Redukcja Open waga 134kg

Open

Dziewczyny chciałam Was dopytać bo od bitych 3 dni boli mnie głowa...raczej żadnym takim wrażliwcem nigdy nie byłam żeby mieć migreny...Rano mam troche bieganiny potem odbiór dzieciaków...czasem muszę się rozdwoić... ale to norma w okresie szkolnym ....ale jak przychodzi wieczór i południe głowe mi rozsadza :/ ostatnio lekko mnie na wymioty brało od tego...czyżby jednak migreny? Może coś w diecie powinnam zmienić ?

Diete przez to na wieczór słabo ogarniam ...@ mi sie skończyła właśnie wiec też raczej to nie na @ ...



Zmieniony przez - Open w dniu 2016-09-06 18:04:03

a po tym kleszczu u lekarza byłaś?

Bólu głowy nie można lekceważyć. I jak deja napisała, bo ja to zapomniałam o kleszczu.

Po kleszczu nie byłam u lekarza ...zadzwonie i zapytam kiedy jakis przyjmuje bo ostatnio nie było lekarza wcale i telefonicznie mi odmówiono przyjecia i ze w aptece mam sobie cos kupic i sama wyjąc nic tu nie dają po...no i sama usunęłam. Nic na nodze nie mam. Co do diety ilościowo jest ok raczej brakuje mi dnia by zjesc to co powinnam .. Pić pije choc moze za mało na to co wypoce musze wmusic wiecej i zobacze. Dzis poszłam z psem na 2h spaceru zeby odetchnąc troche od tego wszystkiego. Głowa nie boli...w sumie coß malowali na klatce moze od tego tez nie pomyßlałam

A i wczoraj poszłam celowo szybciej spać bo moze tez razem sie wszystko kumuluje i to brak snu. No zabacze jak to bedzie teraz ...włacze zmywarke i sie tez dzis kłade bo o 6 pobudka ;)

Czynników może być wiele, ale tak jak pisałam - bólu głowy się nie lekceważy. Obserwuj i zadbaj przy okazji o takie wietrzenie głowy częściej dawaj znać jak idzie.
W temacie diety gdyby coś się działo przez ten tydzień pisz do mnie pw żebym zajrzała do dziennika, bo wyjeżdżam i nie będę mogła śledzić na bieżąco.

Hej dziewczyny melduję sie. Przepraszam że bez tabeli ale jakoś wiekszych zmian nie zauważyłam nawet na wadze... Od jutro zacznę wstawiac rozpiskę bo słabo pilnowałam kalorii które zjadam i przez zdecydowanie gorzej mi idzie poprawicie mi w razie co też błędy żywieniowe. Miałam zabiegany tydzień ten i poprzedni...dziecko chore ledwo szkoła sie rozpoczęła :/ w dodatku opuchnieta stopa która uniemożliwiała mi chodzenie...Dodam przykładową fotkę http://twoje-wiesci.pl/wp-content/uploads/2012/11/stopa.jpg  tylko mi spuchło tylko od góry i bolało jak chodziłam/ruszałam stopą...teraz opuchlizna sie zmniejszyła ale boli jak nacisnę mocniej. Pojawiło sie to po dość długim spacerze i zabieganym dniu. Rodzinny dał leki przeciwzapalne . Byłam też na usg tarczycy dziś skontrolować guzki na tarczycy i dostałam wiadomość że małe i nie groźne. Od jutra postaram sie meldować codziennie chociaż na wieczór i dawać rozpiskę na kolejny dzień

Też już wróciłam, więc działamy dalej wróć do diety, daj sobie znowu czas na regulację trybu dnia. W wypiskach proszę też podawaj ilość i rodzaj aktywności danego dnia.

Może od razu dodam że rano spacer /szybki marsz 3km

Co ogłabym na przeziębienie sobie zaaplikować ? psikam i pobolewa mnie gardło + katar . Miodu obstawiam ze nie mogę i mam tylko cytrynę


Zmieniony przez - Open w dniu 2016-09-19 08:50:55

Na przeziębienie polecam witaminę C lewoskrętną (proszek, poprawia odporność), ból gardła - Tymsal (obrzydliwy smak, ale świetne działanie antybakteryjne) + herbatki z szałwii, nos - sulfarinol (działa również oczyszczająco i antybakteryjnie na zatoki)

Jak najbardziej większa dawka witaminy C wskazana. Co do lewoskrętności to poczytaj sobie artykuł Tadeusza: http://potreningu.pl/articles/3912/witamina-c-i-bezpowrotnie-utracona-lewoskretnosc
Dodaj B-complex. Możesz sobie zrobić herbatę z rumianku, czy szałwi z łyżeczką miodu i cytryną.
Na katar, zatkany nos może jakieś napary do wdychania? Eukaliptus ma właściwości oczyszczające