dziekuje

Dziekuje za odpowiedzi :=) Będę tym planem w najbliższych yugodniach ćwiczył ;)

Lodzianin1: Do dyspozycji mam atlas oraz ławeczke moglbys ustawic jakis plan na te nogi i plecy ? Z gory bardzo dziekuje ; )

Skorygowałem wg. Twoich uwag, sprawdź proszę czy teraz jest ok. Z góry dziękuję. Dzień treningowy: Dzień nietreningowy: Ps. na czerwono zaznaczone posiłki po aktywności fizycznej Zmieniony przez - el_oskaros w dniu 2011-08-12 11:23:02

Witam wszystkich. Mam prośbę aby ktoś złożył w jedną całość wszystkie informacje dotyczące tej sekcji. Chodzi mi głównie o dni tygodnia,godziny,cenę,gdzie i jakie są trenigi w określonym dniu. Jest jakieś ograniczenie wiekowe ? Z góry dziękuje.

Niestety :( Mi zależało bardziej na bjj, miałem juz dosyc dlugą stycznosc z kickboxingiem takze to bylo by cos nowego :) Warto takie rzeczy umiec. Dziekuje bardzo za odpowiedz :)

Dziękuję bardzo! ;) juz poprawiam i pozniej dodam na kolejne dni.. mam nadzieje, ze jakos dam rade ulozyc na caly tydzien.. ;) pozdrawiam

Dziekuje za odpowiedz. W takim razie zostaje przy dawce 400mg week. Jak ogolnie trzymac estro i prolaktyne ? Co ewentualnie na estro i prolke ? Wiadomo ze najwazniejsze badania, ale za jaki czas je zrobic i co miec pod reka ?

Dziękuję. Soga dostałeś. :) Jeżeli ktoś jeszcze by się wypowiedział był bym wdzięczny

Dziękuję za odzew i za pierwsze wskazówki. Powyżej dzisiejszy jadłospis - myślę że trochę lepiej niż wczoraj? Natomiast zeznaję, że wczorajsze menu było jednym z takich według mnie "restrykcyjnych" którego nie udawało mi się utrzymać naogół i tak naprawdę to zaczynałam od dużo większego pułapu kalorii (właśnie ok 1900) z uwagi na [...]

Sog Apokalipsa, dziękuje wam bardzo za pomoc :)

Kumam ;-) Super dziekuje.

Dziękuję za odpowiedzi :) Zdaję sobie sprawy, że dieta nie jest idealna i wymaga poprawy. Jest to jeden dzień, wiadomo, że nie jadam tak codziennie, staram się urozmaicać niestety odżywki używam, gdyż w pracy często muszę ratować się jakimś szejkiem z banana, płatków itp...

Dziękuję za odpowiedzi :) Zastosuję się do waszych porad. Co do kanapek pracuję w szkole i przedszkolu, kiedy jestem w szkole oczywiście moge zjeść normalnie, kiedy mam godziny w przedszkolu jest to trochę ciężkie... ale postaram się tak przesunąć godziny posiłków, żeby zjeść w miarę normalnie :)

Dziękuję za zwrócenie uwagi na problem. Zgadzam się, że lepiej zadbać o to teraz niż za 10 lat. Na pewno przyjrzę się temu bliżej, faktycznie jak teraz myślę zdarza się np podczas przysiadów, że "ściąga" mnie w jedną stronę, co może rzutować na dysproporcje w sylwetce.

Dziękuję za wszystkie porady, zastosuję się do ww wskazówek zarówno dotyczących diety, jak i problemów z postawą. Pozdrawiam :)

[...] znaczy ze byłby lepszym modem. nie uwazam ze siedze za malo czy ze nie daje rady. dziewczyna wciaz mi narzeka ze na forum spedzam kilkanascie razy wiecej czasu niż z nią. a robie to bo lubie, zdaje sobie sprawe ze wcale nie musze. takze dziekuje za złote rady ze mam dac sobie spokój z forum. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-07-02 18:18:19

Scorpion dziękuję za miłe słowa i pozdrawiam!

Drogi Adrianie, Skąd wiesz po co ktoś coś ćwiczy? Właśnie sie od Ciebie dowiedziałem że ćwicze sztuki walki zeby sie na******lać, dziękuje że mnie uświadomiłeś, do tej pory myślałem że zapisałem się na treningi po to żeby wyładować swoją agresje w jakiś inny sposób niż lejąc się z kumplami w szkole(czyli własciwie po to żeby sie przestać [...]

"No tak. Bo skoro Ty tak mówisz to na pewno tak jest. No proszę Cię. To nie wiem z jakim Ty sportem miałeś do czynienia że się małolaty nie porównywały do mistrzów. Zawsze tak było jest i będzie!" Jasne, a jak mistrz przegra walkę, to jest "be", a jak jest nieskażony porażką (bo walczył z samymi kelnerami), to jest [...]

JA - "No tak. Bo skoro Ty tak mówisz to na pewno tak jest. No proszę Cię. To nie wiem z jakim Ty sportem miałeś do czynienia że się małolaty nie porównywały do mistrzów. Zawsze tak było jest i będzie!" TY - Jasne, a jak mistrz przegra walkę, to jest "be", a jak jest nieskażony porażką (bo walczył z samymi kelnerami), to jest [...]