dziekuje

witam i prosze zawitać do mnie na gg w celu wyceny transportu... dziękuje serdecznie

venka, dziękuję jeśli chodzi o owoce, to jadłam po treningu na samym początku, potem przesunęłam je na śniadanie, jakoś mi tak lepiej było a w ten weekend zapomniałam o owocach w sklepie --------------------------------------------------------- a teraz wymiary 4 tydzień ogólne podsumowanie po 4 tygodniach (od początku ćwiczeń i diety): waga: [...]

aha to dziekuje

no to chudniesz tam gdzie powinnas bardzo mnie cieszą te wyniki jestem w szoku jeśli chodzi o brzuch, chyba w ciągu ostatnich 2-3 lat, jeszcze nie miałam tak mało cm w brzuchu do tego zawsze najszybciej chudłam w biuście i byłam przekonana, że teraz też tak będzie, ale dzisiaj sprawdziłam i mam tylko - 1 cm do tego wszystkiego widzę poprawę w [...]

Dziękuję bardzo za odpowiedzi. Co do łososia to nie jest on z puszki - płaty różowe paczkowane. Przepraszam bardzo, ale nie mam czasu na analizę b/w/t jestem zapracowany i z trudem znalazłem czas na napisanie pierwszego posta. Nie oczekuję od nikogo, że ułoży za mnie dietę. Proszę tylko o jeszcze inne uwagi. Pozdrawiam.

Witam ;] mam juz HST z naciskiem na klate i ręce ulozony przez peponenta *MC-Przysiad *Dipsy *S. Łączona (Wyciskanie na skośnej/hantle + Rozpietki) *Ściąganie drążka do karku *Wiosłowanie jednorącz *Wyciskanie zza karku *Unoszenie ramion w opadzie S. Łączona (Uginanie ramion chantlem supinacja + Młotkowy o kolano) *Wyciskanie francuskie [...]

postanowilem cos zmienic w swoim zyciu a mianowicie zastosowac diete i cwiczenia (aeroby i siłownia). Waze 102 kilo 32 % tej wagi to tłuszcz. Myslałem o diecie CKD przeczytałem o niej chyba wszystko i dowiedziałem sie ze bardzo waznym w tej diecie sa regularne cwiczenia. Tu moj problem. Pracuje na 4 zmiany 1 km pod ziemia. Wynika z tego ze dwa [...]

Witam Mam pytanie - chodzi mi o prohormon który będzie działał podobnie do Winstrolu - mam tu na myśli podcięcie i poprawę definicji ciała - zna ktoś może taki prohormon ? Z Góry Dziękuje :)

[...] sie moj wyglad wiec chce to zmienic.Trenuje 2 razy w tygodniu karate a dotego cwicze w domku brzuszki pompki itp...jednak nie widze zbytnio efektow.Stad moje pytanie co mam dodac do swojego treningu moze aeroby bo mam malo jak tak to jazda na rowerq wystarczy??podajcie przyklady treningu na rzezbe.Z gory dziekuje za odpowiedzi jesli wogole beda

[...] od polowy piatku do polowy niedzieli. Nie wiem co robic bardziej dac sobie w kosc w piatek rano i w niedziele wieczorem powiedzmy 4 serje. Nie chce stracic roboty ktora wlozylem do tej pory w brzucha a na wyjezdzie bardzo mi zalezy. Jak jakies pytanie Was smieszy trudno ale nie wstawiajcie glupich komentarzy. Z gory dziekuje za wszelkie rady.

witam. powiem szybko bez zbednego owijania w bawelne, a wiec podajcie mi koledzy jakis zamiennik chleba razowego bo moj zoladek go nie toleruje (zgaga niestarwnosci, zoladek kompletnie rozstrojony) hmmm moze byc jakis chleb pelnoziarnisty z maki zytniej ?? podajcie tez cos od siebie. z gory dziekuje. pozdrawiam

Witam, Mam prosbę do tych co mają dosyć solidne pojęcie i doświadczenie na temart diety. Moja sytuacja wygląda następująco: trenuję uderzane SW 5 razy w tyg ( poniedz, środa, piątek Muay Thai, wtorek, czwartek kick boxing). Od lipca stosuję dietę na masę wyliczoną wg zaleceń tu zamieszczonych i bardzo restrykcyjnie przestrzeganej. Jednakże nie [...]

No to dziękuje ;)

Witam. Od kilku miesięcy próbuje sam ułożyć plan ale nie wychodzi mi. Gdy go tu publikuje to zawsze jest według wszystkich do kitu Wyposażenie mojej siłowni to jedynie ławka (nie wiem jak to określić... można ją regulować w skos itp) Gryf prosty, łamany, 2 gryfiki, drążek do podciągania no i mam jeszcze rowerek treningowy (ale to inna bajka ). [...]

Z góry dziękuję za pomoc :)

Wklejam jeszcze raz temat, bo na poprzedni tylko jedna osoba zwróciła uwagę, a bardzo potrzebuję profesjonalnej pomocy. Od dwóch tygodni waga stoi w miejscu (79,5kg) i ani drgnie. Wcześniej, w ciągu pierwszych dwóch tygodni, spadało o ok. 1,2-1,3kg. Bardzo proszę o pomoc! Co mam zmienić w diecie/treningu? Przeczytałem najważniejsze podwieszone i [...]

Ok dziekuje za odpowiedzi mysle ze teraz powinno sie udac z ulozeniem poprawnej diety puki co czekam jeszcze na odpowiedz w sprawie supli dzieki jeszcze raz ;) Ps ta dieta ktora podalem byla ulozona przez kolesia od ktorego kupilem suplementy na allegro wiec po prostu poszedlem na latwizne ale widze ze jednak nie obejdzie tak latwo i sam musze [...]

Dziękuje za dobre chęci lecz sprawa jest już nieaktualna. Również pozdrawiam Zmieniony przez - andrein198 w dniu 2009-08-10 14:32:22

[...] haczyk :D nie zdałem tak dobrze matury zeby dostać sie na farmacje ;) sprobuje za rok a jak nie za rok to za 2 ;) a tak musze rok gdzies odpękać :) a może sie spodoba to zostane :) No niestety nie zawsze jest tak jakbyśmy tego chcieli :) zastanawiam sie jeszcze nad ratownictwem medycznym :) PROSIŁBYM o zmiane tematu na nowe 95 ;)dziekuje ;)

111111111111111111111111111111111111 i choj dziekuje dowidzenia