dziennik zywieniowy

U gory masz swoj nick. Klikasz, rozwija sie pasek, klikasz "dzienniki", uzupelniasz dziennik zywieniowy, klikasz pod koniec dnia "generuj zrzut", wklejasz z kompa jak zdjecie ;-) chyba sobie poradzisz %-) Losos raz na jakis czas wpada :-)

Na stronie potreningu.pl wchodzisz w swój profil a następnie dodaj dziennik żywieniowy, wklepujesz co zjadłaś, zapisujesz i robisz sobie zrzut i wklejasz tu :-)

Boże jeszcze PT nie działa i dziennik żywieniowy wygląda u mnie jak pisany w notatniku -_-

Spokojnie możesz zamieniać. Poza tym polecam wpisywać w dziennik żywieniowy. Wtedy ew. wyrównasz w innym posiłku.

Osoby liczące intuicyjnie tak robią. Jednak spora ilość osób po prostu wpisuje w dziennik żywieniowy.

Na Potreningu.pl masz dziennik żywieniowy - wklep swoją miskę, bo mam przeczucie, że to jest głodówka bo jabłko, smażony chleb i jogurcik to nie jest posiłek. Jakoś nie potrafię ujrzeć tu tych 1800kcal. Co do alkoholu? Ciężko odmówić to ciężko zbudować sylwetkę. Tym treningiem też małe szanse aby zbudować jakąkolwiek sylwetkę. Dajesz z siebie 100% [...]

Skąd wziąć taki wypasiony dziennik żywieniowy? Tam się wpisuje co się je, i aplikacja wylicza, czy to jest coś co się kupuje? Wygląda extra.

Wbij swój przykładowy dzień jedzeniowy w dziennik żywieniowy.

Według mnie dziennik żywieniowy potreningu.pl jest funkcjonalny. Nie znam lepszego programu w tym kierunku. Ew. bardzo podobne.

[...] dany składnik jest potrzebny Twojemu organizmowi, i co będzie jak go zabraknie... masz zbiory treningów dzięki Twoje ciało będzie z czasem ładniejsze, jędrniejsze... masz dziennik żywieniowy - dzięki któremu nie masz naszuconych konkretnych dań... masz ogromną swobodę w komponowaniu jedzenia ( w oparciu przede wszystkim o swoje preferejcie i [...]

[...] g/kg masy ciała może być. Powinno to wystarczyć. Wrzuć kilka dni diety według tych założeń i wtedy ją przeanalizujemy. Pamiętaj jednak żeby produkty ważyć jak i wrzucać w dziennik żywieniowy przed ich obróbką termiczną. Szynka jako element wieprzowy, a nie gulasz z szynki. Reszta oprócz wspomnianych wcześniej parówek i kabanosów jest ok. W [...]

[...] Waga stoi na tym samym poziomie. 80kg - jak zaczarowane - a tu właśnie się drugi miesiąc redukcji zaczyna... Będzie ciężko. Pilnuję się teraz mocno z dietą - odkopałem znowu dziennik żywieniowy - zapisuję, liczę... Poza tym dodatkowo utrudnia mi odchudzanie fakt, że moje obwody poleciały straszliwie. Np. biceps - było 42, jest 38. Klatka - jak [...]

dziennik żywieniowy /SFD/2016/11/30/a90912ee6a694e33bc2cd6c8ed391ab0.jpg

Troszkę zmieniłem dziennik żywieniowy na : 50% węgli, 30% białka, 20% tłuszcze. http://s10.ifotos.pl/img/dieta2015_wwhhahe.png

potreningu.pl > dziennik zywieniowy > tam wpisujesz robisz zrzut i wklejasz na 300 g wegli to watpie ze zrzucisz balast, proponuje dac 2g bialak na kg masy ciala / wegli 150g / reszta tluszcze

[...] masz produkt z mieszaniną mleka, jajek, pszenicy, orzechów to dalej nie będziesz wiedział, co wywołuje problem. Radzę również, by w takich przypadkach prowadzić regularnych dziennik żywieniowy i objawów ze strony organizmu (biegunki, zmiany skórne, problemy z oddechem, swędzenie, bezsenność, bóle głowy, rozdrażnienie -> czyli ogólnie stan [...]

Witam. Daj porządne zdjęcie tyłem, a nie jakieś wypinanie dupska #-P Podobnie - obecną dietę pokaż wpisaną w dziennik żywieniowy.

zamiast wrzucać foty z jedzenia to wejdź na potreningu.pl i wrzuć wszystko w dziennik żywieniowy, będziesz wiedział ile to twoje jedzenie warte ;-) Powodzenia, jak na same początki to jest nieźle :-)

Zacznij od przeczytania http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html Nastęnie załącz ankietę, wrzuć to jedzenie (choć na pierwszy rzut oka widać, że jakoś marna) w dziennik żywieniowy i dodaj foty.

Skorzystaj ze strony potreningu.pl (login i hasło takie jak na sfd) i wpisz tam dietę (dziennik żywieniowy). Zobaczysz co dokładnie wrzucasz w organizm z podziale na białka/tłuszcze/węgle. I czytaj, bez tego ani rusz. Powodzenia!:)