dziekuje

[...] wg moich wyliczeń musiał by być spożywany nie długo przed snem. i moje pytanie skłania sie do tego czy to dobry pomysł z tym białkiem z powodu jaką posiadam tendencje do łapania fatu? czy po jego spożyciu zamiast mięsni nie wpadnie tłuszcz? pozdrawiam serdecznie i z góry dziekuje za odp ;) Zmieniony przez - FirBlejd w dniu 2009-11-15 16:12:40

Witam Ostatnio na rynek weszła nowość izolat białka wołowego o nazwie Carnivor firmy MuscleMeds Czy mógłby ktoś się podzielić wiedzą na temat takiego rodzaju białka ? Dziękuje i pozdrawiam

Witam ;) Moglibyście doradzić mi jakie buty mam sobie kupić do biegania po asfalcie? Cena tak najlepiej do 200-250 zł, poniżej podam dane : Wzrost 181 cm Waga : 61 kg (chociaż może po roztrenowaniu trochę utyłem :P) Wiek : 14 lat Kilometraż : ok. 30 km/tyg. No i biegam głównie po asfalcie który został niestety wylany wokół jeziora, głównie dlatego [...]

[...] jak w DT 4 posilek - taki sam jak w DT tylko ze z warzywami (z oliwa wlacznie) 5 posilek - makrela wedzona,warzywa,orzechy 6 posilek - taki sam jak w DT Bardzo prosze o poprawe powyzszej diety jesli tego wymaga,oraz o podrzucenie jakichs przykladow co mozna jesc na poszczegolne posilki bo ilez mozna jesc twarog ;) z gory dziekuje i pozdrawiam.

za takie zachowanie gdybym byl sponsorem to byl powiedzial dziekuje dowidzenia i wrocil raz ze sponsor dwa powinoo sie o niego starac 3 ma placic za bilety na zawodach na ktorych on jest sponsorem a potem sie dziwia dlaczego amerykanie beda nas mieli gdzies sami se beda robili pod gorke

sory,że się dołączę, ale mam pytanie(w moim wątku nie dostałem na nie konkretnej odpowiedzi). Mam za sobą cykl susta+deka, wyniki bardzo dobre, ale teraz jest sprawa najważniejsza-odblokowanie. Jestem 10 dni po ostatnim strzale, w srodę będę miał do dyspozycji na odblokowanie= 3 ampułki HCG o stężeniu 2000, 2 blistry Clomidu i 10 ampułek propa, [...]

[...] artykolow o redukcji bo nie mialem internetu wiec powiedzcie czy dobrze zredukowalem mase? Nie dawajcie takich obrazkow bo to nie pomaga :d 5. Jak sie za duzo wypije wody to sie przelewa w brzuchu np. jak sie robi takie ruchy jak w brzuchu tanca. Ja tez mam takie przelewy tylko ze malo pije wody wiec jaki moze byc powod? Pozdrawiam i dziekuje

[...] pump 650g(skonczylem) teraz trec creatine micromized 200 mesh + dextroza (biore) jestem typem Endomorfika chcial bym sie dowiedziec jaka diete mam stosowac prosze aby pomogl mi ktos ja ulozyc bo szukalem na forum i nic nie znalazlem wiedz musi mi ktos pomoc bede bardzo wdzieczny!! jesi trzeba jakies dodatkowe info prosze pisac z gory dziekuje

Juz kilka razy zwracales uwage, ze bardzo wazne jest przenoszenie ciezarow z poprzedniego mikrocyklu do nowego, aby nie stracic zyskow. Mozesz to jakos bardziej rozwinac? tzn sposob, technike, koncepcje, ewentualnie zrodl, gdzie mozna o tym poczytac? Przykladowo: Poprzedni mikrocykl 40kg*12/50kg*12/60kg*12/70kg*12 nowy mikrocykl [...]

[...] moze, gdzie znajduja sie jakies, dobre , sprawdzone kliniki dla ludzi po udarze mózgu ? prosilabym o pomoc i udzielenia informacji typu : miejscowosci i nazwy szpitala wiem ze rownie dobrze ze moge poszukac na necie... ale niestety troche sie zawiodlam na tym... zalazlam pare lecz jak zadzwonilam to okazalo sie cos nie tak ... zgóry dziekuje

Witam. Od jutra zaczynam cykl kreatyna olimpu monohydrat 1250 + białko ostrowia wpc. Kreatyne będe brał przez 42 dni (6 tygodni), białka mam tylko na 20 dni. W którym momencie cyklu kreatyny zacząć brać białko? Dziękuje z góry za porady.

Obli, zalozylam ten dziennik i chcialam Cie prosic bys czasem zajrzala do mnie. Dobrze by bylo miec fachowe wsparcie. Ten temat zamykam i dziekuje raz jeszcze za pomoc w ulozeniu dietki :) Buzka!

Odświeżam temat ale jestem bardzo ciekawy waszych rad odnośnie treningu ' na pompkach'. Od dwóch miesięcy trenuje pompki, robię 10 x 10 pomek codziennie ( o rożnych porach, przeważnie po południu i wieczorem). Jestem ciekawy czy po roku przy takim obciążeniu będą jakieś efekty. Aaaa, i jeszcze jedno ale to off topic. Czy robienie brzuszków spala [...]

[...] żółtego sera + 1 plaster szynki z indyka + margaryna + twaróg kolacja 3 jajka smażone na margarynie + twaróg Ilości pokarmów wyliczone jakimś kalkulatorem także wszystko razem pokrywa sie z zapotrzebowaniem. Prosze o ocene i dziekuje za rady. Zmieniony przez - bubba89 w dniu 2009-11-15 21:57:26 Zmieniony przez - bubba89 w dniu 2009-11-15 21:58:18

Vajolet - dziękuję Obliques - dobrze, zatem od jutra start!!!! zapoznałam się z planem Ember - duużo ćwiczeń, nowum dla mnie to syzyfki - nigdy nie robiłam Ember - zatem DOŁĄCZAM!!!!!!!!!! TEŻ SIĘ CIESZĘ!!! fajnie, że pojedziemy ten sam planik, przez ta moją przerwę nawet nie wiem co u Ciebie, ale nadrobię w wolnej chwili Vena - racja, teraz [...]

[...] co osiagnelem jest dosc marne ? a moze keidy zaczne na silowni cwiczyc klatke nie tlyko na plaskiej ale i skosem w gore i w dol.. bicepsa na modlitewniku gdzie pracuje inna czesc lapy niz stojac..itd itd..czy to moze byc kluczem do dalszego rozwoju ? czy moze ma ktos jakis ciekawy plan treningowy dla mnie za wszystkie komentarze z gory dziekuje..

[...] treningu ok 45 minut 100 g ryzu/ kaszy Wołowina/twaróg/kurczak/4 jajka/szynka 150g Kefir/ Maślanka/ Mleko Brokuły/ owoce/ warzywa 100 g Ewentualnie białeczko nie zaszkodzi koktajl jakis itp. 6. Na noc Wołowina/twaróg/kurczak/3 jajka/szynka 150 g Brokuły / owoc. Warzywko Pestki dyni 50 g olej lniany jedna łyzka Z gory dziekuje pozdrawiam....

to nic panowie zabieram sie do roboty;) dziekuje za pomoc odezwie sie za 2 tygodni:)pozdro

Nic nie połamiesz Oby Tydzień był tak miły jak poniedziałkowy poranek :* Dziękuję i Udanego biegu:)

:D:D dziękuję, własnie spaliłam owsiankę znowu:D zapomniałam :D