dziennik

Miss - ja myśle ze Bziu nowy dziennik szykuje: fit to fat and back:) E to przez te koronawirusy może wyjść jakaś trylogia %-), bo nie wiadomo ile to potrwa.

Chyba sobie odklikam ten dziennik}:-( Za dużo pyszności :-P Bziu, forma rewelka :-)

Przejrzałam Twój dziennik i jestem zachwycona Twoim progresem i praca. Pies cudowny. :) Zmobilizowalas mnie do dłuższych spacerow z moją psinka. :) Jutro zabieram ja do lasu. Dzis ślady zbrodni. Czyli gwizdnęła mój serek jak wyszłam do łazienki.

pierwsze już są ;) masz jakis dziennik teraz ;)?

wiesz dziękuję:) chyba nie spodziewałem się zakładając dziennik że aż taka motywacja będzie ;) a co do ładowania to takie pierwsze prawdziwe wypadnie mi w sobote (wczensiej w dniu w którym dorwała mnie rwa kulszowa - zrobiłem jedne cheat meal i w dni obrony zjadłem na mieście - dlatego darowałem ładowania:D) ile g ww? tłuszcze dam na minimum - [...]

witam, przepraszam ze lekko zaniedbuję dziennik - ale do ndz to sie nie zmieni - mam przeprowadzkę na głowie ;) jutro rano zgodnie z zaleceniami trening na wypalenie i od razu po ładowanie. tuż po treningu pójdzie VITARGO treca (50g) z 20g bcaa g force. planuję wciągnąć łącznie około 500g ww (7g na kg suchej masy ciała). tuż przed ładowaniem [...]

juz sprawa problemu z jedzeniem zalatwiomna - mam dwie przerwy po 15 min ;) na szybko da sie oszamac miche ;) teraz powiem tak - kolo polnocy pouzupelniam dziennik ;) trzymka

dziennik, wypiski, fotki i filmiki Dawida.... ciekawej dla pedałów napewno bedzie %-)

Śledziłem dziennik w CF będę i tutaj. Powodzenia.

Witaj, dziennik solidnie prowadzony, sylwetka prawie że startowa, tylko się nie poddawaj i będzie tak jak sobie założyłeś. Będę zaglądać i śledzić postępy. Pytanko, ile razy ćwiczysz w tygodniu łydki? Kibicuje i gorąco pozdrawiam:)

Anna Domini się zmienił, dziennik się zmieni czy ten sam? ;-D

Miałem zmienić, zapomniałem. Dziennik pozostaje ten sam.

8-)8-)8-) Czekalam na Twoj dziennik :-D Będe tu czesto zaglądać :-)

Zapowiada się fajny dziennik - na pewno będę zaglądał. Też mam półrocznego brzdąca. :-)

[...] wyrabiam. Poza tym nie zależy mi na jakichś wielkich ciężarach i ogólnie budowie :-) Czuję się zbudowana, może nawet za bardzo :-P Jak bym mogła wybierać to wolałabym mieć ciut mniej mięśni (choć nie powinnam tu tego pisać :-P) :-) Chcę się wysmuklić i nie sądzę,że potrzebuję do tego większych ciężarów Gdzie Twój dziennik? Chętnie zajrzę :-)

[...] opcję treningu w takim stylu.. tylko tak mi się spodobało dźwiganie coraz większych ciężarów, że jakoś ciężko mi to odpuścić %-) więc trochę rozdarta jestem. Anchy mój dziennik porzucony w maju umarł śmiercią naturalną %-) czego bardzo żałuje bo moje treningi bardzo ewoluowały od tamtego czasu, zwłaszcza właśnie pod względem siły, no ale [...]

Twój dziennik zawsze z przyjemnoscią się sledzi, także fajnie, że wracasz :-)

Pięknie się czyta ten dziennik, Eveline bardzo, bardzo ciepłe słowa o swojej podopiecznej no i fantastycznie że Anchy się zaakceptowała i uważa się za piękną :) pupa piękna. Ja wciąż mam dni że moje krótkie grube nogi to dramat... ale jest ich coraz mniej :)

Jakie trzeba spełnić warunki żeby dziennik został przeniesiony z początkujących do zaawansowanych ? (Pytam z czystej ciekawości)

Fajnie prowadzisz dziennik ale napisz czasami jakis komet do treningu zeby tak ''sucho'' nie bylo