dziennik

Mozesz w tym temacie zrobic dziennik, wtedy na biezaco mozna korygowac bledy /pzodr

[...] aero, gdyż mój day off to był maraton w pracy Czuję zmęczenie w górnych partiach, najbardziej przy robieniu PP. Chwilami tracę motywację, ale wraca ona jak przeczytam innej dziennik, dzięki :-D Miskę daję radę utrzymać, powoli odczuwam brak tłuszczy, ale jest to tak jakby tylko zachcianka na migdały np. W tym tygodniu mam większy luz w pracy, [...]

Antos098 a wyciskanie francuskie za glowe tez juz wrzucales ? bo przejrzalem prawie caly dziennik i nie natrafilem. Jak cos moglbys podrzucic przykladowy filmik ?

Bo zielony coś do mnie napisał i Ty już wiesz, że on ma rację chociaż mnie nie zna... Mógłbym się z Tobą zmierzyć, jakiś wspólny dziennik czy coś, ale jeszcze miesiąc i wakacje, a będę miał chyba 2 miesiące off...

Załóż dziennik treningowy lub najnormalniej w świecie zacznij inaczej podchodzić do ćwiczeń na siłowni. Zmieniaj sobie plany często, baw się ciężarami itp. Takie chodzenie, odwalanie i czekanie aż skończy się ćwiczenia jest męczące na dłuższą metę.

A dziennik będziesz prowadził czy nie?

Witam, trochę zeszło ale jestem ;] Paweł dzięki, przeczytałem cały Twój dziennik no i powiem że czyta się to prawie jak książkę, zostawiłeś tam bowiem kawałek swego życia sportowego ;) przeczytałem i odpisałem co trzeba. Bardzo to ciekawe jak się wszystko zmieniło przez te chyba 1,5 roku ;) Co do mnie, to wciąż myślę nad tym dystansem, najlepszym [...]

[...] (jeszcze nie miałem planu od Ciebie), wczoraj zacząłem od grzbietu (bo poj**ałem treningi), dziś wolne, więc jutro nadrobić klatę, czy znów barki tyrać? Czytając pewien dziennik (chyba erwinoss? albo Venc1Lq - nie pamiętam, tyle ich ostatnio czytam, że ciężko spamiętać dokładnie), natknąłem się na pewną dyskusję co do wiosła hantlem. No [...]

[...] się teraz głupio zrobiło. na poważnie @-| wiosną mnie zaczyna strasznie ciągnąć do nabiału, szczególnie kefiru i zsiadłego mleka, twarogów, serków i tak potrafi trzymać do późnego lata. z kolei np. na przedwiośniu nie mogę się najeść żółtym serem. ale faktycznie wczorajszy dziennik wygląda mocno monotematycznie {{:-( więcej mięsa? kluchów/kasz?

gsmt~ dobrze prawi ;-) idąc ulicą ludzie widzą Twoją sylwetkę po części a nie siłe( na czole przecież nie masz wypisane ile Ty to nie wyciśniesz,podniesiesz czy wstaniesz ) Masa przedewszystkim, siła jest drugorzędną sprawą ;-) MojeImie~~ patrząc w Twój dziennik to siły fenomenalnej nie masz więc po co ta spina.

Jakby co, bana moge załatwić. A jak bede prowadzil dziennik? Dobra juz nie pisac do mnie bo to ostatni post ;p

Dobra, na razie chyba wszystkie dietetyczne dylematy rozwiązane. Gdyby jeszcze coś wpadło mi do głowy będę pisał w tym temacie żeby nie zaśmiecać działu. Jak założę dziennik walnę tu linka :)

Chcesz prowadzic dziennik czy szukasz porady?

na pewno was oszukuję, przecież ten cały dziennik to lipa, a ja nic nie robię tylko masturbuję się przed konsolą. jeśli masz coś "nie halo" to swoje podejście w tym momencie, podałem wymiary - mogło dojść teraz/wtedy do przekłamania o 1cm co na pewno nie byłoby celowe. po drugie - zobacz z jakiej sylwetki startuję, przy takiej nie jest łatwo 3cm z [...]

dziennik prowadze od zawsze;-) w pasibrzuchach pierwszy raz jestem , ale to tal dla zabawy i wiekszej motywacji. A tutaj testuje spalacz. Za jakiś czas będzie tylko dziennik;-)

Witam chciałbym założyć mój dziennik treningowy i zająć się kulturystyką na 100% poważnie, kocham ćwiczyć i zawsze będę to robił nie zależnie od tego co się będzie działo , A zaczęło się to tak kiedyś zakochałem się w pewnej dziewczynie a ona mnie po pewnym czasie olała i z tego powodu by zapomnień i nie myśleć zacząłem robić jak a6w robiłem [...]

[...] lepiej. Pomiary pewnie od czasu do czasu się pojawią przynajmniej aby kontrolować czy nie idzie coś w złym kierunku. Przez krótka chwile zastanawiałam się czy tego typu dziennik mogę tutaj prowadzić bo trochę jednak nie regulaminowo, ale mi bardzo zależy na jego kontynuacji dla samej siebie. To na tyle bo nie bardzo lubię się wywnętrzać. [...]

ale pytanie chyba jest proste: prowadzisz dziennik czy szukasz porady? bo wstawiasz ankietę z działu trening. '

Ostatnio troche zaniedbałem ten dziennik ,więc dzisiaj wklejam wypiski , bedą to te same wypiski co w tescie ...

wklejaj jakieś filmiki, będzie ciekawiej i ludzie zaczną zaglądać :-) chyba, że dziennik prowadzisz tylko dla siebie