efekty

[...] rower i plywanie zbytnio nie wchodzi w gre poki co, myslalem rowniez o jakis cwiczeniach typu a6w zeby widac bylo jakis zarys miesni jak za pare miesiecy zaczna byc widoczne efekty zrzucania tluszczu z brzucha. Krotko mowiac, zalezy mi glownie na brzuchu, bo wiem, ze jesli zaczne widziec tutaj efekty, zmotywuje mnie to do robienia innych partii [...]

Poprzednie moje cykle to: !)nitrobolon - praktycznie przy poczatkach z silownia 0 wiedzy na temat treningu, diety, zaluje bo bardzo by sie teraz przydal, efekty nawet dobre ale pewnie byly by podobne bez niego nie zaliczam go do cyklu 2.) TREC Creatine micronized 200 mesh Dextro Juice ZMA OLIMP System Protein 80 (do uzup. diety) efekty bardzo [...]

[...] szukać na ten temat informacji w internecie okazało sie ze zestaw cynka+magnez znany jest jako "domowe zna" i powoduje wieksze wydzielanie testosteronu. Nie na takie efekty licze, jestem dziewczyną i chcialabym pozostac kobieca, zastanawiam sie wiec czy nie przestac lykac tych tabletek... Ale zastanawiają mnie 2 rzeczy. Wedlug wiekszosci [...]

[...] wogole (chcialem wziasc 50 ruskiej+białoko+sylimarol+clomid+kreatyna+witaminki) to mi odrazdzili i uslyszalem ze skoro jeszcze kreatyny nie bralem to po niej moge miec taki efekty jak po mecie, to spox ale pzreczytalem poznij ze po kreatynie tez cie blokuje organiz i portem na sucho tez ciezko cos wyjechac .....sam juz qr... nie wiem co robic [...]

[...] tłuszczowych, ułatwiając ich spalanie. Uważa się, że bez karnityny organizm nie mógłby korzystać z tłuszczu jako źródła energii. Wyniki badań wskazują również na korzystne efekty stosowania karnityny przed wysiłkiem fizycznym. Jej podawanie zwiększa wytrzymałość i odpor- ność na przeciążenia i zmęczenie. Nawet podanie dużych ilości l-karnityny [...]

[...] tego suplementu. Jeżeli chodzi o dawkę potreningową, to zdecydowałem się przyjmować monohydrat z cukrami prostymi i aminokwasami. Ostatnio dawkowałem w ten właśnie sposób i efekty były więcej niż zadowalające. (Obecnie skutecznie odchudzam się dając sobie 50 g prostych węgli po treningu, także poradzę sobie z taką porcją i na masie ;) ). Mam [...]

[...] 37kg (nie robiłem nigdy na poważnie płaskiej więc dałem te hantle orientacyjnie) Wycisk wąsko 4x 85kg Dieta - Nie trzymam się sztywno schematów, zacząlem raczej obserwować efekty jem zdrowo, ograniczam węgle. Duzo warzyw, rózne mięsa ryby orzechy itd itd bede podawał jakiś zarys na bieżąco. Suplementy - Skończyłem cykl na black bomb, teraz [...]

Witam Bardzo proszę o radę jak dalej ćwiczyć, nie bardzo widzę efekty mojego tyrania moje dane: 27 lat 180 cm wzrostu 75 kg wagi Brak uporządkowanej diety ale zazwyczaj: -śniadanie- 2-3 jajek + 2 kromki chleba na zakwasie, pomidor+oliwa, twardy ser żółty typu parmezan (2 grube plasterki), kromka z masłem orzechowym -obiad- domowy - 2-4 kotletów [...]

[...] na Maksa (nie ma limitu powtórzeń, no chyba, ze zrobisz 20 to Bedzie znaczyło, ze zacząłeś za małym ciężarem). ad. 3 *Jak będziesz wykonywał dobrze technicznie to efekty musza być. 1. Uginanie nadgarstków nachwytem ze sztanga 2x (15 -12) /stały ciężar/ 2. Uginanie nadgarstków podchwytem ze sztanga trzymana za sobą 2x (15 -12) /stały [...]

[...] rozwijać swoje ciało bo doszedłem do takiego etapu że nie widzę żadnych przyrostów ani masy czy siły. Wydaje mi się że przy takim trybie pracy nie ma co liczyć na duże efekty więc nastawiam się na nawet małe przyrosty ale przyrosty w dłuższym okresie czasu. Jak powinienem ćwiczyć może opcja treningu całego ciała na jednej sesji treningowej [...]

Witam! Od jakiegoś czasu mam duży problem z doborem treningu. Ćwiczę około 2lat a efekty są bardzo marne jak nie tragiczne! Od jakiegoś czasu tylko zniechęcam się do wykonywania treningu i nie wiem tak naprawdę za jaki plan się zabrać żeby były efekty. Obecnie stosuję zwykły split 4xtydzień i ciężary wg nie ida masa również. Zaraz ktoś stwierdzi [...]

[...] tylko chwilowo, potem zejście ogromne - więc takich produktów darujmy sobie) oraz zdarzyło mi się brać Plutonium (dość pozytywne odczucia, kop był, pompa średnia, jednak efekty bym powiedział - średnie) teraz chciałbym rad w kwestii tych produktów (prosiłbym o opinie kogoś, kto brał a nie słyszał... jakie odczucia miał, czemu poleciłby i [...]

Witam Forumowiczów, Wpisuję się po raz pierwszy - jak robię coś niewłaściwie - proszę o wskazanie, a poprawię. Posiłkuję się Waszym forum już ok. roku. Podpatrywałem przedstawione plany, czytałem wiele tematów ( trening, dieta ) no i ćwiczyłem. Bez, jak widać na zdjęciach, efektów. W czerwcu pierwszy raz zrobiłem analizę składu ciała. Przy wadze [...]

[...] jakies pomysły kulinarne? 7. We wrześniu 2013 miałem 50kg wagi i 170cm wzrostu. W listopadzie 2014 mam 176cm i 62kg. Dotychczas było bez zadnej diety. Wydaje mi się ze efekty sa bardzo dobre jak na taki okres, tyle ze od ok. 3 miesiecy już nic nie chce przybyc na masie normalnym opychaniem się na sile. Czy uważacie ze możliwe iż mój [...]

Hej, Slyszeliscie o tym chinskim leku opartym na samych ziolach? Ja zakonczylem kurację i efekty za***iste! :)) Mozna dostać to na Allegro lub na www.ziola.anv.pl (cena ok 50-70 zl) Zamieszczam linka do najwiekszego w Polsce forum trądzikowego, gdzie uzytkownicy testują juz jakiś czas i efekty znakomite! Naprawdę szczerze polecam! To jest lepsze [...]

[...] młodego wieku fascynuję się sportem. Na siłowni ćwiczę ponad pół roku, jednak tak "na serio" dopiero od września. Aktualnie jest to FBW i planuję ciągnąć je dopóki przynosi efekty. Moja waga jest przerażająca - 42kg na 166cm wzrostu. {{:-( Moim celem jest doprowadzenie do prawidłowego BMI, a następnie dzika masa 8-) Nie ukrywam, że w przyszłości [...]

[...] się tam pojawić i walczyć przeciwko najlepszym fighterom na świecie, ale jestem na to przygotowany. Wiem, że mój tato i mama będą mi kibicować na żywo i będę się starał pokazać im efekty mojej pracy. Ponadto w walce będę próbował iść prosto po submission. Wielki uścisk dla was, kibicujcie mi! Tłumaczenie: saib__ Ze strony www.Sherdog.com

[...] 99cm Uda: 61cm Łydki: 39,5cm Nietrudno zauważyć, że sprawdzone w powyższych warunkach gabaryty w widoczny sposób się pogorszyły. Nie zrażony tym, w identycznie letargowych warunkach przeprowadziłem krótką sesję zdjęciową, której "porażające" efekty prezentuję poniżej: PROSZĘ NIE WPISYWAĆ SIE DOPÓKI NIE NAPISZĘ, ŻE ZAKOŃCZYŁEM WPROWADZENIE!!!

[...] ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110kg -przysiad: 140kg -martwy:140 kg Ćwiczę rok po przerwie, efekty są fajne bo już jestem stabilny finansowo, mogę sobie pozwolić na trzymanie diety, odpowiednią regenerację, suplementy. Zawsze coś mnie ciągnęło w stronę dopingu. [...]

[...] jest wyposażenie się w ławkę z sztanga i tu pojawia się wątpliwość czy takie coś pozwoli mi na taki sam rozwój jak na siłowni(wiadomo jak już robi się coś to tak aby efekty były jak najlepsze)? Jeżeli tak to na co zwracać uwagę przy zakupie takiego sprzętu, oczywiście na 1 ogień idzie cena :) Ponadto interesuje mnie jakiś konkretny plan [...]