dziekuje

Dziękuję wszystkim za komentarze , byłam rano w sumie załamana , jakiś dolacz mnie dopadł , ale widzę ze nie jest tak źle. Jak mówicie - powoli do przodu . :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d97e0c7821ae4d7b810142d6e9b506cb.jpg

Do rzeczy. Wczorajszy dzień prezentował się w następujący sposób : Interwały na orbitreku 5 min rozgrzewka , 15 min interwał i 5 min zejścia oraz brzuch : 3 s x Przyciąganie nóg 3 s x spięcia 3 s x skręty z uniesionymi nogami DIETA : 1.75 G płatków owsianych, 35 g wpc, 10 g masła orzechowego, cynamon 2.200 g serka wiejskiego , 10 g orzechów , 3.75 [...]

Jak wrócę do domu to Ci podeślę ;) Z góry dziękuję w takim razie ;)

Mikrus - dziękuję , staram się . W końcu najpierw jedzą oczy ;)

Panowie - dziękuję za komplementy , jest mi bardzo miło :-) Doris- w sumie , od tak długiego nie jedzenia słodkości to nie mam na nich ochoty :-p Dwa - też nie chcę popsuć niczego.Właściwie na co mam ochotę to lody - ale nie umrę jak ich nie zjem %-) Pośladki to wyszły takie ... płaskie tutaj %-) A mam kufer taki że szok. Wkrótce przesyłam [...]

Dziękuję za odpowiedzi :)

Było genialnie ! :-) Dziękuję za życzenia ! Ja również życzę Wam Kochani wszystkiego co najlepsze , życiowej formy i zdrowia przede wszystkim w Nowym roku :) Doris , jeżdżę juz 3 rok chyba , ale w zeszłym roku nie byłam ani razu :-P ponadto tak rzadko na wyciągu byłam , że daj spokój :-P

Julcziik , SebastianMielecki - dziękuję:-) Amber - no nie powiem - coraz lepiej to wygląda. :-) Przynajmniej ta ręka nie wygląda jak kiedyś he he patyk :-P Jednak nie oszukujmy się, przede mną dużo cieżkiej pracy. :-) Doris - no zrobiło się zrobiło. Akurat w tamten dzien byłam cały czas na głodzie %-) Ale jutro czuje że nie przejem takich ilości [...]

Dziękuję serdecznie i milo mi Cię gościć u siebie . Zapraszam częściej ! :-) Smacznego - u mnie dzisiaj skromnie , kura i warzywa %-)

Dziękuję i zapraszam również :)

Damian , ale mi tutaj słodzisz :-) ! Dziękuję Ci bardzo za komplementy , Ty powienienes na plaży budkę z tortami otworzyć :-D :-) Tak, narazie właśnie na wakacje . Nie chcę wyglądać na plaży jak typowa laska %-)

Damian , ale mi tutaj słodzisz :-) ! Dziękuję Ci bardzo za komplementy , Ty powienienes na plaży budkę z tortami otworzyć :-D :-) Tak, narazie właśnie na wakacje . Nie chcę wyglądać na plaży jak typowa laska %-) A jak wg Ciebie obecnie wygląda 'typowa laska' na plaży? Chudy chudzielec/ chudy tłuścioch/ tłuścioch ? Najważniejsze, że jesteś coraz [...]

Idealne porównanie ;)! Ja też już raz schudłam sporo i szybko i również dziękuję. O skutkach ubocznych pamiętam do dziś. Teraz niech leci powoli ale bez takich ' niespodzianek' po ;)

Czemu wyciskanie na płaskiej robisz? Co ty piszesz, bardzo ładna pupa. Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-02-10 00:17:00 Dziękuję :) Ja średnio za nią przepadam :-D Po prostu odskocznia od ławki skosnej , dodatkowe szlify w ruchu wyciskania , wzmocnienie ścięgien i mięśni stabilizujących, co zaowocuje po powrocie do skosu [...]

Adkens , zarumieniłam się :-) Dziękuję :) Staram się staram

Damian...dziękuję !!! :-*

Seba - sorry ale za duzo zachodu w takim razie. Ja tam lubie pojsc, przymierzyc i kupic. Dziekuje. Do widzenia. Anka - lans jest wtedy gdy chodzisz z metkami w zebach.

dziekuje za przepisy ! wyprobuje napewno:) Iccana na brzuch polecam tzw "kółko" fajnie mi po nim brzuch zaczelo widac Zmieniony przez - polka88 w dniu 2015-04-25 19:33:28

Polka88 - dzięki serdeczne, akurat talię uważam za atut, zawsze była w miarę wąska :) wiktor.gryboś - znam to . Jak moj facet ćwiczył kiedyś tak porządnie że nawet ja schodziłam na drugi plan to miał tak samo :-D Black-Wolf - dziękuję i zapraszam ! Czasem coś do kuchni sfd daję - tzn ostatnio długo nie , ale był szał na kotleciki [...]

TanQer - bo się zawstydziłam ! Dziękuję za komplementy :-*