dzienniki treningowe

chętny do przeprowadzenia testu, jestem wiarygodnym użytkownikiem forum, prowadzę obecnie 2 dzienniki treningowe (linki w moim podpisie) umieszam w nich pełne wypiski diety, suplementacji jak i treningu, w miare mozliwości czasu dodaje zdjęcia ;-)

Udaj się do działu Dzienniki Treningowe. Tam jest sporo dzienników dziewczyn, gdzie uzyskasz fachową pomoc i poradę. Szczególnie zwracam uwagę na moderatorkę, Oblisques. I do niej w pierwsz\ym rzędzie kieruj pytania.

[...] można skorygować technike. 15/10/5 - dobre rozwiązanie z tym ze siły na tym nie zrobisz, ale byc może przełamiesz tylko zastój, jeśli na tą opcje się decydujesz to przejrzyj dzienniki treningowe i weź gotowca by WODYN, prowadziw dziennikach wiele osób, efekty robią masakryczne. Nie wiem czy nie za wcześnie na taki rodziaj treningu, no ale niech [...]

http://www.plany.sfd.pl/ i dzienniki treningowe xd

[...] formalnie,no moze ty czasami komus dosolisz,co akurat mnie sie podoba -forma jak "wygłodzony model" itd he he stanie w moim roczniku w miejscu to dla mnie sukces :) he he dzienniki treningowe na necie zazynałem ze 10 lat temu robic i w zasadzie mam na to wyj**ane!!! bo znudzone moj dziennik jest na odwrotniej stronie mapy polski w mojej siłce [...]

czesc, nie denerwuj sie bo powiadomienia padły. dopiero teraz otrzymalem maila o odpowiedzi w tym poscie. mozesz dodac biceps jak najbardziej. moze przeniesc ten post do działu dzienniki treningowe? bedzie wieksza ogladalnosc? pozdrawiam

Mam nadzieję ze program będzie zawsze bezpłatny a jesli bede chciał zarabiac to na dodatkowych usługach. Same dzienniki treningowe itp (czyli to co obecnie jest w programie) bedzie darmowe.

[...] trochę kcal - zostawię owoc tylko w pierwszym posiłku wraithc88 miejmy nadzieję, że nie będę tyła przy tych 2000 kcal. Prześledziłam porady dotyczące diet redukcyjnych i dzienniki treningowe na tym forum - no i wyszło, że powinnam od takiego pułapu mniej więcej zaczynać (żeby później stopniowo zmniejszać). W każdym razie będę się obserwować i [...]

INFORMACJA: Bardzo proszę nie spamować w dziennikach konkursowych. To są dzienniki TRENINGOWE, a nie blogi oparte na bełkocie osób odwiedzających. Dziękuję.

do działu dzienniki treningowe

[...] kuchenna ;] narazie cos mi nie wychodzi ukladanie tej dietki ;/ nie moge dobrac wystarczajacej ilosci bialka ;( jeszcze sie pomecze ps czy domowe zupki mohe jesc? czytalam dzienniki treningowe roznych osob i tam rzadko pojawiala sie zupa. Jako danie przedtreningowe ( przezd aerobikiem) lub w dni trenigowem oze byc? raczka teraz nie boli ;] [...]

pisząc dziennik masz na myśli dzienniki treningowe dla początkująch?

[...] od strony zasad diet kulturystycznych, nikt nie patrzy na to czy masz 60 czy 100kg a to przecież robi duuza różnicę. Nie ma jedynie słusznej diety dla kazdego, sa pewne zasady dotyczące zdrowia ale tylko tyle O innym poście mówiłam w sensie gdybyś chciała prowadzić bloga swoich treningów i diety, wtedy zakładasz w dziale dzienniki treningowe.

w "dzienniki treningowe dla początkujących"

Proszę wybaczyć pomyliły mi się zakładki z racji tego, że Dział "Dzienniki treningowe dla początkujących" też przeglądałem. Edytować już nie mogę, jedyne co mogę powiedzieć to "PROSZĘ ADMINA O USUNIĘCIE TEGO TOPICA" Z góry dziękuję :D 3mać się :!

Krótka piłka: albo działasz w dziale Ladies, z modami działu Ladies, na zasadach regulaminu działu Ladies... albo słuchasz kolegi, który sam nie do końca wie, co robi i wracasz do dziłu Dzienniki Treningowe dla Pooczątkujących. Czekam na decyzję.

Nazywam się Kasia, ale mówcie mi nastic. Moja historia na forum jest nastepująca: zaczęłam w tradycyjnych, potem nadszedł czas na uderzane, poprzez dzienniki treningowe, dorywczo kuchnię i (mimo pierwszego złego wrażenia) trafiłam też tutaj. Ogólnie jestem osobą, ktróa nie potrafi życ bez treningów sw. Obecnie znajduję się w stanie zawieszenia [...]

Hellseher w jaki sposob przy jej wzroscie potrafisz okreslic ile powinna ważyć. To zależy od stopnia umięśnienia, generalnie spokojnie juz przy 60kg może byc bardzo wyrzezbiona. Sandraaa Zajrzyj do dzailu Dzienniki treningowe tam dziewczyny robia redukcje starajac sie o ladna sylwetke, na pewno lektura takich dzinnikow jak akneraj, vajolet, vena, [...]

[...] To na początek. pamiętaj sukces = DIETA (oczywiście ta przestrzegana)+TRENING(odpowiedni i solidnie wykonywany)+SUPLEMENTY(odpowiednio dobrane) Załóż swój blog w dziale 'dzienniki treningowe, to wbrew pozorom bardzo pomaga jeśli chodzi o motywację i pomaga samemu ocenić szczegółowo swoje postępy. Życzę powodzenia i wytrwałości przerabiam [...]

na pewno, bo ten koleś kiedyś miał swoją strone, dzienniki treningowe swoje w niej pokzaywał, wszystko opisał łącznie z dietą swoją co kiedy jadł i dlaczego takie rzeczy a nie inne. filmiki też tam były, trzeba było sie tylko zarejestrowac może ktoś z was kojarzy tą jego strone