dziekuje

Tak zrobie. Dziekuje bardzo :)

dziękuję za dwie opinie z zewnątrz, trochę mi ulżyło. czyli po prostu muszę ogólnie zmniejszyć %bf i powinno być lepiej

Dziękuje za odpowiedz

Dziękuję za pomoc :)

Low carb nie spowalnia Ci metabolizmu. Jak zmieniły się obwody? Nieznacznie, na przestrzeni dwóch miesięcy: biceps, łydka, przedramię, klatka bez zmian udo: było 59,5 jest 58 cm pas: było 99 jest 98 cm talia: było 90 jest 88 cm @wojo zmc Dziękuję za włączenie się do dyskusji. Tak, jak piszesz, jestem lekkiej budowy i mięśnia u mnie niewiele. [...]

Dziękuję Panowie za odpowiedzi :) Tak, mam stwierdzoną przez lekarza insulinooporność, choruje też na PCOS, co się z tym wiąże. Od 1,5 roku biorę metformax 850 x2. Zastanawiałam się tylko, czy izolaty nie podniosą mi insuliny, bo w większości artykułów, jakie czytałam w internecie, była informacja o tym, iż podnoszą insulinę bardzo szybko i [...]

Dziękuję bardzo, zastosuje sie do powyższych rad. Pozdrawiam :)

Okej, wszystko rozumiem :) Dziękuję bardzo

Bardzo dziękuje wszystkim za poświęcenie choć chwili czasu. Następnym razem na pewno zastosuję się do ankiety :)

Dziękuję za link, z pewnością skorzystam z rad dotyczących kolacji już jutro.

Codziennie nie dawałbym rady tego samego :p. Zamierzam sie co miesiąc lub 3tygodnie mierzyć. Dziękuje za pomoc :) Zmieniony przez - Neketer w dniu 2016-07-29 20:55:49

Dobrze dziękuje za pomoc i pozdrawiam :)

ok tak myślałem. Długi estr? Ile ciągnąć deke i jaka dawki deci a tescia? Jedni mówią że teścia ma być 2x wiecej inni żeby badać prolaktyne i trzymać ją w normie to nie będzie decka dick. Nie ukrywam że się tego boje. Wiem wiem, dziękuję chcę się przebadać cały jak mam taka mozliwość :) Zmieniony przez - blackwarrior w dniu 2016-07-31 [...]

Szczerze poruszony wylewnością Waszych rad i odpowiedzi na dręczące mnie pytania, na spokojnie po ciężkim treningu nóg, będę nad miską ryżu zastanawiał się ... jak ugryźć ten cbl, jak połączyć go z właściwą suplemntacją i odpowiednim układem treningów. Z założeniem własnego bloga wstrzymam się do czasu ukończenia zaznajamiania się z kilkoma [...]

Dziękuję za opinie. W takim razie wdrażam plan w życie :)

Oki dziękuję za rady :) Postaram się wprowadzić urozmaicenia w diecie :). Pozdrawiam.

Ale popatrze jeszcze na plany innych i może spróbuje dorzucić jakąś nadwyżke... w każdym razie dziękuje :) Zmieniony przez - noullax w dniu 2016-08-01 21:28:07

Ok, już wszystko wiadomo :) Dziękuję.

Dziękuje bardzo za odpowiedź!

Wyliczałam wszystko, dzienne zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi 2662kcal, a jeśli chodzi o redukcję to około 2130kcal. Dodatkowo białko 180g, tłuszcze 47g, węglowodany 245g. Myślę, że wyliczyłam dobrze, będę opierała na tym dietę i zobaczymy :D Dziękuję każdemu za odpowiedzi! :)