Dietę urozmaicam raz w tyg cheat meal czasem robię naleśniki żytnie z białkiem, makaron czy różne kasze mięsa też różne indyk kuczak wołowina ryby w piątki. Potrzebujesz około 3023.51 kcal/dzień Twoje BMR wynosi około 1727.72 kcal/dzień takie coś mi wychodzi. Prace mam dość lekką na pół etatu, także nie wiem czy brać aktywność dużą czy umarkowaną [...]
Ja na dzień dzisiejszy mam doświadczenie z Sabre red cone i Fox 1,4. Noszę zawsze dwa miotacze. Sabre MK 4 w torbie naramiennej i Foxa w kieszeni kurtki,bluzy żeby był jak najbardziej pod ręką. W razie awarii sięgam po Sabre a jak nie zadziała skutecznie to mam Foxa po którym raczej się nie podniesie agresorek :-D Foxa 1,4 to zalecam używać na [...]
wywołany do tablicy odpowiadam tak gazy top budżet to KO lub red pepper * w tym drugim przypadku to mała zawartość substancji w puszce Ja osobiście preferuje sabre MK 4 Con na moim kanale jest sporo gazów typ jw gaz poniżej 50 ml nie ma sensu noszenia z uwagi na fakt że jak w sentencji tzw. pojemność na jednego napastnika jedno trafienie. Jak [...]
[...] (na przykład 3) zdecydowanie utrudnia dostarczenie organizmowi wystarczającej ilości białka niezbędnego w diecie. Zakładając że ja np. potrzebuję minimum 180 gram białka dziennie i że nie zamierzam korzystać z odżywek, stosując 3 posiłki dziennie musiałbym zjadać na jednym posiedzeniu po około 60 gram białka (około 300-400 gram mięsa lub [...]
na jutro raczej nie trzeba, prędzej na sobotę i niedzielę poza tym forum z rana mi się pie*doli, w dzień chodzi normalnie, więc nie liczcie na to, że odpuszczę typowanie
[...] to jest jeszcze weselej. https://portal.abczdrowie.pl/koronawirus-robimy-malo-testow-a-mamy-duzo-zakazen-dr-dzieciatkowski-tlumaczy-dlaczego-tak-sie-dzieje Mamy na tamten dzien 1400 chorych na 13 000 testów xD W srode chorych / nowych było cos koło 3 000 a testow okolo 40 000 - jest wiecej przypadkow ? mniej ! Jeszcze weselej było jakos w [...]
[...] rosla ilosc zakazonych Dzieci musial bys badac min 2 krotnie a najlepiej 3 krotnie, gdyz dochodzi okres inkubacji Z przebadanych powiedzmy 100 tysiecy zdrowych na drugi dzien powtorka badan i na bank u jakiegos procenta wyszedl by dodatni wynik. Kontakt pomiedzy soba i znowu kolejne osoby zarazone. Wyjsciem z tej sytuacji byl by test jakis [...]
[...] rosla ilosc zakazonych Dzieci musial bys badac min 2 krotnie a najlepiej 3 krotnie, gdyz dochodzi okres inkubacji Z przebadanych powiedzmy 100 tysiecy zdrowych na drugi dzien powtorka badan i na bank u jakiegos procenta wyszedl by dodatni wynik. Kontakt pomiedzy soba i znowu kolejne osoby zarazone. Wyjsciem z tej sytuacji byl by test jakis [...]
[...] rosla ilosc zakazonych Dzieci musial bys badac min 2 krotnie a najlepiej 3 krotnie, gdyz dochodzi okres inkubacji Z przebadanych powiedzmy 100 tysiecy zdrowych na drugi dzien powtorka badan i na bank u jakiegos procenta wyszedl by dodatni wynik. Kontakt pomiedzy soba i znowu kolejne osoby zarazone. Wyjsciem z tej sytuacji byl by test jakis [...]
Słyszę wczoraj takie coś. "Korona to ściema, nastaną trzy dni ciemności, mam się zaopatrzyć w suchy prowiant i świece, bo lada dzień prąd wyłącza i internet, w szpitalach specjalnie coś kombinują z respiratorami, co by nie działały jak trzeba, i było na covid, w spisku biorą udział wszyscy, łącznie z lekarzami" to tak w mega skrócie. Trochę mnie [...]
[...] pseudo pandemią, której obostrzenia są bez sensu. Nie neguje tego że wirus nie istnieje, bo jest, jednakże większość osób się tak przestraszyła jakby umierało 25k ludzi dziennie Monkey - Co do ilości śmierci, to tak jest o ponad 10k więcej w listopadzie niż w roku poprzednim co nie zmienia faktu że osoby z covidem to 3k z tego [...]
Ciezko powiedzieć co by było... Polacy w większości nie mają oszczędności żyją z dnia na dzień i rozwalają każda nadwyżkę. Tacy już jestesmy. Mamy to wydajemy i olewka co będzie potem. Gdyby prywatna służba zdrowia była tańsza państwowa by juz dawno padła. Ekonomia to jedno a układy umowy to drugie i nie wiadomo czy prywatna by potaniała gdyby [...]
Dokładnie, pinokio pier**li że wygrywamy i jest mniej zachorować szkoda że z nawet 80k testów dziennie zeszli do 25k %-) Byłem chory 3 dni mnie potrzymała temperatura po 39.5stC w nocy nawet 40stC i odpuściło w czwartym dniu. Dzień przed smak i węch wieczorkiem był gorszy o połowę. Nie ma innych powikłań w moim przypadku. Wtf xD Ty wiesz o czym [...]
Nie motam się. Żeby porównać dzisiejszą odporność na hiszpankę, trzeba by stworzyć dzisiejszym ludziom identyczne warunki do tej epidemii i wtedy mielibyśmy porównanie do którego nigdy nie dojdzie. Zwrocilem jedynie uwagę na czynniki, które istotnie potęgowały śmiertelność i przykład podany przez Ciebie, że dzisiaj hiszpanka zrobiłaby to czy nie [...]
JA ZYJE W UK ZA MNIEJ NIZ 10 POUNDS TYGODNIOWO I TO ZONDZE! Suto i z przepychem jadam i pije cider az do rozdecia. Ale do tego trzeba miec muzg! co go wam niuUKi brakuje i macie go mniej nic sinuz z 30 degree. Ja wstaje raniutko jak jest jeszcze ciemno i tylko ide pod tejk-elejaa i tam w paczuszkach wszystko lezy elegancko poukladane. a to frytki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://www.fotoszok.pl/upload/acb915e7.png Czwartek 22.12.11(DT)Jedzenie z dzisiaj dodam jutro Trening B: Wykroki z hantlami 3s 10/10/10 2x6kg Plecy:Wiosłowanie sztangielkami stojąc 3s 10/10/10 2x6kg Klatka:Pompki z nogami na podwyższeniu 3s 12/12/12 Barki:Unoszenie w przód sztangielek 3s 10/10/10 2x3kg Triceps:Prostowanie ramienia ze sztangielka [...]
Ja osobiscie nie robilbym w pierwszy dzien plecow tylko klate, a martwy ciag na koniec trenigu plecow nie na poczatek(zbyt meczace ciwiczene jak na poczatek) do plecow mozesz dorzucic podciaganie( ja osobiscie robie to tak ze nogi mam na barkach kumpla i plecy sa w lini prostej prostopadle do podlogi i sie podciagam fanie nawet wchodzi) Pierwszy [...]
ja przed meczem tak 2,3 h nic nie jem tylko z 1 h przed wale se maluska kawke i popijam isostar z lekka, z rana w dzien meczu ktory jest o 1800 zazwyczaj mam lekki trening calego ciala, i basenika potem sniadanie bedace najwazniejszym posilkiem dnia w dosyc duzych ilosciach ale lekkie ( duzo jablek ) mam tez harmonogram uprawiania seksu i walenie [...]
Pamiętam jak za małolata do szkoły przywieźli daw stoły do "pingla". Na drugi dzień każdy przyszedł z paletką. Jakoś nigdy mi się ta gra nie podobała, chyba nawet nie rozegrałem żadnego meczu na punkty. Ale jako pierwszy w szkole znalazłem fajne zastosowanie paletki: przyłożenie do głowy kumpla i szybkie pociągnięcie powodowało znaczną [...]
Gaz pieprzowy
