dzienniki treningowe

[...] ma być przede wszytkim interesująco Macie w tym dziale mnostwo dobrze przeprowadzonych testów sponsorowanych , wiec wystarczy je przejrzec :) Zreszta obie prowadzicie dzienniki treningowe, wiec macie juz jakies doswiadczenie, starajcie sie takze by wypiski były w miare czytelne, po to mamy na forum opcje pogrubienia, kursywy, czy [...]

Na b-f zaglądałem głównie by poczytać 3-4 dzienniki treningowe, jeden z nich to był właśnie Twój powodzenia w przygotowaniach i jak najlepszego wyniku na MPJ w marcu! To że bydle jesteś chyba pisać nie musze

dzienniki treningowe to w innym dziale ;-)

Ania, pięknie Ci idzie Miska trzymana wzorcowo, treningi ładnie Trzymasz się wyznaczonego planu i już widać pierwsze efekty (metabolizm się podnosi, nie tyjesz pomimo, że już znacznie zwiększyłaś kaloryczność diety). Do tego temat jest prowadzony wzorocowo, ładne, przejrzyste wypiski, wszystko na bieżąco Dlatego miło mi Cię powitać w dziale [...]

no dobranoc :-P ja se czytam dzienniki treningowe tego projektu :-) ładne jaja %-)

Panowie skończcie już spamować, bo polecą bany i nagany każdy ma trochę racji, mamy natomiast 2 przypadki: 1) osoby prowadzą dzienniki treningowe na forum czy to w dopingu (tam też podaja co leci) czy w działach treningowych/ z suplami (tam niestety nie ma info o towarze ;-D) 2) ludzie wpadają tutaj okazyjnie, wstawią fotę, pojawią się z 2 [...]

Seryozha – jak jesteś w cyklu to brać odżywki z zaleceniem producenta. A takie rzeczy jak białko to jak najbardziej – zgodnie z brakami w diecie. Basin – ustalasz rozkład dnia i się go trzymasz. Tzn. dzielisz dietę na 5 – 6 posiłków. Co trzy – cztery godziny. Wstajesz, jesz śniadanie i dalej [...]

[...] na bazie odżywki białkowej np. czekoladowej. ... Niby to wszystko jest zgodne z tym, co przez te pare dni wbijałeś mi do głowy, ale z drugiej strony jak poprzeglądałam dzienniki treningowe osób na redukcji to doszłam do wniosku, że ten mój jadłospis to kupa żarcia! I że żadnego chudnięcia z tego nie będzie No i najgorsza jest kwestia [...]

Rallygunia W związku z tym, że się ogarnęłaś wykazujesz zaangażowanie w treningi i dietę oraz prowadzisz na bieżąco swój blog w sposób przejrzysty i estetyczny... Miło mi Cię powitać w Dziale Dzienniki Treningowe dla Początkujących Trzymaj tak dalej i pamiętaj: teraz musisz naprawdę fason trzymać, bo tutaj zapyerdalać trzeba

Nie opisywałam tych treningów tak dokładnie i z obciążeniem, bo te moje wygibasy na piłce w porównaniu z ciężarami, które Wy targacie, to bardzo mało imponujące są Ale ok, jutro spróbuję rozpracować Dzienniki Treningowe i wrzucę. Co do biegania, to czytałam ostatnio tutaj o czymś takim jak HIIT. Myślisz, że mogę spróbować? Najwyżej płuca [...]

Ogólnie żeby budować mięśnie musi być nadwyżka kaloryczna w diecie. Więcej dostarczasz niż zużywasz bo z czegoś te mięśnie muszą się budować. Dodatkowo muszą mieć bodziec do wzrostu w postaci treningu. Zajrzyj do działu trening w domu tam znajdziesz gotowe plany treningowe i dzienniki treningowe.

testu nie ma sensu moim zdaniem robic, bo nie ma na czym, ale ... milo by bylo, jakbys zalozyl blog/dziennik w dziale DZIENNIKI TRENINGOWE ( http://www.sfd.pl/Dzienniki_Treningowe-f162.html )i tam opisywal swoje zmagania treningowe

tak ostatnio jak przeglądam dzienniki treningowe nowych osób trafiających na forum to mnie zadziwia ogromna ilość mleka spożywana przez dorosłych 30+ %-) nie wiem czy wszyscy chcą nadrobić to czego nie wypili w dzieciństwie, czy myślą że mięśnie będą rosły na mleku bo Arnold też pijał, ale ogólnie myślę, że przemysł mleczarski powinien przeżywać [...]

a może nie wiedza wszyscy... ''SFD - Strona Główna > Dzienniki treningowe dla początkujących" nie każdy początkujący jest profesorem fitness :) pozdrawiam.

zanett25 - nikt Ci tu nic nie napisze/rozpisze. Musisz to zrobić sama. I potem wrzucić do sprawdzenia. Polecam działy Odżywianie i Odchudzanie. Jeszcze jest sporo dziewczyn/kobiet w dziale Dzienniki Treningowe. Pytaj tej pani: http://www.sfd.pl/Obliques_%2F_Blog_%2F_Niekonczace_sie_ksztaltowanie_sylwetki-t396093.html

[...] :D to widzimy się w mińsku chyba że wcześniej sie spotkamy w Kielcach na treningu jak będzie czas :) moja forma na 10tyg do MPJ http://i1191.photobucket.com/albums/z478/ZuluM/STH71529-1.jpg P.S. Prosiłbym moderacje o przeniesienie tematu do działu "dzienniki treningowe" jako że od długiego czasu nie przygotowuje się wyłącznie na suplach HI TEC

Proszę o przeniesienie tematu do dzienniki treningowe dla początkujących.

Ja sobie robię co ileś tam miesięcy żeby sprawdzić efekty wizualne Efekty siłowe sprawdzam przeglądając dzienniki treningowe na kartce

Tutaj tylko tyłek, a foto całej sylwetki będzie w dzienniku w dziale dzienniki treningowe dla początkujących, gdzie robiłam pierwszych 16 tygodni masy. Zarzucę linkiem;-)

To tak jak w WW .Odkopałem swoje stare dzienniki treningowe z WW bo właśnie w taki prosty sposób zaczynałem i popróbuję zaistnieć w podciąganiu.Ale tu będzie o tyle trudniej że muszę coś zrobić z nadmiarem masy :-) Narazie zadowoli mnie 15 porządnych podciągnięć ;-) 8 XI wybieram się do Złotoryji na 1/2CC w 3 min. Też ciekawie krótszy dystans o 2 [...]