Redukcja: początki - pierwsze efekty, pytania

a kogo to obchodzi? Twoje zycie prywatne to Twoja prywatna sprawa, ktora nijak ma sie do cwiczenia. Trenowanie bica i klaty sie nijak ma do niczego.

/pozdr

W takim razie sformułuje inaczej pytanie:
trenując wszystkie partie mięśniowe - czy można więcej wagi przykładać do treningu klatki piersiowej niż inne partie?

Mozna priorytetowo traktowac jakas grupe miesniowa, ale u czlowieka niewytrenowanego nei ma to sensu, gdyz doprowadzi sie w ten sposob tylko do dysproporcji pomiedzy poszczegolnymi partiami. Gdyby problemem byl w tym momencie tylko rozmiar klatki to nie bylo by problemu, ale doprowadzic to moze w dluzszej perspektywie czasu do wad postawy, bo klatka bedzie mocniej rozwinieta od plecow i bedziesz chodzic jak nastoletni dres ze spieta klatka i barkami wypchanymi w dol

/pozdr

O taką odpowiedź mi chodziło, wielkie dzięki.
W takim razie posłucham się rad bardziej doświadczonych i będę trenował wszystkie partie mięśniowe tym samym priorytetem.
Również od dziś większą wagę przyłożyłem do swojej diety i staram się jeść trochę więcej zdrowych kalorii.
Od następnego poniedziałku zaczynam trening siłowy, pozdrawiam.

Mozesz w tym temacie zrobic dziennik, wtedy na biezaco mozna korygowac bledy

/pzodr

Tak też na pewno uczynię.
W tym tygodniu jak znajdę trochę więcej czasu po pracy, postaram ułożyć sobie jakiś sensowny trening, który tutaj przedstawię do wstępnej oceny i korekty.

nie układaj treningu tylko skorzystaj z gotowców, najlepiej proste fbw oparte o same wielostawy
bez bica, trica i innych p******
idz do dzialu trening dla poczatkujacych i jak chcesz to tam zaloz temat