dziennik

dzięki panowie, doceniam rady poważnych ludzi : ) oczywiście Sog, dam znać jeżeli otworze dziennik.

Hej, po wielu samotnych próbach (wszystkich nieudanych) walczenia z mankamentami mojego ciała postanowiłam założyć ten dziennik by był moją podporą i motywacją w ciężkiej walce o sylwetkę, zdrowie i kondycję (wszystkie obecnie leżą i kwiczą żałośnie). Przez cały okres mojego życia miałam błędne wyobrażenie o: dietach, siłowaniach i szeroko [...]

już wszystko ustaliłem ,tak jak pisaliście :) start od jutra na bieżąco będę prowadził dziennik :) i ostateczna dieta , Niech tylko ktoś anpisze ,że juz jest ok :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/77765c3da6974cbda230a30ec0b68146.png

[...] bazie mojego tematu odnośnie ochrony stawów: http://www.sfd.pl/Wzmocnienie_staw%C3%B3w__glucozamina_vs_kolagen-t837894-s2.html ) 2. Co do diety to moim zdaniem może lepiej na początek zbilansowaną, a potem ew. LOWCARB? 3. Tu dziennik pewnej osoby z parametrami podobnymi do twoich: http://www.sfd.pl/Redukcja__oczywi%C5%9Bcie_z_koniu-t837776.html

[...] poziom drugi. Podsumowując poziom pierwszy: Rekordy: A2 - 24 B - 8 C - 22 D - 40 E - 40 F - 20 G - 40 Zapewne jest kilka zdziwionych osób wśród tych, którzy oglądają ten dziennik (o ile są tacy), tak więc wyjaśnię dlaczego takie, a nie inne wyniki (bo np. największa cyfra obok E to wiecej niż 34 o ile dobrze pamiętam). Otóż pominąłem niektóre [...]

Po teście NUK chodzić nie mogę już drugi dzień :-) Dzisiaj lub jutro założę nowy dziennik. Nie wiem jeszcze gdzie (DTdZ to chyba za wysokie progi jednak) DTdP lub Seniorzy... We wtorek pierwszy trening wg planu. Poniżej niemal kompletna rozpiska treningowa: Wsciekly rosomak mode - ON WTOREK: KLATA I G.PLECY A-1. Wyciskanie sztangi [...]

No kuba śledziłem twój dziennik kiedyś :) Widze wracasz dalej

[...] Chciałbym współpracować z osoba, która pomagała by mi w przeprowadzeniu 1 w życiu redukcji. Celem na początek jest zgubienie 10 cm w pasie. Prowadziłem już kiedyś dziennik ale zrezygnowałem z brak zainteresowania nim. Link do dziennika: http://www.sfd.pl/%23%23%23DZIENNIK%23%23%23_ArturJasio-t825479.html Link do mojej siłki: [...]

Ta i dziennik w zaawansowanych oraz doradca w dziale dzienniki dla początkujących. Bez kitu, tak mnie rozbawiłeś, że aż Ci soga wbiję.|-)

Wreszcie wróciłem? Ja cały czas przeglądam Twój dziennik, tylko teraz boje się cokolwiek napisać ;D

A ile masz oliw? Ogarnijcie się ze spamowaniem, bo dziennik zamienia się w śmietnik.

Widzę ,że muszę coś tu napisać bo reszta traci cierpliwość. Ściagnij jakiś kalkulator dietetyczny może być dziennik Vitalmaxa, powpisuj wszystko, zobaczysz ,że jesz znacznie za mało. Zacznij uprawiać sport, najlepiej idz na siłownie i JEDZ JEDZ JEDZ. Bo z tego co widze to jest to tak "pomocy jestem chuda ale nie wiem ,ze trzeba jesc". Więc do boju!

Fajnie, nie dawno i tak zakładałem dziennik, a teraz jeszcze szansa do nagród, jeżeli ktoś mnie dostanie to nie pożałuje %-)

[...] Moim celem jest masa, a problemy miewam z dietą tzn. źle dobieram posiłki i technika w ćwiczeniach nie jest dopięta do końca. Dodatkowo pragnę zaznaczyć że prowadze dziennik na konkurencyjnym forum od 3 miesięcy i w każdym dniu treningowym mam min. 1-2 filmiki z treningu :) Tak więc nie należe do tych którzy rezygnują po pierwszych 3 [...]

Witam, myślę że najwyższy czas założyć dziennik treningowy, aby obserwować progres i dostawać feedbacki. Na początek trochę historii. W 2009 spojrzałem w lustro i pomyślałem, coś z tym grubasem trzeba zrobić. W połowie stycznia 2010 zapisałem się na boks i w listopadzie 2010 zacząłem jechać na porządnej diecie. Waga spadła z 78kg na 63kg do maja [...]

[...] ale czy syropy są bez dodatków słodkiego? Mnie tak ostatnio męczyło przeziębienie ze dwa miesiące, wracało, wracało, w końcu dostałam antybiotyk i przeszło choć ja nie lubię antybiotyków, boję się ich jak ognia. Ponieważ dopiero teraz nadrobiłam Twój dziennik to pogratuluję niepalenia. Ja nie palę pięć lat a śnią mi się czasem jeszcze papierosy.

Krewetko masz chyba najladniejszy dziennik na calym sfd :-) i jakie rezultaty! Podziwiam Cie szczerze, mozesz byc (i napewno jestes :-D) wzorem dla forumowiczow :-) P.S. jako komputerowy grafik amator musze Ci powiedziec, ze uwielbiam estetyke twoich grafik, ktore pojawiaja sie w dzienniku i na zdjeciu profilowym. SUPER!

Azzi tak zrobię, bo mówię Ci to było rozczarowanie roku. Myślałam że będzie słodsze @@-) A tak poza tym to muszę się trochę poudzielać bo mój dziennik umrze śmiercią naturalną. Jutro pomiary choć cudów się nie spodziewam, bo jestem przed @. I jeszcze jedno strasznie śpiąca chodzę w ciągu dnia. Dziś musiałam sobie zrobić drzemkę, i twardo spałam. [...]

Dobry ten dziennik,przynajmniej jak mam do dupy humor i zagladne tutaj,dostaje takiego napadu smiechu,ze skosne i proste brzucha pompuja sie jak ja pierdziele :)

Powstanie film o polskiej reprezentacji na Euro 2012 Powstanie pełnometrażowy film dokumentalny o polskiej reprezentacji na Euro 2012. Na wyreżyserowanie obrazu zdecydował się Marcin Koszałka - donosi "Dziennik Polski". http://euro2012.onet.pl/wiadomosci/powstanie-film-o-polskiej-reprezentacji-na-euro-20,1,5051734,artykul.html Pamiętam, że w [...]