dziennik zywieniowy

Bcaa wyrzuć, białko w prochu ewentualnie jeszcze kiedyś może raz na jakiś czas czasami... Musisz prowadzić dziennik żywieniowy plus zapisać się na siłownię (plus robić aeroby). Kcal 2500-3000 z czystego żarcia a waga będzie długo leciała w miarę równym tempie przy tej wadze.

Dzisiejszy dzień na plus, trening był i ogólnie mogę polecić każdemu jako 40 minutowe Cardio, ja byłem po tym cały mokry. Nie mam za bardzo czasu na większe pisanie i dokładny dziennik żywieniowy, ale jak tylko skończy się presja sesji(ach ta fizyka współczesna) to się ogarnę z tym.

Chciałabym dodać swój dziennik żywieniowy z dzisiejszego dnia, ale coś mi nie idzie. Dodaje produkty i każdy mi się dodaje w 100g, a chciałabym zmienić te liczby. Może mi któraś podpowiedzieć, jak? Chyba, że sama mam napisać, co jadłam

[...] (ale nie piją 'herbatek odchudzających'). Minimum 1,5l. dziennie, a podczas upałów i treningów więcej.  W podwieszonym linku masz też opisane krok po kroku jak założyc dziennik żywieniowy i z pomocą tego właśnie cuda, po prostu wpisujesz co jesz (warzyw nie wpisuj, tylko niektóre trzeba, m.in ziemniaki, gotowaną marchewkę, strączkowe, ale [...]

Nie o to chodzi. Wejdź w dzienniki i dodaj wpis (dziennik żywieniowy), a następnie generuj zrzut. Warzyw nie wliczamy do miski, oprócz strączkowych. Pozdrawiam

Tak, wykonuj ten trening ;-) na potreningu.pl logujesz się, u góry widzisz swój nick, klikasz tam i znajdziesz dziennik żywieniowy po lewej, wpisujesz posiłki i klikasz generuj zrzut i zapisujesz na dysku. Potem tutaj pisząc posta wklejasz ten plik. ;-)

Jest dostępny dziennik żywieniowy potreningu.pl, więc myślę, że takie programy nie są już potrzebne.

[...] sie z miska ale byla czysta tylko nie wiem ile jej bylo. Trening to tylko orbi 22 min 13km/h Wieczorem miala byc joga :-( miala niestety Mam pytanie jak uporzadkowac swoj dziennik zywieniowy? Nie moge pokasowac zbednych szablonow a druga sprawa to ni jak nie moge dodac na stale swoich produktow na liste Twoje produkty. Nie wiem dlaczego nie [...]

Szybka jestes:-) http://potreningu.pl tu załoz sobie dziennik zywieniowy, w ktorym bedziesz planowac jadlospis i robic z niego skan tak by modki mogly to kontrolowac. Poczytaj co jedza ladies i wg tego skomponuj miske. Wystartuj od 1700 kcal B130 T70 W 130. Zaznaczam, ze tylko Ci podpowiadam jak wystartowac. Osoby upowaznione jak tu zajrza [...]

[...] tylko w twojej wyobraźni 2. Twoje ciało to kości, skóra, TŁUSZCZ i minimalna ilość mięsni niezbędna do poruszania się Aniekta z regulaminu, przykładowy jadłospis wpisany w dziennik żywieniowy www.dietetyk.sfd.pl I przede wszystkim zdjęcia sylwetki. O takich ilościach brzuszków pogadaj sobie i margot77, która prawdopodobnie dzięki nim tak sobie [...]

Dodałem dziennik żywieniowy, jest na moim profilu :) tam można liczyć na ocenę czy jakimś sposobem mam wstawić tutaj? :D

Apka tu jest nieistotna. Przyjąles zly rozklad i się go nie trzymasz. Nie widzę w tym sensu. Dieta jest uboga odzywczo, za duzo nabiału, bułek, wędlin, keczupów, dzemów, za mało mięsa ryb,warzyw, owoców, zdrowych tłuszczy. A kalorie i makro z dobrze ułozonej diety policzy dziennik żywieniowy portalu potreningu.

wrzuć zdjęcia sylwetki i zrzut z diety (dziennik żywieniowy na potreningu.pl)

[...] btw, poprostu jezeli mam na cos ochote kupuje to dodaje do produktow i wpisuje tak zeby mi sie w makro zgadzalo, jak nie wiesz jak poprostu wejdz w moj profil tam masz moj dziennik zywieniowy jak i kiedy co jem w dni nietreningowe jaki treningowe , aktualnie robie rekompozycje wszystko idzie zgodnei z planem, tluszcz schodzi dosc fajnie a waga [...]

Tak jest wchodzisz w dział odżywianie i wklejasz swe odżywianie i napisz też podstawowe inwo wiek, wzrost waga, cele tej diety. najlepiej dać zrzut z potreningu, na swoim profilu masz dziennik żywieniowy to tam wszytsko wpisujesz i Ci automatycznie podlicza kalorie i makro składniki

Załóż sobie dziennik żywieniowy na potreningu.pl i wklej go do działu odżywianie.

Żadna z nas nei ma kalkulatora w oczach, wrzuć to w dziennik żywieniowy.

ja to naprawde jestem zielona, a ten dziennik zywieniowy to gdzie,bo szukam i szukam i widze ciemnosc :(

To jeszcze zrzuty - chociaż ze 2-3 z poszczególnych dni jeśli idzie o odżywianie. Wrzuć to co jesz i le jesz w dziennik żywieniowy na potreningu.pl i tu wklej zrzuty.

Przytrzymaj chwile palcem obszar dodał dziennik żywieniowy. Pojawi sie menu kontekstowe z trzema ikonkami. Ta pierwsza to opcja do zrobienia zrzutu (testowane na Windows phone i iOS) /SFD/2016/8/14/cf639907407e4c17ba777ba6853a7aa1.png