dziewczyny

[...] znośny. Chciałabym zacząć sama piec. Pisałam wcześniej że taka byłam zadowolona że mąkę żytnią dostałam, ale niestety 720 i też z nią nic nie zrobię. Może są tutaj jakieś dziewczyny z UK i coś doradzą. Poszukam jutro Wasy. A te strączki. Samej mi się śmiać chce. To nie fasolka szparagowa tylko groszek w strączkach. No nic ostatecznie bałaganu [...]

co sie dziewczyny stało że nie spamujemy? %-)

Dziewczyny.... wczoraj zrobiłam coś bardzo złego... aż mi wstyd, ale muszę się przyznać. Miałam depresję i kryzys i zamiast iść na siłownie nafutrowałam się chleba z jakąś pieczenią i poszłam spać... i spałam 12 h. Nawet nie chce myśleć ile to miało kalorii... i tak tego nie ważyłam, więc teraz nie dojdę. Ogólnie miałam strasznie ciężki tydzień w [...]

[...] miska.. ale również musiałam wyeliminować orzechy włoskie bo po nich miałam rozwolnienie znowu (nie lubie o tych rzeczach pisać ale może ci to w czymś pomoże :P) niektóre dziewczyny jadają enzymy trawienne.. może też by pomogło.. mi też zalecono ale w końcu ich nie kupiłam i jakoś samo przeszło.. chociaż po kapuście mimo wszystko i tak mnie [...]

Dziewczyny, jak to jest z tetnem max? Bo w/g wzoru powinnam dobić do 180 ale chyba zeszłabym na zawał. Powyżej 144 mi się jeszcze nie udało, chociaż w wytrzymakch i interwałach ledwo zipię i obawiam się, czy przeżyję.#-P Jakie macie tętno w interwałach? Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-01-21 14:51:16

ja dziś mam piersi kurczaka z piekarnika. i żadnego ryżu do tego, ogólnie dziś ograniczam węgle i tłuszcz do min. a jutro już normalnie 1700 kcal. ale wiesz, już mi jest lżej na żołądku, tzn czuję się lekko i dobrze. a jak wrócimy to jeszcze coś poćwiczę, tak jak Dziewczyny radziły. Zmieniony przez - Aldhissla w dniu 2012-01-21 14:49:41

Dziewczyny, źle się czuję :( i nie chodzi o to, że wczoraj zjadłam więcej a dziś mniej, choć nie aż tak mało (1300 kcal). Od poniedziałku coś jest ze mną nie tak. Nie wiem, jak to opisać, ale tak jak ktoś by spuścił ze mnie całe powietrze, wyssał energię... Ciągle chce mi się spać, ale w tygodniu nie mam na to czasu i w nocy budzę się co godzinę. [...]

hej :-) Sama jestem dość świeża w temacie ćwiczeń i diety, więc nie będę próbowała doradzać, na pewno dziewczyny podpowiedzą co i jak. Natomiast mogę doradzić w kwestii biustu. Na zdjęciu widzę, że masz źle dobrany stanik - jest sporo za luźny, bo obwód Ci mocno jedzie do góry na plecach. Przez to biust nie ma odpowiedniego podtrzymania, skóra się [...]

[...] ) 5. jajka na miekko, brokuly + kawa, herbaty zielone, omega-3 http://imageshack.us/photo/my-images/819/beztytuurkn.png/ * po wytrzymalosciowkach tez pic normalnie shake'a, nie? nawet jesli trwaly <15 minut ;-D no dziewczyny, tydzien konkursu juz prawie za nami. teraz zostalo tylko 9 :)) Zmieniony przez - dontknow w dniu 2012-01-21 22:28:12

Dzieki dziewczyny :-) Marta, Natasza, Ovejka (witam w moich skromnych progach) %-) Od jutra mam zamiar ruszyc porzadnie z koksem, ale zobaczymy jak to bedzie, bo cos ostatnio to co zaplanowane nie wychodzi, a spontan wrecz przeciwnie.

[...] bezjajeczny tez są do doopy, chleb z soją także out, najlepiej piec własny na zakwasie. Mleko 0,5%zamien na pełnotłuste jak juz musisz używac. Sama trochę poszperaj po dziennikach, zobacz jak jedzą inne dziewczyny i będziesz wtedy wiedziala jak ulożyc jadłospis. Przydatny art. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html.

[...] tyg powinna być. Kusi mnie ta siłownia ale na prawde na razie nie mam na to sił, ogarniam szkołę i pracę i ćwiczenia w domu, jak mi się ustabilizuję to może wtedy. Dzięki dziewczyny! Widzę zmiany na plus choć wiem że może być lepiej a z dugiej strony nie chcę wpadać w pułapkę ciągle więcej i więcej za wszelką cenę, chcę co raz bardziej [...]

Dziewczyny zalecane linki przestudiowane :) ale układanie miski to dla mnie straszne wyzwanie. Zawsze jadłam byle co i na szybko więc jak teraz przyszło mi dokładnie planować menu... Przyznam się- masakra! no ale myślę że dojdę szybko do wprawy. Na razie muszę uporządkować w mojej głowie wszystkie nowe informacje dot. odżywiania :) Niestety mam [...]

A myślałem, że naprawdę cycki Twojej dziewczyny dlatego wszedłem! A tu lipa ;(

Dziewczyny wiem że z teściami nie wygram więc nie próbuję nawet wchodzić w dyskusje bo może tylko na tym ucierpieć moje zdrowie psychiczne. Postaram się jakoś dać teściowej od zrozumienia że chcę sobie gotować, ewentualnie troszkę ją przestawić na zdrowsze jedzenie. W każdym razie zakupy już zrobiłam i jutro pichcę na parę dni coby gazu nie [...]

Konkursy dają kopa :-)) 8-) Ostatnio też dziewczyny dały czadu. :-D A już się nie mogę doczekać końca konkursu pupnego. W ogóle uwielbiam oglądać podsumowania. :-D

[...] warunkach to ciężki temat warty napisania książki. Przed momentem rozmawiałem z kumplem i on stwierdził, iż najlepiej by zrobić sobie tarczą np z torby na ramię, torebki dziewczyny, a następnie skopać delikwenta. W sumie lepiej poświęcić torbę niż rękę czy nawet życie. Ale mój powyższy wywód dotyczy tylko i wyłącznie ekstremalnych momentów. [...]

Jest dużo lepiej :-)) A dziewczyny podawały Ci jakiś rozkład B/T/W, którego masz się trzymać? Wydaję mi się, że lepiej będzie jak minimalnie zetniesz białko a dodasz tłuszczu. Ten 1g/kgmc to takie minimum żeby sobie nie narobić kłopotów. ;-) I może warto spróbować startować z jeszcze wyższych kcal? :-) Jeśli nie będzie szło to wtedy zetniesz. [...]

[...] wiśnie mrożone, trochę suche, przełożyć by czymś się zdało. -pogryzam kapuchę surową jak królik, no bo ma być 500 g krzyzowych :-) ryby morskie świeże ciężko, wpadają śledzie solone, bądź wędzone ryby. wiecie dziewczyny (i chłopcy :-D) że.. można spamować, nie? :-> aa.. no i.. do michy! %-) Zmieniony przez - yosis w dniu 2012-01-23 23:55:51

wiecie dziewczyny (i chłopcy ) że.. można spamować, nie? mówisz i masz ;-) co to za ciasto fasolowe?