edit

[...] stażu i wiesz co jest ok, a co nie i jak zaskoczyć mięsień. póki co, nam na naszym amatorskim poziomie trzeba 'klepać' jeden system przez 4-6 tygodni i potem zmieniać całość. edit: Cwicze na sucho wspomagajac sie jedynie odzywkami bialkowymi, BCA,spalaczami tluszczu itp to ciekawe Zmieniony przez - raczek87 w dniu 2009-04-27 21:14:44

[...] zlamaniu i uzywalem tylko malych ciezarow . po tych 6 tyg mozesz wrocic do treningow, ale musisz uwazac na uderzenia w miejsce tego zlamania bo latwo rozwalic o te sruby. edit: ale wlasciwie to byl dal sobie spokoj na te 3 miesiace z treningami, bo po takim czasie jest wlasnie 100% pewnosc, ze kosc jest zrosnieta i wlasnie dlatego wtedy sie [...]

J/w TomQ sam Scorch wystarczy, ew jakieś prozdrowotne rzeczy typu witaminy, Omega 3, ZMA itp. BTW siema TomQ kope lat Edit: masz troche fatu wiec BCAA narazie zbedne. Dawkuj na poczatek tak jak jest na opakowaniu. Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2011-04-14 12:53:47

To również napisałem. Mam nadzieje że mature masz za pare lat bo czytanie ze zrozumieniem leży. Cytuje "Edit: masz troche fatu wiec BCAA narazie zbedne. Dawkuj na poczatek tak jak jest na opakowaniu."

cwiczyć trzeba nonstop koks to dodatek tak jak twoja kreta tyle że mający w huuj wieksze możliwości to co pozostanie zależy od ciebie od twojej diety, wiedzy, chęci edit; po 5 zapewne wygladał bys jak ronii wiec lepiej zrob tak z pół cykla żeby wygladac jak arni Zmieniony przez - FatBoySlim w dniu 2006-06-27 21:05:19

W styczniu zabrałem się za to ponownie przetrzymałem do tego momentu się tylko dla siebie bo kobieta była drugi raz na porodówce. @łodzianin1 Mam pytanie jeszcze do Ciebie najlepiej. Od połowy maja maksymalnie wchodzę teraz na pierwszą sensowna masę i chciałem dociąć się teraz na te 4-5tygodni na T3. Od lutego leciałem na T5 że spalaczy i [...]

spoko czyli przeciwskazań brak... zobaczymy, przetestujemy... edit: a co wy na to? http://www.sfd.pl/L-arginina_zmniejsza_hormon_wzrostu_-t306437.html Zmieniony przez - FhissT w dniu 2008-09-20 19:23:18

[...] cwiczen? lekarz mowi ze po roku. rehabilitacja ma trwac wlasnie cos kolo roku. dla mnie to troche za dlugo. co wy o tym myslicie? pozdrawiam (na obrazku miejsce zlamania). edit: na pierwszym lepiej widac. myslalem ze te nerwy sa od zewnatrz, bo mnie tam bolało. Zmieniony przez - killer87 w dniu 2007-06-01 01:07:56 Zmieniony przez - killer87 w [...]

[...] (mowie o clomidzie). Zainwestuj w Cloma .. kup sobie 24 tab a nie pożałujesz. Źle się odblokujesz to i spadki bedą duze.. nie mówiąc już o tym, że możesz mieć problem ze wzwodami itd a to prowadzic lubi do bloka psychicznego. edit Napisz ile tygodni jechałeś na tym. Rozpisz ładnie ile mg itd Zmieniony przez - ALPAq w dniu 2011-01-03 11:17:18

Rozumiem że po miesiącu zmiana na HIITa? Póki co aeroby powinny dać radę, póki poziom fatu wysoki i z mięsa nie bardzo ma prawo polecieć, tak samo podaż kalorii stosunkowo duża EDIT. Wątpię czy na rowerze osiągnę 95% HR max, sprintów to chyba nie przebije? Zmieniony przez - Granathar w dniu 2010-03-23 16:49:09

ad1. to MC robisz o prostych nogach ? ad2. Ławka tak żeby była pod kontem 45 stopni. Lepiej żebyś dokupił obciążenia albo przy wyciskaniu skupił się maksymalnie na klatce. ad3. 2-3 min optymalnie ad4. tyle samo. ad5. Nie jest za mało ćwiczysz całe ciało w jednej sesji treningowej. Serie podobnie jak przy treningu splitem. ad.6 Tak żebyś mógł [...]

awax - co to znazy takrze i popol w podpisie EDIT: chyba ze to tak ma byc Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2006-12-14 22:09:32

Pauleq, lajcik. Link''''a nie wrzucalem, wybralem sobie jej najladniejsza fotke i dalem tutaj na jakies hm 2-3 minuty Swoja droga, gratuluje ci jej, sliczna jest. Edit: automatycznie dodaje jedno '''' . Ki*****? Podawaja gowno kreseczke. Idzie zawsze x2, albo to cos u mnie albo nie wiem. Hint: chodzi o to pomiedzy link a a. Edit2: Wiem wiem ja i [...]

a 42,5? kupilem puma french 43 nr i są odrobine za duże.. 28 cm wkładka a ja potrzebuje 27.. masz taki rozmiar? edit: ok, widze że są 42 27cm :) Zmieniony przez - grubasek19 w dniu 2010-05-19 23:57:33

Wlasnie sie ucze do bierzmowania bo jutro zdaje I jestem przy 8 blogoslawinstwach... 1 jest takie: 1. Biada tym, ktorzy zdania smykacza nie podzielaja, albowiem oni bana moga dostac 2. Blogoslawieni Ci, ktorzy smykaczowi daja SOGi, albowiem oni wiedzy jego dostapia Narazie tyle sie nauczylem i uczcie sie i wy EDIT: Koniec off topa ale nie [...]

bardzo inteligentny jest ten Twój 1szy post na tym forum EDIT: jeszcze tak srodkiem sierpnia odświeze temat i dam to co wymodziłem z Wasza pomocą do ostatniej oceny Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2007-07-11 23:05:09

Słuchajcie, wiele osób pisze (w tym ja), że chce przejść na dietę na masę ale nie chce zwiększać ilości tkanki tłuszczowej. Czytałem, że nie da sie tego zniwelować i długo myślałem, teraz mam pomysł. Z własnej wiedzy wiem, że po kolei do podtrzymywania funkcji życiowych spalane są: 1. Węglowodany 2. Tłuszcze 3.Białka 4.Tkanka tłuszczowa/tkanka [...]

Witam, jak na twój stopień zaawansowania proponuje takie korekty : Połączenie grup : nogi-barki-brzuch plecy-biceps-przedramie klatka-triceps-brzuch I tak w ćwiczeniach podstawowych/złożonych progresja, w ćwiczeniach izolowanych stała liczba powtórzeń i ciężar Czas odpoczynku między seriami w ćwiczeniach izolowanych 90s - w ćwiczeniach złozonych [...]

EDIT: Temat treningów z wadą wzroku też był już poruszany kilka razy. Zmieniony przez - Tomasz69 w dniu 2006-09-15 09:31:42

w dni treningowe bierz 2 x po 5 g a w dni wolne 1 x 5g pora podania bez wiekszego znaczenia edit; teraz doczytałem dopiero zdecydowałes sie na stała suplementacje kreatyna jak kolega wyzej zaproponował? co do pory podania to bez zmian, czyli bez róznicy Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-04-23 16:27:47