dziekuje

Dziękuje :-)

Aha, dziękuje za analize techniki wykonywanych przeze mnie ćwiczeń, oraz za udzielenie rad i wskazówek, na pewno pomogą mi poprawić technike, co przełoży się na progres w danym ćwiczeniu. }:-(

Sobota 04.08.2012 http://www20.zippyshare.com/scaled/56470567/file.html 1.4 jajka, orzechy włoskie 10g 2.Schab 150g, oliwa 15ml 3.Schab 150g, ziemniaki 400g 4.2 jajka, twaróg 125g http://www64.zippyshare.com/scaled/92761163/file.html KuKuS: Dziękuję i wzajemnie!;-) Freak.: Zapraszam:-D Mikers: Wczorajszy bardzo mi się podobał i dobrze mi się [...]

Chanula, opad szczeny jak pięknie Ci się sylwetka zmienia! Mogę pokazać mojej mamie? I Twoje samozaparcie i chęć kolejnych zmian. Fenomenalnie. Jestem pod wrażeniem i będę Cię wspierać i kibicować ile wlezie :) możesz :-)) i dziekuję za wsparcie i kibicowanie };-)

Rafik, dziękuję, już jest obrobione i zgłoszone nawet;-)

Dziękuję :-) A tam, pieniądze szczęścia nie dają.... Are you f***ing kidding me?! Kasa najważniejsza! :D

[...] :D Z racji tego ze mix u mnie to podobno same walki to mysle nad susta 1-12 susta 500week 1-10 deka 300 week 1-6meta 25/30 ed I pytanie pierwsze czy moge te dwa srodki bic w jednej rakiecie? W kazde poniedzialki i czwartki czy lipiej odliczec te 3dni? Nastepne pytanie kiedy dorzucic HCG i jakie dawki? Z góry dziekuje i przepraszam za problem :)

Bader poleciał z tak nieprzemyślanym atakiem jak Chisora na Heya ... i tak samo skończył . Sam sobie winien bo profesjonalista leci z rękami na wysokości klatki piersiowej no to pogratulować . Dragon jak w worek uderzył i dziękuję

Dziękuję Panda, że dostrzegłeś to. Cieszy mnie, że taka inteligentna osoba jak Ty przejrzała co wyprawiał hutnik. Jednak zakopaliśmy już z mojej inicjatywy topór wojenny. Sam zrozumiałem zresztą jak wielkim ignorantem byłem nie słuchając waszych porad, gdy prowadziłem jeszcze swoje dzienniki. Od września zamierzam to zmienić.

Dziękuję Apokalipsa za odpowiedź. W dniu push II jest tam high pull który zastąpiłem podciąganiem sztangi jednak już wykonywałem tyle wersji tego ćwiczenia żeby mieć to czucie mięśniowe i mi się to nie udawało że chyba musze to zmienić. Jakie ćwiczenie mógłbym za to wrzucić ? A i jeżeli w jakiejś partii nie czuję że wystarczająco dotrenowałem ją [...]

Dziękuję za odpowiedzi. Przysiad robię z ciężąrkami trzymanymi nisko, nie jestem pewny, ale wydaje mi się ( możliwie że błędnie) że obciążone są głównie mięśnie górne pleców, ponadto, z samego oglądanie w internecie tego ćwiczenia moge nauczyć sie prawidłowej techniki, czego nie podejmę się w MC. A co odnośnie pytania nr 5? Zmieniony przez - [...]

1. Tak mam dostęp. 2. To będzie troszke trudniejsze ale będę mógł poprosić właściciela siłki aby posprawdzał tehniike , nad którą aktulnie pracuję. ( ćwiczenia przed lustrem z rekwizytami 3. Powiem tak , pond rok temu miałem dwu miesięczną przygode z siłownią, zabrakło zapalu ... Robiłem fbw ale plan gdzieś zapodziałem , pamiętm tylko że z tych [...]

Nie zauważyłem, choć wbiłem pare razy dziś, i gdyby nie Antek to bym nie zauważył%-) Oczywiście dziękuje bardzo, zazdrośników pozdrawiam równie ciepło i serdecznie. Co do mojego działu, to tak - rzeczywiście spadła aktywność, ale też nie zawsze jest czas i przedewszystkim chęci, ale oczywiście te norme będę wyrabiać i w miarę możliwości pomagał, [...]

Dziękuje Ci bardzo:)dobrze postaram sie zrobić sobie dietke i zmienić trening.Od jutra zaczynam

Czyli jest dobrze :) Dziękuję za wszystkie odpowiedzi. Za 2 dni jade na 2 tyg. w góry i po powrocie wykupujemy karnet na siłkę. Temat można zamknąć. Nowy temat z filmikami wstawie po rozpoczęciu ćwiczeń. Pozdrawiam.

Dziękuję za tak szybką odpowiedź :-) dobrze zaczelas...w sensie zrzuty miski i zdjecia :-)) http://www.sfd.pl/Kicia_1985__Jak_osi%C4%85gn%C4%85%C4%87_szczup%C5%82%C4%85_sylwetk%C4%99_przy_niedoczynno%C5%9Bci_tarczycy_-t682495.html w tym watku masz duzo wiedzy od Izy i Marty...poczytaj i mysle ze powinnas do tego dolozyc jakis plan treningowy [...]

Idzie mi nieźle, widać już jakieś efekty a to duża mobilizacja :) tylko ma problem ponieważ jeśli górę cycka mam już zrobioną widać coś ale dołu w ogóle. Można to jakoś naprawić? Pozdrawiam z góry dziękuje :)

zaspalem zrozum więc ze zrozumieniem 1 podałem ci dobry plan dla ciebie 2 nogom sie nic nie stanie jak je pocwiczysz 3 w splicie nie łącz nóg z plecami bo to są duzę partie mięśniowe i to ci nic nie da.. 4 jesli nie zgadzasz sie z tym co ci doradzam cwicz swoim planem ja zycze ci powodzenia. dziękuje.

Dziękuję za odpowiedź tutaj : podciaganie na drazku 4 x max / 4 x 6 - nachwytem czy podchwytem ? szerokie czy wąskie ? Jak wąskie podchwytem to na biceps idzie przecież. To ćwiczenie na plecy czy biceps? żebym wiedział jak łapać. - wznosy ramion bokiem 3 x 12 - czy to jest ćwiczenie na barki hantelkami?

Saida dziękuje, pogoda nie pomagała :-) Przemyślę to :-)) Ostatnie zdanie poprzedniego postu miało wyglądać tak ;-) Rok temu przebiegłam tą trasę w 54:38. Nie będe porównywać tego startu do startu w Skawinie bo tam i trasa i pogoda zupełnie inna Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2012-08-05 20:13:28