dziennik zywieniowy

[...] wersji. "Lepsze jest wrogiem dobrego". Musisz wejść na "DODAJ DZIENNIK ŻYWIENIOWY" i kliknąć dodaj kolejny posiłek wtedy te co maz w schowku się pojawią lub możesz dodać nowe, jeśli chcesz dodać sobie nowe szablony to wchodzisz u góry na koło zębate(ustawienia) i pojawią ci się dzienniki: /SFD/2016/8/10/6c67e4f9f3874b6bb505efb838a2c17f.png

Przecież sprawa jest tak banalnie prosta, że otwierasz sobie dziennik żywieniowy na PoTreningu.pl i podczas gotowania wpisujesz sobie co i w jakiej ilości używasz i już masz podliczone dane danie.

[...] i ilość kalorii nie będzie idealnie taka sama, ale na to nie mamy już wpływu i nie jesteśmy w stanie oszacować tego idealnie. Masz do wyboru różnego rodzaju tabele lub dziennik żywieniowy np. potreningu.pl Polecam korzystać z niego. https://potreningu.pl/diary Inna możliwość, to założenie ile jest danego składnika i oszacowanie na oko jakie [...]

Poza tym, wprowadzając produkty w dziennik żywieniowy potreningu.pl zlicza on sam makroskładniki, więc w ten sposób jestnawet dużo łatwiej.

Oczywiście, że tak. Przecież energia z niej nie pójdzie w eter. Wrzucaj wszystko w dziennik żywieniowy potreningu.pl i wyliczy Ci kalorie oraz makroskładniki.

Okay! Dzięki wszystkich za bardzo dobre informacje, jestem wdzięczny :) O, i ja jem 137g tyle w zapotrzebowaniu ale prawie zawsze wychodzę ponad więc jest git ;) Wszystko można zobaczyć na moim profilu bo prowadzę dziennik żywieniowy. Zmieniony przez - Lewyqqq w dniu 2014-04-04 19:47:39 Zmieniony przez - Lewyqqq w dniu 2014-04-04 19:48:19

Z pożywienia wyliczasz kcal wpisując produkty w dziennik żywieniowy potreningu.pl http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Zmieniony przez - domer w dniu 2016-07-07 17:04:09

[...] pomysłem będzie położenie patelni na wagę i wlanie potrzebnej ilości oliwy do smażenia. Wtedy będzie wiadomo ile oliwy znalazło się na patelni i ile należy wpisać w dziennik żywieniowy. Jeśli zostaje Ci oliwa na patelni, to wlewaj jej mniej lub cały tłuszcz z patelni wlej na danie, ewentualnie zważ ile zostało. Ja po prostu smażę na [...]

Na potreningu.pl znajdziesz dziennik żywieniowy. Dostępny w profilu po darmowej rejestracji. Posiłki dobieraj sam wg rad z forum.

[...] zawierają skrobii. Różnice nie będą duże, ale jeżeli jesteś taki szczegółowy, to warto o tym wiedzieć. Osobiście dla wszystkich ziemniaków przyjmuję takie same wartości. Poza tym, sugeruję również używać tabel kalorycznych, a w szczególności dziennik żywieniowy potreningu.pl Wystarczy wprowadzić do niego określone produkty i sam Tobie podliczy.

Ok,dzięki, no ja ciemny jestem,początkujący ze wsi,ale dobrze mądrego posłuchać,idę idę dziennik zywieniowy,

[...] odżywczych sugeruję sprawdzać w tabelach kalorycznych. Wszystkie nasz dokładnie opisane. Poza tym, przydatnym narzędziem w tym celu, jak i w układaniu rozpiski diety będzie dziennik żywieniowy potreningu.pl. Możesz wprowadzać do niego wszystkie składniki danego posiłku i wszystko Tobie wykaże, oraz podliczy sumę posiłku, dnia, itp. Nie ma [...]

Po to masz dziennik żywieniowy potreningu.pl żeby wpisać tam wszystko i sam Ci wyliczy. Z drugiej strony w jakim celu taka ilość?

Dziennik żywieniowy potreningu.pl powinien sprostać Twoim oczekiwaniom. Jest bardzo łatwy w obsłudze.

[...] sensu jeść je w dużych porcjach jako posiłek. W jakim celu jest to Tobie potrzebne? Poza tym, jeżeli pytasz z czystej ciekawości, to w tabelach kalorycznych są informacje na temat tego i bez problemu można sprawdzić. Polecam również używać w tym celu dziennik żywieniowy potreningu.pl Jest bardzo przydatnym narzędziem w układaniu diety.

Rozumiem.W sytuacji gdy był to źle uzupełniony dziennik żywieniowy mam czekać na zamknięcie tematu przez moderatora aby umieścić w nowym temacie poprawioną wersję?

Dokładnie, masz w swoim profilu dziennik żywieniowy, tam to zrób :)

dodaj wpis moje szablony moje produkty Dziennik żywieniowy

Wszystkie makroskładniki należy wliczać w diecie. Wpisując w dziennik żywieniowy sam on Ci wszystko wylicza, więc co jeszcze utrudniać sobie życie i odejmować od tego białko roślinne? Ew. warzywa (z wyjątkiem strączkowych i ziemniaków) możesz ustawiać na 0kcal.

[...] Niestety nikt z nas nie wie ile kalorii było w zjedzonym przez Ciebie lodzie. Każdy z nas może jedynie strzelać, co nie będzie zbyt sensowne. Sugeruję zapoznać się z tabelami kalorycznymi i przyjąć wartości odżywcze dla dowolnego loda. Nie ma sensu kombinować w takiej sytuacji. Poza tym, możesz również używać dziennik żywieniowy potreningu.pl