dziewczyny

[...] Fajnie jakbyś prowadziła dziennik regularnie i opisywała co i ile jesz to będzie można korygować. W kwestii ruchu też zaczęłabym delikatnie, żeby przyzwyczaić organizm do wysiłku. Spacery czy rower będą dobre na początek. Potem jak najbardziej trening siłowy się przyda, są tu dziewczyny które ćwiczą w domu i sobie chwalą.

Dzięki dziewczyny . Zdjęcia zapisałam ...nie oczekuje nie wiadomo jakich efektów ale jak będą małe to będzie super :) Znowu mi sie jedzenie w czasie przesuwa chyba nad tym będę musiała popracować. Zabrałam sie za robienie w każdym bądz razie i stwierdziłam ze zrobię posiłek jedno garnkowy...wymieszałam wszystko razem i na sam widok mówię [...]

Kurka a byłam po dobrą makrelę ...łososia niby dzikiego dostałam ...co za ściema haha ;) Dzięki dziewczyny za wsparcie :)

Dziewczyny chciałam Was dopytać bo od bitych 3 dni boli mnie głowa...raczej żadnym takim wrażliwcem nigdy nie byłam żeby mieć migreny...Rano mam troche bieganiny potem odbiór dzieciaków...czasem muszę się rozdwoić... ale to norma w okresie szkolnym ....ale jak przychodzi wieczór i południe głowe mi rozsadza :/ ostatnio lekko mnie na wymioty brało [...]

Dziewczyny chciałam Was dopytać bo od bitych 3 dni boli mnie głowa...raczej żadnym takim wrażliwcem nigdy nie byłam żeby mieć migreny...Rano mam troche bieganiny potem odbiór dzieciaków...czasem muszę się rozdwoić... ale to norma w okresie szkolnym ....ale jak przychodzi wieczór i południe głowe mi rozsadza :/ ostatnio lekko mnie na wymioty brało [...]

Hej dziewczyny melduję sie. Przepraszam że bez tabeli ale jakoś wiekszych zmian nie zauważyłam nawet na wadze... Od jutro zacznę wstawiac rozpiskę bo słabo pilnowałam kalorii które zjadam i przez zdecydowanie gorzej mi idzie poprawicie mi w razie co też błędy żywieniowe. Miałam zabiegany tydzień ten i poprzedni...dziecko chore ledwo szkoła sie [...]

[...] robię je od kilku miesięcy i dalej się nie lubimy. Gdybyś bardziej szczegółowo napisała w którym momencie i gdzie Cię boli, lub dlaczego nie możesz ich robić pewnie dziewczyny co się znają pomogą. Dobrze jest wpisując treningi wpisywać ilość powtórzeń i ciężar z ostatniego treningu i trening bieżący wtedy widać jak progresujesz:-) a i [...]

[...] zł chyba za 400galbo za 500g)-a wystarcza na długo. Mozesz też kupic czerwoną fasolę i moczyć, potem ugotowac i dodawac do sałatek tak jak ww produkty. No i jajca o których dziewczyny pisały- na sniadanko, na kolację, II sniadanie. Mozesz kupic make żytnia 2000 koszt około 6 zł-a będa z tego jesli dobrze pamiętam az 2 chleby zrobione na [...]

[...] podklad w postaci plywania na basenie dal mi bardzo duzo. Mam kondycje, sile i juz dobre warunki. Moje cialo zmienia sie i jestem z tego bardzo bardzo dumna. Waze w tej chwili 61 kg przy wzroscie 164 cm. Wygladam dobrze a bedzie jeszcze lepiej. Nie poddawajcie sie dziewczyny :) Zmieniony przez - oreo69_kontratakuje w dniu 2014-06-04 10:59:06

Będę pamiętał Noxipro dziś już nie przyjdzie także mały poślizg będzie dziewczyny

Dziewczyny nie mam mowy o pomyłce methylfire smak lemon kolor żółty za***isty smak crack smak orange prawdopodobnie z kontaktem z wodą wybucha (czyt gazuje) PI.MP ma kijowy smak lemon proch jest bardziej szary Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2011-02-09 08:01:53

Cześć , wreszcie znalazłam dziennik dziewczyny przygotowującej się do debiutów. Zawsze ciekawiło mnie jak to wygląda. Fajnie , że wszystko dokładnie opisujesz co ćwiczysz , jesz :) zaciekawiła mnie suplementacja dodawana do śniadania : ostropest plamisty -w jakim celu stosujesz? masz problemy z wątrobą ? oraz natto - co to jest ? :) Trzymam [...]

Cześć , wreszcie znalazłam dziennik dziewczyny przygotowującej się do debiutów. Zawsze ciekawiło mnie jak to wygląda. Fajnie , że wszystko dokładnie opisujesz co ćwiczysz , jesz :) zaciekawiła mnie suplementacja dodawana do śniadania : ostropest plamisty -w jakim celu stosujesz? masz problemy z wątrobą ? oraz natto - co to jest ? :) Trzymam [...]

Jedna uwaga od bywalca GP - radziłbym mniej stękać na siłce bo inne dziewczyny się kiedyś na ciebie zaczają z młotkami;) Zmieniony przez - Masutatsu w dniu 2013-04-05 19:45:05

Dzieki dziewczyny! Mowia,ze moja "wada" jest zbytnie zaciecie, jak sie na cos upre to koniec, musze dopiac swego. Mam wiec zamiar dobrze wykorzystac te ceche Przez ostatni rok trzymalam diete (no latem lody mie troche zwiodly ) i udalo mi sie zrzucic ladny balast. Mysle wiec,ze skoro powiedzialo sie A to trzeba powiedziec i B, no bo [...]

Czesc dziewczyny Wlasnie wrocilam z zakupowego szalenstwa-nienawidze tego!!! Ale szczesliwie prezenty kupione wiec oddycham z ulga. Teraz szybko do kuchni, sprzatanko i gotowe, bedziem czekac na swieta Nawet karpia kupilam, a co, jak szalec to szalec!!! Pozdrawiam was na caly dzien!

Micha dzisiaj: I. 3XJAJO+2XBIALKO PLASTER SZYNKI POMIDORY TRAN II. 2XJAJO+1BIALKO ODZYWKA GRUCHA III. TUNA 160G JABLKO POMIDORY IV. KURA 135G RYZ 50G V. KURA 150G RYZ 50G VI. SER BIALY 200G BURAK OLIVA Z OLIVEK SUMA: 1731 B-192 T-48 W-143 No i dlatego nie ma obijania, lece na trening. Dzis aeroby Buziaki dziewczyny. Bede pozniej!

[...] MC, podszedł do mnie mężczyzna, miał ok. 35-40 lat i powiedział, że jest w szoku, że dziewczyna robi MC i to z 65 kg, dodał, że odkąd tutaj chodzi, to jeszcze nie widział dziewczyny na wolnych ciężarach i do tego takiej szczupłej strasznie miło mi się zrobiło a on na koniec dodał: chciałbym, aby moja żona chodziła na siłownię i robiła MC [...]

[...] dniach bylam zielona i zapytalam pare razy po czym moj pierwszy trening trwal 3 h przez ich biadolenie kilka osob u mnie tez jest naprzawde w porzadku i nawet chodza tez 2 dziewczyny wiec jest fajnie. jedna zwwsze spotykam wtedy kiedy ide a druga czasem. przynajmniej mozemy sobie pogaworzyc w przerwach miedzy cwiczeniami. masz racje oni tak [...]

Dzien dobry dziewczyny. Wczoraj nie bylo rozpiski, bo chociaz do 17tej trzymalam dietke to pozniej bylam baaaaardzo niegrzeczna Byly urodziny kolezanki i duzo martini...nawet zjadlam ciacho i kielbase(takiej zwyklej to z reka na sercu, nie jadlam chyba z rok!) Dzis mam rewolucje jelitowa od samego rana Postanowilam przez dwa dni zmniejszyc nieco [...]