Kiedyś biegać w maratonach ... :) TRENING dla 14-latki

Witam! Jestem wysportowaną 14-latką! kiedy trenowałam siatkówkę, ale niestety skończyłam z tym sportem przez mały wzrost... Mam jedno marzenie: chciałabym kiedys biegać w maratonach. mogę trenować 4-5 razy w tygodniu. Byłambym wdzięczna gdyby ktoś ułożył mi jakiś zrozumiały plan, dzięki któremu poprawiłabym kondycję i wytrzymałość biegową :)Z góry dziękuję ! i pozdrawiam !

jw. - to raz
dwa - jak juz cos to: http://www.biegajznami.pl
trzy - anferny juz barcelonie rozpisal trening

jesli masz mozliwosc zapisania sie do klubu sportowego, to polecam
na maratony jeszcze za wczesnie, ale na treningi juz pora :)

W moim mieście nie ma żadnego klubu biegacza :( Zatem chciałabym aby ktoś poradził mi jak mam zacząć.. Wiem, że na aby przebiec maraton potrzeba kilku lat treningu, więc nie nastawiam się, że za pół roku lub rok będę już przygotowana to tego dystansu..
Z góry dziękuję za porady
Pozdrawiam Paulina

Lęborski Klub Biegacza "Braci Petk"
ul. Jesionowa 19
84-300 Lębork
tel./fax.: 059 862 42 16

najpierw dowiedz sie czegos tam, to zdaje sie Twoje miasto.

moge napisac Ci plan, ale zawsze najlepiej miec trenera, ktory bedzie na biezaco wszystko korygowal i udzielal wskazowek.

O tym klubie wiedziałam, ale nie chciałam się rozpisywać, ponieważ juz kiedyś w nim byłam (fakt, że przez krótki czas, ale jednak) i mam niemiłe wspomnienia.. :/ Jednak prosze o plan
Pozdrawiam PAulina :D

Boshe,jak można biegać? Nienawidzę tego,niewiem co w tym widzisz ale dla mnie to jest cholernie nuudne

tosek z reguły nikt nie lubi biegać, ja np. biegam tylko dla kondycji, która jest w koszykówce wymagana, ale przyjemnośći mi to raczej nie sprawia

Mam do tego takie same podejście jak ty! Ale zauważ,że dziewczyna chcę się w to bawić zawodowo.

Pozdrawiam!

tak chciałabym się kiedyś w niedalekiej przyszłości tym zająć, wieć prosze o plan :D

trenuje siatke ale tez codziennie rano biegam o 6 i uwielbiam to pozdro z Gdyni(mam rodzinke w Lęborku :) )

ej andy13 byłeś rok temu na obozie w Czechach ?? dzięki za pozdro :P