dziewczyny

Jeszcze raz dzięki dziewczyny };-) Na razie bf mi głowy nie zaprząta , ograniczyłam sól ( chociaż nie używałam jej Bóg wie ile ) nieco i mniej puchnę . To mnie najbardziej cieszy , bo jej zatrzymywanie zmienia obraz sytuacji. W niedziele nie dałam rady zrobić treningu z powodu @ żałuję bo bardzo chciałam spotkać się z dziewczynami :-( Cóż siła [...]

[...] tempie w ostatnim czasie z 26 na 27 cm hahahaha więc skusiłabym się, tylko jakaś taryfa ulgowa dla Pań będzie ? Bo jak ja mam targnąć swoją wagę w PP to się połamię }:-( Chyba że nie będziecie mieli nic przeciwko żeby dziewczyny miały równorzędne konkursy ? Tak żeby Wam nie przeszkadzać w męskiej zabawie ;-) Na zachętę powiem że będą filmiki %-)

Chłopaki lub dziewczyny kulkowi , mam pytanie . Szykuje się do kupienia odważnika . Zastanawiam się jak ciężki kupić na początek do nauki wszystkich ćwiczeń . Jakiej firmy i gdzie ?

Dziękuje MaGor za wszystkie bardzo przydatne wskazówki i filmiki , postaram się na kolejnym treningu nagrać filmik swingu i snatcha wg nich . :-) Weekend minął szybko aczkolwiek treściwie%-) W sobotę dopingowaliśmy Kokosika i Delfinkę na Mistrzostwach Polski w 3-boju siłowym . Piękne wyniki , walka i wiele wrażeń . Dziewczyny , jeszcze raz wielkie [...]

[...] mistrzynią, chcę, aby była otwarta”, powiedział Nunes w rozmowie z Combate. „Myślę, że problemem z dywizją piórkową jest talent. Sądzę, że ciężko jest znaleźć utalentowane dziewczyny w tej dywizji. Mogę się mylić, ale widzimy, że dziewczyny, które walczyły z Cris „Cyborg” Justino potrzebowały trochę więcej. Nie to, że są złymi zawodniczkami, [...]

[...] masz rację ;-) Dodatkowo oglądałam wczoraj zdjęcia z debiutów i wiem, że na fotkach laski wyglądają 100x lepiej niż wyglądały na żywo 88-O Fakt, że w debiutach będą dziewczyny z mniejszą masą mięśniową, ale czasem nie ogarniesz co sędziowie mają na mysli kierując się przy wyborze top 3 %-) No i co do konkursu piękności zgadzam się, [...]

ale mnie ząb nak***ia... miałem iść na trening, a potem spać do dziewczyny, ale niestety z treningu nici, na szybko ogarniany dentysta i potem do dziewczyny. coś czuję, że mnie skieruje na wyrwanie :C ból i męka

[...] przykładnego ojca i męża, z zawodu architekta który zostaje na weekend sam w domu, by dokończyć projekt dla klienta, za oknem sroga ulewa, a do drzwi pukają dwie seksowne dziewczyny, które rzekomo zabłądziły w okolicy, gdzie miały odwiedzić koleżankę - Reeves wpuszcza je do środka i sytuacja przybiera jednoznaczny obrót za namową niewiast [...]

Dobra, to tak zrobię 130 białka 100 węgli reszta tłuszczu do 1800kcal. A co z treningiem? Próbowałam cos pozmieniać, ale wciąz nie wiem jak się za to zabrać, bo widzę, że dziewczyny mają np na klate 2-3 ćwiczenia, do tego coś na nogi, plecy, ale jakąs partie zawsze pomijają, a ćwiczeń jest tak 6-7 w sumie. Chodzi mi o trening na siłę. Czy to jak [...]

he, he wlasnie czekałem kiedy to dziewczyny zaczną pisać o gotowaniu, sprzątaniu itp. Siedze na garnuszku u starych i ostatnio to ja ciagle sprzatam w chacie i latam jak ten głupi po te zakupy no i co łyso wam dziewczyny !! a dziewczyny i tak na sparingach nie spiore i tak !! "Bycie przygotowanym do wojny jest najlepszym sposobem zachowania [...]

postep jest, uslyszec od dziewczyny "jaki ty maly" bezcenne co do diety to oczywiscie jest przemyslana. Wychodze z zalozenia, ze aby byl postep trzeba jesc smacznie i nic na sile. Dlatego tez nie ma zbyt wielu kulinarnych eksperymentow z mojej strony Z MC byly wczesniej filmiki, z ostatniego treningu urwalo po 6s. Ogolnie trening [...]

Wtorek i mnostwo pracy w robocie. Po robocie odrazu trening, a po treningu odrazu do dziewczyny. Koniec dnia, zero czasu dla siebie Trening jedynie aerobowy: 1. 10min marszu 2. 30min program "piramida" 3. 10min marszu 4. 12 min interwaly 1min bieg - 1min bieg na max 5. 10min marszu na otrzezwienie I posilek X5 Protein + banan i jablko [...]

[...] na drazku nachwytem 4s x 10p 3. Wiosłowanie podchwytem sztanga 10x40 8x50 8x60 8x70 Po treningu siłowym interwaly 12min W 4 posilku wpadly "kanapeczki" ale bedac u dziewczyny zbyt duzego wyboru nie mialem I posilek X5 Protein + banan II posilek jajecznica z 5 jaj ze szczypiorem + warzywa + 2lyzki oliwy III posilek piers z kurczaka 250g [...]

[...] piszemy Iwonie tekstów w stylu 'stara co Ty wyprawiasz, chyba na głowę upadłaś z tymi kcal/ treningami/ progresjami/ makrosami' itd itp zastanówcie się czemu od Was uciekają niektóre dziewczyny i wymyślcie sposób by to zmienić. Pozdrawiam. Iwona - Pisz jak minął dzień ?:) Co nowego/ dobrego?:) Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2015-05-22 21:15:31

Oliwia, nie wiem czy te ABsy sa takie dobre, podobno uszkadzaja kregoslup.. Zgap moze jakies treningi od dziewczyn bez obciazen jesli nie masz hantli. Aha, dziewczyny jeszcze jeden pomysl. Gdzies widzialam cwiczenia na worek z piaskiem, tzn trzeba sobie uszyc worek i wsypac iles kilo. Pozniej sie zmienia obciazenie, bo sypiesz wiecej piasku.

[...] o usunięcie mojego poprzedniego wpisu? Podobno ABS 2 jest najmniej kontuzjogenny, jutro zaczynam trening z poprzedniej strony bez obciążenia który ściągnęłam od jakiejś dziewczyny co trenuje walki. Jeśli chodzi o ten trening z workiem piachu to też go gdzieś widziałam ale więcej jest negatywnych opinii na ten temat. Jak skończą się wyjazdy [...]

Witajcie Dziewczyny! Długo mnie nie było tzn czasem zaglądałam ale nie bardzo wiedziałam co pisać, bo to jedno wielkie biadolenie by było. Dużo się działo u mnie przez ten czas min. zdałam prawko, nauczyłam się jeździć na nartach  ale zaliczyłam też kontuzję tzn przegwałciłam łękotkę, doszły jazdy z tarczycą spadek nastroju, energii i chęci na [...]

No dobrze dziewczyny już jestem i uzupełniam swój dziennik :). Miałam niekontrolowany atak za dużej ilości pracy naraz jak to zawsze bywa. No i dziewczyny pomożcieee troszzkęęę proszę proszę bo sobie radzę dalej średnio :). Wyrzuciłam duuużo nabiału ze swojej diety ale dalej nie wyobrażam sobie życia bez płatków owsianych rano z mlekiem a po [...]

[...] nie jestem żadnym ekspertem od pozowania i możliwe że chłopaki robią to całkiem inaczej. Ale podrzucę wskazówki które tu kiedyś były na forum, może pomogą. Kiedyś w Ladies dziewczyny pisały żeby najpierw wyobrazić sobie, że trzymasz w rękach przed sobą wielką piłkę fitnesową. Robisz z tą piłką na rozgrzewkę i lepsze czucie krążenia łopatkami w [...]

Moim zdaniem to jest stanowczo zbyt mało czasu na regenerację. To jest dawka dla młodego zdrowego "chłopa", którego po jednym dniu przerwy roznosi energia, nie dla dziewczyny z problemami. Priorytetem powinno tu być zdrowie, a nie "sportowa sylwetka", którą zresztą będzie trudniej osiągnąć, dopóki hormony są słabe. Przy czterech treningach nie ma [...]