dziennik excel

Jak to instalujesz? Jak ja pobierałem dziennik to wystarczył Excel i bezpośrednio się otwierała wersja, którą pobrałem

Idź do działu odżywianie, przeczytaj posty podwieszone następnie wpisz w google "dziennik posiłków vitalmax" i pobierz go (excel wymagany). On Ci pomoże w ułożeniu diety pod siebie. Jak już to zrobisz daj do oceny do odpowiedniego działu na forum.

[...] tak robi, a także sama wcześniej pytałam o ważenie produktów. Mianowicie tajemnica tkwi w tym, że na forum w linkach działu odchudzanie i odżywianie znajdziesz namiar na dziennik posiłków w exelu. Wagę podajesz taką, jaką ładujesz na talerz, excel policzy za Ciebie . Jakbym miała liczyć każdy produkt sama, zużyć milion kartek i baterie [...]

A co po tych 10 dniach? Koniec? Co do obliczania makroskładników etc. polecam dziennik posiłków, pobrać go możesz ze strony autora: www.darkthorn.republika.pl wymagany Excel

1. Policz zapotrzebowanie kaloryczne dla organizmu (polecam dziennik posiłków Vitalmax -> arkusz excel) 2. Ułóż dietę, najlepiej stosując się do 10 wskazówek żywieniowych napisanych na forum (do komponowanie posiłków również polecam Vitalmax) 3. Ułóż trening - masz dostęp do siłowni? Jeżeli tak to polecam na początek trening FBW stosowany [...]

Nie ten dział idź do odżywiania, a co do diety to 3 posiłki to trochę za mało Wpisz w google "dziennik posiłków vitalmax" pobierz go (excel wymagany) na jego podstawie obliczysz swoje zapotrzebowanie i rozplanujesz jadłospis. Jak to zrobisz daj do oceny do odpowiedniego działu na forum.

Do przeliczeń chyba wygodniejszy będzie dziennik posiłków. Wystarczy, że posiadasz ms excel i możesz korzystać. www.darktorn.republika.pl zapraszam do sprawdzenia samemu funkcjonalności dziennika.

Zamiast płacić za napisanie diety idź do działu odżywianie, przeczytaj posty podwieszone, ściągnij dziennik posiłków vitalmax (excel wymagany) ułóż za jego pomocą dietę i daj na forum do oceny- masz zaoszczędzone 120zł które możesz przeznaczyć na ryż i filety z kurczaka %-) Czy opłaca się w wyciąg inwestować to już kwestia Twoich finansów i tego [...]

Bardzo średnia ta dieta... co do wyliczania makroskładników polecam oczywiście dziennik posiłków, który możesz pobrać, że strony autora: www.darkthorn.republika.pl. Aby korzystać z programu potrzebujesz programu ms Excel. z grubsza tak to wygląda: Deficyt kaloryczny - utrata wagi Bilans kaloryczny na plus - wzrost wagi

[...] dużej będzie progresja. Dietę daj do działu odżywianie. Nie można jej "zerżnąć" bo to sprawa bardzo indywidualna i musisz sobie wszystko sam obliczyć. Wpisz sobie w google "dziennik posiłków vitalmax" i pobierz go (Excel jest wymagany do działania) w tym sobie obliczysz wszystko i ułożysz dietę. Jak już to zrobisz to daj ją do działu odżywianie [...]

W obliczaniu kalorii może pomóc Ci dziennik posiłków, aby z niego korzystać musisz posiadać program Excel. Pobrać program możesz ze stronki: www.darkthorn.republika.pl

Cos pomiedzy daj na poczatek. 2800 kcal i zobacz. Ja dasz mniej ryzu/chleba to musisz uzupelnic kalorie. Dziennik posilkow to nie jest program tylko plik excel. Zrob moze tak(ale kalorii nie licze, policzysz potem i dodasz oliwy jak bedzie brakowalo) 1. chleb żytni 200g, 2 jajka(po 60g), oliwa 15g, warzywa 2. Karkowka 200g, oliwa 15g, warzywa [...]

stash1 zawsze autor tego wątku mógł czytać tematy przed rejestracją to tak btw. A co do problemu to polecam standardowo dziennik posiłków, obliczenia będą Ci niestraszne www.darkthorn.republika.pl Aby korzystać z programu potrzebujesz programu MS Excel. pozdro

nie moge coś edytowac postu :/ ? Aktywność 1,3 Zapotrzebowanie 2900 1,5 g bialka razy 75=112,5 g - 450 kcal 1,8g tluszczu razy 75= 135g - 1215 kcal 450+1215=1665 kcal Odjąć od łącznej 2900-1665=1235 kcal 4,6g ww tak Tak obliczyłem A mam problem z tym ze excel nie chce mi edytowac nic w tym "Dziennik Posilkow Vitalmax" :( może ktoś mi [...]

A co to za "suma" bo jeżeli chodzi o makroskładniki to węgle i białko różnią się kalorycznością od tłuszczy. Białka/Węgle - 4kalorie w 1gramie, Tłuszcz -9 kalorii w 1gramie. Co do diety zbyt duża przewaga kwasów jednonienasyconych, poprawiłbym nieco te proporcje. Po treningu unikamy tłuszczy, więc ta oliwa OUT. Jeżeli już zdecydowałeś [...]

Dieta, którą podał Ci kowalu80 jest niezbyt dobra wymaga korekty niewątpliwie, więc bym się nią nie sugerował. A propo obliczania makroskładników, polecam skorzystać z programu dziennik posiłków, aby to zrobić potrzebujesz programu Excel. Program możesz ściągnąć z www.darkthorn.republika.pl. pozdro

[...] i witaminy (Maxivit) + magnez + cynk PS: rano biegam ok 1H - 1H 15min aeroby na atlasie lub skakance 3 serie po ok 12 powtórzeń na początek, i godzina pływania .Mam ten dziennik posiłków według niego starałam się jako tako ułożyć dietę i wyliczyć zapotrzebowanie.bardzo Ci dziękuje za pomoc , mogę powiedzieć że po części uratowałeś mi życie- [...]

scignelem sobie dziennik posilkow vital max mam program ms excel 2003 viewer i nie moge nic wpisac w kalkulator prosze o pomoc!!

Oj powodow moze byc wiele - byc moze wpisales do jakeis komorki wartosc ktora nie moze excel przetworzyc a na ktorej przeprowadzane sa jakies operacje (np matematyczne a wklepales zawartos "nieliczbowa" np przecinek litery etc) innym powodem moze byc np usuniecie komorki do ktore odnosily sie inne komorki. Sciagnij jeszcze raz Dziennik i [...]

obliques jest mi przemiło, że napisałas Masz w 100% racje, że to co ja wyprawiam redukcji nie przypomina co polecasz?? Mam microsoft excel sciagnełam dziennik posiłków jednak nie moge tam nic robic. Mam jakąs blokade albo poprostu nie umiem skorzysac. Mam tam przykładowa diete jakiegos faceta i nie da sie jej skasowac i wstawić swojej. Jestem [...]