efekty

nowy Oczywiście masz rację że odżywki to uzupełnienie poza zwykłym odżywianiem. Chociaż co do ilośi zawartych w suplementach witamin,to się trochę mylisz,ponieważ to właśnie odżywki zawierają bardzo szeroką gamę witaminowo-mineralną. Zresztą w moim poście wyżej w jednym miejscu napisałem że GAINERA należy jeść między obiadem a kolacją,czyli jako [...]

[...] niewiem tlko ile np robic pompek i jak i ile sie podciagac. no i ile razy w tg robic takie cwiczenia. pytanie dosc tendencyjne.. czy przy sytematycznosci i solidnie wykonywanych cwiczeniach taki trening przyniesie jakies widoczne efekty?? moge dorzucic do tego 1 dzien/tyg na silowni szkolnej aby cos pocwiczyc na nogi. pozdrawiam

Creatine - Kre - Alkalyn Absolutna rewolucja na „rynku kreatynowym". Po przeczytaniu tego tekstu wielu z Was nie sięgnie nigdy więcej po dotychczas używane suplementy kreatynowe. Odrobina historii Pod koniec lat 90 - tych liderzy rynku dietetycznego i suplementów sportowych uzyskali dostęp do przełomowego wynalazku. Zastosowanie technologii [...]

pewnie, ze beda efekty. byl niedawno post a tam pelno cwiczen do wykonania w domu.

A więc tak, zanim zacznę muszę uprzedzić, że zacząłem pierwszy HST po ośmioomiesięcznej przerwie, przez te osiem miesięcy raczej beznadziejnie się odżywiałem ( 2-3 posiłki dziennie) było torchę alkoholu itp. Dlatego też waga mi spadła do 71 kg. Moja normalna waga bez treningów to ok. 74 kg. Wyniki które osiągnąłem na HST uważam nie do końca za [...]

Witam własnie jade na tych suplementach, to znaczy juz prawie koncze cykl, efekty siłowe bardzo dobre, masa troche mniej poszła to znaczy spodziewałem sie wiecej, dieta jakaś jest. Pozdrawiam

no wlasnie witam czy wszyscy tutaj macie diety wyliczone co do grama i trzymacie sie tego? bo ja szczeze przyznam dawno juz nie mialem diety wyliczniej poprostu jem zdrowo i duzo no i na efekty nie narzekam zatluszczenia dodatkowego nie zaowarzylem

efekty siłowe bardzo dobre, masa troche mniej Jak już sie chwalisz cyklem to napisz ładnie dawki co i ile,jak długo, ile na tym zrobiłes(dokładniej).

hmmm myslalem nad dodaniem do kretki hmb, tak jak juz to robilem kiedys i efekty byly zadowalajace. niestety teraz nie wyglada to zabardzo atrakcyjnie cenowo to byscie doradzili zamiast hmb ? trenuje glownie na sile

Ello!!!! Jestem tu nowy wiec prosze sie nie smiac. Ostatnio zaczalem chodzic na silownie po rocznej przerwie i postanowilem przepracowac ten rok, aby na wakacje byly widoczne efekty. Postanowilem przez pol roku pocwiczyc na mase a pozniej przejsc na rzezbienie(aby moc rzezbic trzeba miec co). Nie mam ulozonej "cudownej" diety (tak wiem dieta to [...]

Z tymi zapasami glikogenu to głupoty straszne. Moi znajomi na siłowni spędzają 2,5-3 godzin i efekty mają znakomite.

Witam Prawda jest taka, że jest moj pierwszy cykl żałuje teraz ze nie zrobiłem go na zwykłym dobrym monohydracie, bo pewnie efekty byłyby podobne. Cykl trwa już 35 dni i zostało jeszcze 6-7 dni. Staż krótki ok 5-6 miesiecy i to jeszcze z przerwami. Poprawione rezultaty: Wyciskanie na ławce poprawiłem o ponad 10kg na serie. Barki sztangą poprawiłem [...]

To pomyśl jakie by mieli efekty gdyby robili trening tak jak niby trzeba czyli mieścili się w tej 1 godzinie <lol>. A tak na serio to tak piszą podręczniki... bym musiał robić takie długie treningi przez dłuższy okres, żeby samemu to sprawdzć, ale chyba coś w tym jest, bo gdy w trakcie treningu pije się carbo, to lepiej się ćwiczy.

[...] na 3 dni, pozniej powtorka i dzien wolny. pierwsze 3 dni lzejszy trening, pozniej ciezszy. robilem tez jedna grupe dziennie. klata, plecy, nogi, barki, bic, tric. brzuch 3 razy w tygodniu. efekty obu tych treningow jako takie. skoro kupiles krete to pewnie mase (sile) bedziesz lecial a w takim wypadku nie jest zalecane tyle sesji. regeneracja...

a jak efekty? ja powoli sie przyzwyczajam

Ja będę 3mał. THX za SOG. Napisz później jakie efekty. Pozdrowienia.

wuder - no widzisz, nie tylko ty muzyk - OK MisieXL - mniej więcej tak robiłem ale postaram się to bardziej dopracować, na klatkę tak robie i efekty są.. co do pyt. to czas pokaże.. Konix19 - to jest tak samo jak było ze sztangą, od sztangi też bicepsa nie czułem a teraz czuję, wina leży w technice, popracuje nad nią to może sztangielki będą i [...]

Jak dla mnie hardcore trening. Powiem ci ze tez kiedyś w podobie do ciebie ćwiczyłem bardzo dużo i intensywnie a efekty były zadowalajace, ale to było dawno i nie prawda Po dłuższej przerwie mam come back na siłke i cwicze już light: dużo czasu na regeneracje itp i powiem ci że efekty są dalekie od tego czego bym sobie życzył. Niestey a może [...]

Ciekaw jestem po co ci dieta jaki i tak nie bedziesz jej trzymał Domyślam sie ze zaczynsz przygode z cieżarami i chcesz szybko uzyskać efekty. Niestety nie ma nic z darmo Czeka cie dużo pracy. Na początek jakaś specjalna dieta ci raczej nie potrzebna nie bedzie. Staraj sie jeść 5-6 posiłków dzienie, mile widziany jest ryż, makarony chlebek [...]

1. Trening sam w sobie przyniesie bardzo małe efekty jeżeli wogóle przyniesie. Potrzebna jest dieta - oto to ;). Musisz wybrać czy chcesz schudnąć czy nabrać na masie. 2. Tego nie wiem