dziennik

Witam,najważniejsze jest to żebyś choć troche wszedł w świat odżywiania,pomogą Ci w tym te artykuły: ] - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! oraz . Jeśli chcesz ułożyć dietę powinieneś zacząć od obliczenia swojego zapotrzebowania kalorycznego(jak to zrobic znajdziesz w 1 linku), następnie powinieneś spróbować ułożyć [...]

Tu się wszystkiego dowiesz,jak ułożysz dietę na bilansie zerowym to daj do oceny;-) : -zapotrzebowanie Dobór produktów: Dziennik dietetyczny:

Misiulka, czy Ty aby na pewno masz z czego się odchudzać? Przeczytaj na wszelki wypadek artykulik z mojego podpisu Jeżeli przyjąć współczynnik aktywności 1,2 to wychodzi Ci 1440 kcal. Proponuję, żebyś jadła ok. 1100. Z tym słonecznikiem, to przyznam się, ze nie wiem. Musisz sobie poszukać. Zakładam, że masz dziennik posiłków?

[...] szczegolnym uwzglednieniem proporcji spozywanych wegli/bialka i tluszczy na kg masy ciala - do tego moze sie przydac ten topik: http://www.sfd.pl/temat191365/ potem sciagasz dziennik posilkow Darkthorna (http://www.sfd.pl/temat40963/) ukladasz sobie diete na caly tydzien i patrzysz czego Ci brakuje - jak wegli to gainer, jak bialka to bialko (lol [...]

calorie counter jest tez bardzo dobry i ma dziennik posilkow

dziennik zywieniowy jak sie zalogujesz na potreningu.pl

Witam, odświeżę trochę temat. Czy jest już może jakaś zmiana co do usuwania Szablonów z dziennika żywieniowego ? robi się "burdel" jak ktoś czai dziennik i teraz sam sie w nim nie potrafię połapać bo mam 3 prawie takie same szablony.

[...] i jem z chlebem" "a ryz tez nie bardzo to jem ziemniaki" "stara sie czepia to domowy obiad musze zjesc" "nie daje rady tyle zjesc to moze sobie odpuszcze kolacje i podwieczorek?" masz dziennik posilkow w postach podwieszonych masz produkty ktore najlepiej jesc wybierz te ktore lubisz i ulooz z nich jadlospis

sam musisz policzyć zawartość i dopasować do tego co podałem ściągnij dziennik vitalmaxa zobaczysz ile masz

czy wiadomo kiedy bd dzialac dziennik dietetyczny bo chcicalam ulozyc diete.. albo jest iiny jakis pogram?

Hej, ten dziennik działa: http://dziennikifb.ifd.pl/ Pozdrawiam i życzę powodzenia :)

[...] sie,, swojej misce, wyczyszczenie jej na podsatwie artykulu co jedza ladies i wtrwalosc w treningu. Ksiazka cie nie odchudzi, tu nie chodzi o teorie tylko zajecia praktyczne. Odpowiedz na wiekszosc pytan znajdziesz w artykulach potreningu.pl a jak masz sporo watpliwosci to zaloz tutaj dziennik, wiele osob z pewnoscia bedzie Cie wspierac

a mi sie najbardziej podobalo to: Kto potrafi wymienić z pamięci wartość odżywczą kilkuset produktów? Kto prowadzi dziennik kalorii wszystkich zjedzonych posiłków? Kto jeszcze przeszukuje półki sklepowe, wyszukując produkty, które są wytworzone przy użyciu metod naturalnych, nie zawierają cukru, mają niską zawartość tłuszczów nasyconych, są bogate [...]

Ogólnie dieta na masę polega na tym, że jesz więcej niż spalasz. Poszukaj w necie Dziennik Posiłków Vitalmaxa i oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i zobacz czy spożywasz więcej czy mniej. Jeżeli będzie na - to nici z efektów, a jeżeli na + to dobrze :) tylko żeby ten plus nie był zbyt wielki (ok. 300 kcal max) to zamiast w mięśnie pójdzie w [...]

[...] - 2x 50. 12.Pompki - 3 x max. + jak wspominałam godzinka biegania w tym przyśpieszenia, 800 metrów sprintu, górki. MICHA http://files.tinypic.pl/i/00369/favu5ty415y5.jpg Ten dziennik żywieniowy to chyba trochę oszukałam, bo wydaje mi się że powinno wyjść więcej, ale od jutra się poprawię i będę dokładniej wpisywać :D Zmieniony przez - Julka92 w [...]

no ciezko nie mam pojecia jak to rozlozyc przeliczylem jakie jest zapotrzebowanie bialek tluszczy i ww ale nie wiem jak to rozpisac w produktachbialko 700Kcal/175g , weglowodany 520Kcal/130g , Tluszcze 1280Kcal/142g prosze pomozcie bo neiwiem jak \dalej to zrobic a a ten dziennik potraw mi nie dziala

mozecie m ina to odpowiedziec :P no ciezko nie mam pojecia jak to rozlozyc przeliczylem jakie jest zapotrzebowanie bialek tluszczy i ww ale nie wiem jak to rozpisac w produktachbialko 700Kcal/175g , weglowodany 520Kcal/130g , Tluszcze 1280Kcal/142g prosze pomozcie bo neiwiem jak \dalej to zrobic a a ten dziennik potraw mi nie dziala

ściągnij z neta "dziennik posiłków", tam będą wszystkie wartości odżywcze składników spożywczych i niektóre suplementy. Będzie tam mógł również zaplanować diete

jest dziennik posiłków sfd można korzystać śmiało

Słuchaj Zostaw te kreatyny daj spokoj narazie bo nie ma sensu jedzenia ich bez spełnienia odpowiednich podstaw Przedewszystkim ułóż soboie odpowiedni plan treningowy http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html w dziale Trening dla Początkujących - Poczytaj Tematy Podwieszone i Pomoga CI Tam Nąstepnie Ułóż Sobie Diete Tematy [...]