Kama / REDUKCJA podsum. str 39

kama_88

Mam jeszcze jedno dodatkowe pytanie (oprócz tego z rozkładem BTW), czy ja koniecznie po siłowym muszę robić aeroby? Bo jak idę wieczorem na siłownie na 21, to nie zawsze starcza mi na to czasu albo po prostu brakuje mi sił, czy wystarczy jak aeroby będą występowały w DNT??? A jak na razie, jak zmienił mi się rozkład dnia, to siłownia tylko w tych godzinach zostaje.

Miśka, ja znawcą nie jestem jak wiesz, ale tez miałam ten problem z aerobami ze poprostu po siłowym nie byłam już w stanie nic wytańczyć na tej bieżni; doradziły mi Dziewczyny że aero nie trzeba dużo kręcić, wystarczą DNT, bo najwięcej pracy powinnyśmy wkładać w trening siłowy!
Aha i przy okazji- pięknie poleciała talia, gratulacje!!

hej:**No proszę, nadziwić się nie mogę że tak dobrze Ci idzie!Nic tylko pozazdrościć, szczególnie talii bo mnie ona się rozrasta niestety:/

29 luty 2012

Treningu i michy nie będzie. Do porannych godzin szlifowałam inż. i się opłaciło, bo ostatecznie dostałam 5 ale jestem przez to półżywa i przespałam ponownie prawie cały dzień. Myślałam dzisiaj nad aerobami, ale energii nie ma, więc jednak będę dalej odpoczywać. Jutro siłka będzie, nie ma bata! A jak nie będzie to niech mnie, ktoś batem wychłosta Wstanę i pójdę na 6, bo potem uczelnia i projekty do robienia mam i nie wiem, czy wieczorem dam radę, więc trzeba się zmobilizować do wczesnej pobudki! Micha czysta, ale bardzo nisko kalorycznie.

A tak btw jak się przebudziłam to w TV leciało „The Biggest Looset”, z szoku, aż się za głowę złapałam! Co Ci ludzie sobie tam robią?! Zrzucanie kg na czas? Kto szybciej? I to jeszcze po około 60 kg min??? Jak zobaczyłam ciało jednego faceta, to myślałam, że padnę! Nogi strasznie krzywe, skóra na rękach, jak skrzydła nietoperza, aż boję się myśleć, jak wygląda reszta schowana pod ubraniem… Nie wiem, czy w tym programie zależało na promowaniu zdrowego stylu życia pewnie tak, ale raczej konkretnie minęli się z tematem….

Powiadomki mi się posypały...

Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-02-29 19:20:10

Będę Cię wspierać myślami o tej 6-tej rano >...Powodzenia!!!

gratulacje!!!

aisha dzięki

1 marzec 2012

Myślałam, że z siłowni nici będą, bo zasnęłam po 3 i nie było szans, żebym wstała o 5. Potem uczelnia. Na szczęście nie byłam za bardzo zmęczona i o 16 pobiegłam na siłkę i odkryłam, że o tej godzinie nikogo nie ma na wolnych ciężarach, i na siłowni zresztą też

Trening:



Miska:
1800 kcal, 130B, 85T,130W

Warzywa: brokuł, papryka czerwona
Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata zielona z owocem pigwy.
Przyprawy: imbir, cynamon, papryka czerwona ostra, curry, oregano.

Trochę przegięłam z nabiałem
+ 250 ml czerwonego wina



Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-03-01 19:16:58

2 marzec 2012
miska taka sama jak 1 marca

3 marzec 2012

Dzisiaj po wizycie w Coffe Planet doszłam do wniosku, że kupna kawa smakuje chemicznie… więc następnym jak będę wychodzić ze znajomymi, to wodę sobie zamówię.

Niżej wklejam zdjęcia porównawcze, ale nie jestem przekonana, czy coś na nich zobaczycie, bo zdjęcie robione jest telefonem i słabej jakości (czekam dalej na aparat), ale nie mogłam się i tak powstrzymać przed wrzuceniem tego

Trening: DNT

Miska:
1800 kcal, 130B, 85T,130W

Warzywa: kapusta pekińska, czerwona i żółta papryka.
Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata zielona z owocem pigwy.
Przyprawy: imbir, cynamon, papryka czerwona ostra, curry, oregano.

+ kawa (mocca)



Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-03-03 21:36:44

zdjęcia



Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-03-03 21:54:15

Kama widać różnicę! szczególnie po brzuchu i po udach. oby tak dalej!

łoł! gratulacje, roznica naprawde duza! brzuch mniejszy, uda szczuplejsze! szkoda, ze ja w tym tygodniu troszke sie zaniedbalam... no ale coz, pomiary jutrzejsze pokaza trzymam kciuki za dalsze efekty!