dziennik

Fela, myślę, że super byłoby zadziałać wspólnie, to dobra motywacja:-))Trzeba by tylko się Obli poradzić, czy prowadzić wspólny dziennik (na ile dla Niej taka forma jest czytelna, a na ile zaciemniająca obraz). No i zapytać, czy doradziłaby jakąś wyrafinowaną formę tortur, czy jechać na tym, co mamy.Możemy przecież być obiektem eksperymentu na [...]

Hej Kociszcze! wczytuję się właśnie w twój dziennik;-) Gratuluję zgubionych kilogramów. 3mam za ciebie kciuki! Zuch chłopak jesteś więc oczyszczanie przeleci szybko!

Obli, ja na czas akcji nowy dziennik zakładam - jutro, dzis zrobiłam foty :-)

http://www.sfd.pl/KONKURS__PRZYSIADY_Z_TRECKIEM-t1139678.html Może Ty się skusisz ;-) Dobrze, że znalazłem dziennik. Powodzenia !

[...] ( oczywiście mówię ogólnie, nie o Tobie i kuturystyce erwi jak coś ;-) ). dokładnie tak jak mówisz, najważniejsze, że mam talent do zapyerdalania :-D Dobra, znalazłem dziennik i jestem %-) Miło było poznać, chociaż wiele się nie pogadało, ale cóż. Od kilku tygodni zrobiła się ze mnie niemowa %-) na pewno jak nie planujesz zmieniać [...]

[...] ogarniał sobie jakąś pracę na siłowni, póki co magistra odpuszczam, bo za dużo wydatków by się skumulowało, tym bardziej jak mam w planach jeszcze zawody w przyszłym roku dziennik będę starał się regularnie prowadzić, zawsze pomaga to zachować ten reżim treningowy, a nie chciałbym się odcinać od forum na prawie 3 miechy, tym bardziej, że [...]

[...] ale na fotach które robię na czczo na chacie wyglądam tragicznie %-) w lustrze widzę, że powoli coś się dzieje. Przy dobrym świetle może by to jakoś wyglądało, ale naprawdę nie mam się czym chwalić. Pewnie ktoś zaraz napisze, że od tego jest dziennik itp i ja sie z tym zgodzę, ale aż wstyd wrzucać takie foty, tym bardziej w tym dziale :-)

[...] to praktycznie w ogóle nie ma tej szerokości, tak jak wspomniałem na pewno pozowanie mocno muszę podgonić, ale na pewno coś w tym musi być, bo o ile grubość myślę, że jest na odpowiednim poziomie o tyle nad szerokością wypadałoby się skupić jeszcze raz dzięki za tak duży odzew, w sumie nie spodziewałem się, że tylu z Was śledzi mój dziennik :-D

dzięki Kuba :-) natomiast odnośnie planu na najbliższy start to poruszałem wydaje mi się już tą kwestię w dzienniku, chociaż pewny nie jestem :-D na pewno rozmawiałem na ten temat z Wojtkiem, Przemkiem i Mariuszem - i szczerze przyznam, że jesień tego roku na pewno odpuszczam, jest za dużo do zrobienia, żeby wystartować jeszcze w tym roku, a [...]

z ciekawości wklepałem wczorajszą michę w dziennik, wyszło 5k kcal, a wchodzi wszystko pięknie :-D /SFD/2018/3/5/8404f327e49a45429bdb24b69273ed6c.jpg

haha o ja pyerdziele %-) mi tych pkt nie nabija jak zamawiam po cenach "moderatorskich" pewnie ty jako twarz SFD też masz inne układy :-D a te 30+ pkt miałem od ponad roku chyba, bo odkąd prowadzę tu dziennik mam inne ceny, ale z kolei nie nabija mi pkt i jakoś po prostu o tym zapomniałem :-)

[...] bdb, w siadach lekko dorzucone, mogłem pokusić się o 7powt, bo było w zasięgu, ale na pewno poszło dużo lepiej niż ostatnio, za tydzień atakuję 180tkę :-D Ci, którzy śledzą dziennik pewnie kojarzą jak szło po 200kg w serii na 8 ruchów, ale wtedy kompletnie inaczej siadałem w wersji low bar, która jest dla mnie zdecydowanie łatwiejsza, także [...]

Ale to chyba każdy tak ma, jeszcze jak Łukasz Modzelewski prowadził tutaj dziennik... no dobra urwę tą myśl, jego obciążenia to można było jedynie podziwiać a nie gonić xD Ale właśnie jak na 85kg to obciążenia u Ciebie kosmos a wiadomo że to nie koniec, bo obserwuję od dłuższego czasu to cały czas do przodu :)

[...] 25x150kg / 25x150kg 8. Wspiecia na maszynie stojac 3x10-15 15x180kg / 12x180kg / 12x180kg 15x180kg / 15x180kg / 12x180kg +25min cardio na czczo trochę trzeba zaktualizować dziennik, mimo że codziennie przeglądam SFD jakos kompletnie zapomniałem uzupełnić własne wypiski %-) także właśnie dodałem z trzech ostatnich treningów, póki co waga i siła [...]

Teraz nadrobiłem dziennik i faktycznie na tych zdjęciach o wiele lepiej z pozowaniem :)

jeszcze teraz przesledzilem dziennik i znalazłem wpis kiedy dodałem te zdjęcia, luty 2019, więc 2,5 roku różnicy, w waga jak to napisałem "niecałe 77kg", więc myślę, że mogę realnie powiedzieć, że te 10kg udało się dołożyć w tym czasie, bo myślę, że bf jest podobny ;-)

Ok, lekki update ode mnie, bo trochę zaniedbałem dziennik w tygodniu. Ostatnich wpisów już nie będę nadrabiać, ogólnie lekko przekrecilem śrubę %-) o ile progres dalej lekko notowałem tak ostatnie 2-3 treningi były już robione totalnie na siłę, no za cholerę mi się nie chciało iść, nie pamiętam szczerze kiedy miałem aż taka niechęć, organizm widac [...]

ale się dyskusja wywiązała w zasadzie przez to, że wyciskanie pod kątem 60 stopni mam przed hammerem poziomo :-D ale to dobrze, trochę dziennik odżył %-) a co do tych amerykański metod to dla mnie to może być nawet z Uzbekistanu, ważne, że tak mi psuje i się sprawdza :-)

Ogłoszenie parafialne do wszystkich moich wielbicieli i fanów. Dziennik chwilowo będzie funkcjonował na bakier. Treningi robię 2 razy w tyg. miska jakaś tam jest. na więcej nie mam teraz czasu. Wrócę w lipcu.

dziennik gna do przodu podziwiam za wytrwałośc i chęc prowadzenia.. no jedziesz dabaduu pozdrooo