jajka, ryba, odzywka białkowa, twaróg itp... Powodzenia.

ostrowie wszyscy sobie chwala tylko smak nie za dobry a efekty głownie od diety

Siema.Cwicze juz przeszło pól roku ale efekty sa niewielkie głownym problemem jest masa.Bardzo chce przytyc i to dobrze wtedy moje cwiczenia dały by wiekrzy efekt.Chce teraz sobie kupic białko i niewiem co do tego jeszcze.Prosze napiszcie co mi na 100% pomoze przytyc,jakie odzywki.i jak mam stosowac dane odzywki i jak usytułowac trening?Czy jak [...]

ja nie pytam tu o rady dotyczące diety bo nie każdy ją może mieć więc jeśli macie zamiar pisać nie na mój temat to nie pisz wcale To chyba każdy już wie że im lepsza dieta tym lepsze efekty

olimp thermo speed extreme to jest dobre too jest ?? i po jakim czasie sa widoczne efekty ?

[...] o co kaman BdWielki - a dzieki, dzięki. Troszeczkę porysana od sztangi ale tak jest jak czasami zapomnę zdjąć. atmed - dzięki, dzięki. TomQ - będzie lepiej ale już widzę efekty codziennych (prawie ) brzuszków i przysiadów poduszkowców. Michę troszeczkę przyciąłem chromem i jest szyn. Ciekawe jak długo. Kominiarkę tylko taką mieli w sprzedaży [...]

Ile razy trzeba Ci powtarzać żebyś wziął się za dietę?? Na najlepszych odżywkach bez michy wiele nie zdziałasz, tym bardziej powinieneś odpuścić sobie suple gdyż początkujący jesteś. Sumienny trening+dieta i efekty przyjdą same. Tyko trza chcieć

[...] drazek a ja go niemam aha. słyszalem od kolegi o jakims planie cwiczen o nazwie lisie costam czy lis czy jakos (cos z lisem moze wiecie ) podobno jest on ciezki ale daje efekty i jezeli mnie zrozumieliscie to podajcie jakes dokladne info lub namiary albo tylko nazwe z gory thx TAK PROSCIEJ TO TE CWICZENIA W NAZWIE MAJĄ COS ZWIĄZANEGO ZE [...]

W tym rzecz że za bardzo nie interesuje mnie dieta, ponieważ nie mam za bardzo wyboru - jem to co mi podadzą do stołu. Tylko zazdroszczę swoim kumplom tez sporo jedza i ćwiczą - tak jak ja w domowych warunkach, biorą do tego jakies suplementy i widać u nich efekty.

HMB moim zdaniem zbedne, efekty niewspolmietne do ceny wlozonej w cykl, moim zdaniem z reszta bardzo watpliwe. mono vitala moze zostac, chociaz sam nie chcialbym tego brac ;p bialko jakies kup, trzymaj dobrze diete i cwicz.

[...] 1,8kg (jak bedzie wiecej kasy kupie 3kg) Pytania: 1.Jak to wszystko rozpisac proszę o pomoc (zwłaszcza o odblok)? 2.Ktos mial moze podobny cykl?Jakie mieliscie efekty w sile i ile cm wam poszło? Ankieta: 1 .WIEK: 21 lat 2 .WAGA: 90 kg 3 .WZROST:175 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 44 -Klata:124 -Udo:60 -Talia:86 5 .STAZ NA SILOWNI: [...]