dziewczyny

Dziewczyny, jeszcze jedno pytanko: jak to jest z kawa?? pijecie czy nie pijecie? mi sie zdarza ok 3 dziennnie... jak na to patrzec w przypadku diety redukcyjnej? a, i jeszcze guma do zucia %-) pytania pewnie glupie, ale co mi szkodzi, zapytam ;-) Zmieniony przez - melmanka w dniu 2012-02-24 15:08:00

[...] czas niestety sie tym stresuje %-) ) mi go nie zepsuly! Micha na jutro 1800kcal (B:130, WW:130, reszta z T) suplementy: CLA (nie wiem, czy jest to istotne ale widzialam ze dziewczyny pisaly) napoje: 2l wody (i tu stwierdzam, ze musze jej pic zdecydowanie wiecej), herbata zielona i kawa x3 %-) - mleko kawowe mniej wiecej do bilansu wliczone! [...]

130 USD+ wysylka z USA:) cos ponad 400zl;p ale to prezent od dziewczyny takze.... a takie cos mam zamiar teraz zamowic:) generalnie na stronie mozecie sobie dowolne buty skonfigurowac pod siebie hyperdunki,lebrony, itd. szerokosci wkladki,kolor szunrowek,gumny,napisow,srodka...doslownie wszystko:) ja teraz mierze w to..;p [...]

[...] bez histerii i placzu i fochow i dąsów i nerwów i ogolnie tego wszystkiego :-) ale tak obiektywnie patrzac stwierdzam, ze naprawde calkiem nieźle daje sobie rade :-) Dzięki dziewczyny za pomoc i dobre rady i przede wszystkim za forumowe wsparcie :-) No coz, nie pozostaje nic innego jak wrzucic pomiary po 1wszych 4 tygodniach z Wami, 4 tygodnie [...]

Noooo, to jedziemy w takim razie z dzisiejszym treningiem :-) zaczelam 5ty tydzien z treningiem dla poczatkujacych, dlatego tez.. kazde cwiczenie 3 serie x 10 powtórzeń (powiem szczerze, ze naprawde bardzo zadowolona jestem z dzisiejszego treningu i jakos tak, coraz wiecej zapalu mam do cwiczen i aaaaaaaaa coraz bardziej mi sie to wszystko podoba! [...]

[...] i lnu, to w każdym markecie powinny być ;-) Co z kozieradką nie wiem... Zastanawiam się, czy jak robisz unoszenie ramion bokiem w górę, to nie za dużo bierzesz, bo u mnie dziewczyny krzyczały już przy 6 kg, że może coś nie tak robię... u mnie shrimp napisała jak powinno prawidłowo wyglądać, to unoszenie bokiem i rzeczywiście cofnęłam się do 5 [...]

Mam jeszcze jedno dodatkowe pytanie (oprócz tego z rozkładem BTW), czy ja koniecznie po siłowym muszę robić aeroby? Bo jak idę wieczorem na siłownie na 21, to nie zawsze starcza mi na to czasu albo po prostu brakuje mi sił, czy wystarczy jak aeroby będą występowały w DNT??? A jak na razie, jak zmienił mi się rozkład dnia, to siłownia tylko w tych [...]

Przemyski W tenisa ziemnego grałem może 2 razy w życiu i bardzo mi się spodobał. Jak będzie lepsza pogoda to w tym roku na pewno wybiorę się ponownie na kort. Stara ale jara. Dziewczyny są dobrane znakomicie, nie ma to tamto! :)) W MC zakres powtórzeń zrobić w ten sposób że 4 serie po 8 razy? Czy np. 4 serie (10,10,8,8) O brzuchu nie zapominam. [...]

Dziewczyny dziękuję za miłe słowa };-) Cieszę się niezmiernie z powodu tego brzucha, bo opona była ze mną od zawsze i nie mogę się nadziwić, że w tak krótkim czasie mnie opuściła prawie cała! 8-) Dzisiaj dużo herbaty z lipy, bo czuję się jakoś niepewnie... 4 marzec 2012 Trening: DNT Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: kapusta pekińska, [...]

Witam :-) Dzisiejszy wieczór na siłowni zaczęłam od tego, że przycięłam sobie zaraz na wejściu palec w drzwiach %-) ja to zdecydowanie udana jestem... na szczęście pobolało chwilę i teraz już jest ok w miarę, jakoś bardzo przynajmniej bólu już nie czuję :-) Jeśli chodzi o dzisiejszy trening, oj, widać, że od tamtej środy na siłowni nie byłam.. [...]

Dziewczyny, na dzien jutrzejszy znow w planach karkoweczka! lepiej karkowke w okolicy treningu zjesc? czy raczej w ciagu dnia, wczesniej a okolotreningowo kurczaka z soczewica? :-)

Dzięki dziewczyny za wsparcie, akurat motywacja mi narazie nie spada, chodzi po prostu o brak czasu na przemyślenie dzień wcześniej i rozpisanie co zjeść, żeby ładnie było ;-) bo tak na oko to jak już się przekonałam marnie mi wychodzi... kupiłam odżywkę, ale jest obrzydliwie słodka i mdła i jeśli ją piję, to na siłę :-D Dodam jeszcze od siebie, [...]

Melmanka dajesz czadu na ginekologu! Anani, Agueda, coś mi się właśnie nie chce wierzyć w ten ciezar no ale kurcze, tyle ustawiam, nie chce byc inaczej :-D mi_piacce, żaden tam ze mnie master %-) na tym forum duzo wiecej masterow znajdziesz %-) DaKilla, mam nadzieje, że jak niedlugo minie to przemeczenie i jakos nie wiem, przyzwyczaje sie [...]

Niunia z tym ginekologiem to szok, u mnie nie ma tylu kilogramów na maszynie!! :-) na sen kup ZMA, mi dziewczyny doradziły na takie problemy jak ty masz i powiem ze działa :-) a opcja ksiązka do poduszki wzmacnia działanie :-) Aha... a czy kolezanka nie miała jakos koło niedzieli mieć pomiarów, hę???

DaKilla, spoko, ja nie choruje :-) szczerze mowiac naprawde nie pamietam, kiedy ostatni raz mnie cos jakos mocniej rozlozylo.. sa po prostu dni, kiedy czuje sie troszke slabiej, tak jak np dzisiaj, czy wczoraj, ale chora nie bede, ooooo nie %-) Dotkazoz nie wiem od czego to zalezy wlasnie, ale troche mnie to przeraza %-) Dziewczyny, nie dajemy [...]

[...] -wyeliminowałam banany (z ogromnym bólem serca ich nie kupuję już) Do poprawy: -Za mało ćwiczę. W lutym wyszło tylko 6 treningów siłowych, a miało wyjść 8. niektóre dziewczyny pewnie robią tyle w 1 tydzień ;) -Wrzucać częściej wypiski online niż kumulować w komputerze Porażki: -Nadmiar alko do kategorycznego wyeliminowania. Słaba wola. [...]

Witam ponownie :-) Wrzucam miskę już, tak just in case, żeby nie kusiło :-) nastrój dietetyczny zdecydowanie lepszy dzisiaj :-D Dziś rybka, właśnie dziewczyny, które ryby najlepiej jeść? u mnie dzisiaj tilapia, jakoś tak lubię po prostu :-) DNT Założenia: 1800kcal (B:130, T:85, WW:130) Suplementy: BCAA, kurkuma, kozieradka, ZMA przed snem, melisa [...]

Dziewczyny moje kochane! :-) nie macie pojecia jak przeokropnie milo mi sie zrobilo po przeczytaniu tego wszystkiego, co napisalyscie :-) jestescie naprawde wspaniale i dzieki Wam miedzy innymi jest duzo duzo latwiej :-) Dziękuję! :-*

Witam ponownie, wieczornie :-) DaKilla, właśnie o to udoskonalanie chodzi! Ja u siebie cały czas widzę niedociągnięcia, na brzuchu cały czas widzę tłuszcz i oponkę, chociaż na pewno dużo mniejszą niż na początku redukcji :-) ale motywuje mnie to tylko do dalszej pracy! Anani, ja wiem, ja wiem... :-D Panikuje przeokropnie, ale kurcze, nic na to nie [...]

Dziewczyny kochane, jeszcze jedno wieczorne pytanie: już od dłuższego czas napiernicza mnie lewy nadgarstek.. nie wiem dokladnie kiedy zaczął mnie boleć, nie przeszkadza mi to jakoś strasznie w ćwiczeniach czy codzienności, ale martwi mnie po prostu, że od czasu do czasu przypomina o sobie przeszywającym, kłującym bólem. Co myślicie, co z tym [...]