dziekuje

Sorry za blad w dziale.I Dziekuje

Staram się jeść dużo i nie byle co ale przybieranie na wadze nie przychodzi lekko. Jestem bardzo lekki. Nie mam grama tłuszczu ale ogólnie nie wiem czy mam dobry trening skoro jem dość prawidłowo. Ćwiczę trzy razy w tygodniu i oprócz tego mam 2 treningi karate kyokushin. To mój plan Przysiady ze sztangą Podciąganie sztangi w opadzie tułowia [...]

oki,dziekuje za wszystkie odp:)

Dziękuje Wam za pomoc koledzy :)

A więc tak Poneidziałek - Klatka piersiowa 4 serie 10 10 - 10kg hantelki - 10 10 - 15kg hantelki - po każdej seri 1-2minuty przerwy Plecy - 4 serie 10 10 10kg hantle 12 12 15kg hantelki - 1-2 minty przerwy po każdej serii Barki 4 serie 10 10 10kg hantelki 12 12 15kg hatelki - 1-2 minuty przerwy po każdej serii Triceps - 4 serie 15 15 5kg [...]

[...] przeciwskazan lekarskich. Co do diety to staram sie jesc duzo produktów zawierajacych białko ryz , makoron itp. Ale z powody mojej pracy nie mam raczej mozliwosci na stosowanie jakiejs konkretnej diety. Moimi celami obecnie jest nabranie masy waze 69 kg przy 1.80 chciałbym przy tym rozbudowac klatke. Z góry dziekuje za wszelka pomoc. arci

W moim mieście nie ma żadnego klubu biegacza :( Zatem chciałabym aby ktoś poradził mi jak mam zacząć.. Wiem, że na aby przebiec maraton potrzeba kilku lat treningu, więc nie nastawiam się, że za pół roku lub rok będę już przygotowana to tego dystansu.. Z góry dziękuję za porady Pozdrawiam Paulina

dziekuje xD

za wszelkie odpowiedzi z gory dziekuje

nie nie nie, tak jak robie jest dobrze prosze tylko o komentarz w sprawie jedzenia dziekuje :)

hunter007 możesz teraz napisać co jest nie tak z moim cyklem będę bardzo wdzięczny skoro widzę ze dużo wiedzy posiadasz w tym temacie a boldenon Fort Dodge Animal Health 50mg/1ml to z góry dziękuje

za gain bolica dziekuje...mialem nie spasowal... mass xxl... jakos nie przekonuja mnie te gainery... czekam na kolejne propozycje...to moze tak nie sugerujcie sie cena tylko smakiem pijac przedtreningowki i inne wykrzywiajace twarz cuda nie mam problemu ale gainera musze miec smacznego hehe

ok dziekuje za odp sogi :]

Bardzo dziękuję tyle mi wystarczy :)

Bardzo dziękuję za informacje! Mam w takim razie kolejne pytanie. Skoro już uzupełnię dietę białkiem, poprzez odżywkę białkową, w jaki sposób wpłynąć na szybkość przyrostu masy mięsniowej? Oczywiście pierwszą rzeczą jest przemyślany trening, to według mnie podstawa. A jeśli chodzi o suplementy?

Bardzo dziękuję za info. Na początku spróbuję poćwiczyć zażywając samą odżywkę białkową. I jeszcze jedno, mam nadzieję ostatnie już pytanko: jak to właściwie jest z "rośnięciem" mięśni? Po każdym treningu ich obwody zwiększają się o jakąś tam wartość, co jest naturalną konsekwencją tego, co się właśnie skończyło robić. Ale czy jest to [...]

@ mewtu Dziękuję Ci serdecznie za kontakt ze mną po przez wiadomość prywatną na SFD. Ofertę ze sprzętem przesłałem na podanego przez Ciebie maila, będę bardzo wdzięczny za odpowiedz na maila. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

Dziekuję bardzo ;) otrzymałem instrukcję ;) Pozdrawiam

za te wszyskie odpowiedzzi dziekuje i chyba bedziemy musieli spalic za to jakiegos blanta pokoju:) heheh

no tak to akurat mam tylko niema tam mieżenia kolo biodra a pępka , nie wiem czy mnie rozumiesz ale chce tylko na brzuch ten standardowy typ mierzenia , i tu pytanie do cb i do Trec team , czy u mnie jest większy poziom zatłuszczenia czy to jest skura i troche tłuszczu ?jak stane bokiem brzucha mam płaski tylko na dole koło pępka jest duże [...]