Teraz ja mam pytanie do Kinga,jak pytalem sie Ciebie w listopadzie 2010roku czy mogl bym zalozyc dziennik treningowy w dziale Treca,odpowiedziales mi ze nie bo tylko Trec Team zaklada dzienniki w dziale. Z tego co widze,nie tylko Trec Team zaklada dzienniki...no chyba ze sa jakies wyjatki. Prosil bym o oswiecenie mnie pod tym wzgledem.
j/w sfd wyprodukowało ostatnio kilka ciekawych aplikacji on-line, np: http://dzienniki.sfd.pl/posilek/sprawdz oraz http://dzienniki.sfd.pl/ myślę że z czasem będą jeszcze ulepszane. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-02-20 12:16:21
w dziale kuchani masz masę przepisów, wystarczy troszkę dobrej woli.... np. placuszki owsiane są sycące, smaczne i pożywne (btw owsiankę je masa dziewczyn na forum więc dzienniki by pomogły, a nie jest to forum z durnymi dietami, jesteśmy tu naprowadzane, więc myślę, że większość z nas odżywia się zdrowo i te dzienniki pozwoliłyby Ci zrozumieć co [...]
co mam jeść zamiast chleba(...) ta dieta jest co nie co monotonna tylko pierś z kurczaka i ryby na okrągło pooglądaj nasz dzienniki z wypiskami diety - kopalnia pomysłów - ja nie odczuwam monotonii tym bardziej popatrz na dzienniki konkursowe, dziewczyny jadą w ogóle bez chleba. Pozdrawiam!
[...] :) Jakie stosowałeś przeliczniki np. jeśli chodzi o zapotrzebowanie, spalane kalorie etc.? Obecnie ciężko jest konkurować jakiemukolwiek programowi tego typu z dzienniki.sfd.pl, ale jestem przekonany, że na pewno niejednej osobie się ten programik przyda. :) Sam będę go doglądał, bo zapowiada się obiecująco. realyanek: W mojej [...]
Poczytaj sobie dzienniki Olinki, Curary, Rudej (konkursowy i ten najnowszy) i mój (jest w dziale dzienniki treningowe dla początkujących), będziesz miała mniej więcej pogląd na masę.
jejuuu jeden dzień mnie nie ma i na druga stronę spadłam88-O dzisiejsza, i jutrzejsza miska http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/491/mariolka08/dzien/2012-01-20 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/491/mariolka08/dzien/2012-01-18 trening I dzień nogi/obwód 1. przysiad 4x6-8 8/25 30 35 37,5 2. RDL 4x6-8 8/30 35 40 45 3. wykroki dalekie [...]
haj ewriłan zaległości. miski http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/491/mariolka08/dzien/2012-01-23 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/491/mariolka08/dzien/2012-01-24 stwierdziłam, że nie będę liczyć w weekend miski. chciałabym spróbować jeść na oko. jest ciężej, bo wiadomo więcej pokus;-) ale silna wola musi wystarczyć treningi wczoraj [...]
Dzien 9 Redukcji DNT Suma dobowa: 2514kcal, 196g białko, 140g tłuszcze, 115g węglowodany edit Dzien 10 Redukcji DT Micha od dzisiaj nie pisze jej tutaj mozna ja zobaczyc TU ... Zmieniony przez - EklEeRs w dniu 2012-02-22 07:19:33 Silownia Start 11:00 end 12:08 Przysiad 8x60kg 8x100kg 8x110kg 8x110kg 8x110kg 8x100kg WL 8x60kg 2x100kg 5x108kg [...]
[...] i dlatego odkłada ci się za dużo tłuszczu. Co do Szefowych to cierpliwości, ale to przecież Ruda do ciebie zagląda;-) więc nie masz się o co martwić;-) Zobacz na inne dzienniki;-) Do mnie też szefowe codziennie nie zaglądają, ale wiem, że jak coś źle zrobię to zawsze mi ktoś zwróci uwagę;-) Nie łam się i czytaj artykuły dzienniki ćwicz i [...]
[...] i porazka. Zle mi sie kojarza i kicha. Ciekawe co Obli ma dla nas juz nie moge sie doczekac8-) Kobitki potrzebuje pomocy bo zacielo mi sie forum. Od tygodnia jak wchodze w dzienniki to otwiera mi ciagle na tej samej stronie. Dzienniki otwieraja mi sie z datami wstecznymi a nie na oststnich stronach. Co moge zrobic by to sie odblokowało? [...]
cos mi forum nie dziala, ledwo tu weszlam Wtorek DT miska zalozenia 130/60/150 bylo 130/62/145 suple tran http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/132/bziubzius/dzien/2012-05-29 trening Dzien 2. rozgrzewka:bieg, wyciskanie , rozciaganie 1. Wyciskanie leżąc 5x5 20/25/30/35/40(3+2 asekuracja) było 20kg/25kg/30kg/35kg/37,5kg (4) [...]
[...] czas 55min * trening zostawie bez komentarza #-P ciesze sie ze go skonczylam, masakra MICHA http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/322/malgo421/dzien/2012-06-10 DZIEN 57 DNT jak cudownie miec wolne 8-)8-) jestem dzis zmeczona i obolala po wczorajszym SW Jak to dobrze ze juz coraz [...]
DZIEN 75 DNT:-D MICHAhttp://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/322/malgo421/dzien/2012-06-29 DZIEN 76 DT TRENING max w wyciskaniu na barki zarzut 26/28.5/31/33.5/34.5x2 30-25-20-15-10-5 sit up wznosy z opadu odwrotne brzuszki czas 14;55 max jako tako poszedl , musialam robic z zarzutem bo nie mam stojakow, ale i tak jestem zadowolona :-D jakiegos [...]
A czy ja pytam o dzienniki? Dzienniki są fajne, dużo wiedzy, ale np. nic mi nie mówią nazwy niektórych ćwiczeń, sposoby na ich poprawne wykonywanie, trzeba ich szukać w sieci. Dlatego pytam o blogi z filmikami.
Witajcie ;-) Wszyscy macie już założone swoje dzienniki ;-) http://www.sfd.pl/Dzienniki__II_Edycja_Podziel_si%C4%99_histori%C4%85_treningu-f419.html Proszę aby każdy umieścił krótki wpis jak będzie planował prowadzenie dziennika. Następny post powinien być o treningu, diecie i/lub suplementacji od tej pory prowadzicie swoje dzienniki. W razie [...]
[...] banialuki, sluchaj go a dalej bedziesz sie krecila w miejscu! Jak ktos przy 100 kg moze najpierw zrobic godzine aero a pozniej jeszcze dobry trening silowy! - znajdz sobie dzienniki Shrimp, ktora schudla z duzo wyzszej wagi, i nie jest jedyna, poczytaj tez dzienniki Arkony czy Syli33 - to, ze mozesz jesc dziennie 3 razy nie ma znaczenia, wazne [...]