dziekuje

[...] tutaj osoby z podobnym problemem, ktorym udalo sie wyjsc z tego dziadostwa? Czy sa osoby, ktore moglibyscie polecic - masazysci, rehabilitanci, ortopedzi ? Potrzebuje zeby ktos jeszcze raz mnie dobrze przepadal i dal prawidlowa diagnoze bo juz sam nie wiem co mam robic. Dodam ze jestem z krakowa. Licze na kazda pomoc i z gory za nia dziekuje ;)

[...] na atlasie mam 15 lat 170cm waga 58kg przedtem robilem pompki brzuszki i ćwiczę akrobatykę na tym atlasie morzna regolowac cieżar od 5kg do 45kg morzna nanim wykonywać ćwiczenia wycickanie na klate takie coś jakby podciaganie i takie coś jakby baterfly i ćwiczenia na nogi np podnoszenie ćężaru nogami z góry wszystkim dziekuje za odpowiedzii :D

Nie chce, zeby mi faceci swiecili tylkami przed oczami i vice versa... simple enough? Z mojej strony EOT, jesli moze ktos zna taka silke to pytanie wciaz aktualne... dowcipnisiom dziekuje z gory.

Witam mysle nad zakupem wioslarza poniewaz chce troszke popracowac nad miesniami ramion i klatki piersiowej i pytanie czy wioslarz dziala takze na miesnie brzucha? A oto nastepne pytanie,czy lepiej kupic stepper czy orbitrek,dodam ze chce schudnac ogolnie poniewaz mam troche brzucha,grube uda,walki na boku i popracowac nad posladkami. Dziekuje i [...]

Witam. Mam 189cm Wzrostu waze 76kg. Moj czas na 60m wynosi 7.73 a na 300m 43,3. Czy sa to dobre czasy? I jak moge poprawic szybkosc. Narazie biegam po 15-30minut codziennie rano. Z Gory dziekuje za Opowiedz @Edit Mam 15Lat ;] Zmieniony przez - Pelo93 w dniu 2008-07-26 19:06:58

Ania bardzo zadowolona i dziekuje wszystkim a teraz Panowie pozwolicie ze odejde z netu

Witam wszystkich Na SFD siedzę od nie dawna i widze wiele interesujących i pomocnych postów (czyt.rad, odpowiedzi)... więc pomyślałem że i może ja sprubuję Ogólnie rzecz biorąc chodzi mi o dalsze prowadzenie redukcji tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym wzroście i poprawie definicji mięśnia ( jeśli to możliwe ) I teraz moje pytanie jak [...]

niestety ni o taka odpowiedz mi chodzilo ale dziekuje czy ktos ma jeszce jakies propozycje?

Czyli zwiększać ciężąr sztangiełek albo dodawać obwód,bo to też zwiększy obciążenie.Na koniec czy w stopniowym dodawaniu obciążenia sugerować się np: co 6-8 tygodni czy poprostu zwiększać według swoim możliwości,bo ktoś mi napisał,że można co tydzień.Z góry dziękuję za pomoc

Panie Jacku mały problem Skończył mi się WHEY (kurier coś nawala) więc dopiero wtorek/środa przyjdzie. Jutro Trening czy takie rozwiązanie będzie ok? Posiłek przed treningiem ok 1h30 Kasza+Pierś gotowana 200g+lniany olej 5g 20min przed treningiem 8g BCAA po treningu 20g Carbo 5min później Ryż biały+Pierś z kurczaka 200g Czy może dać Ryż [...]

Dziękuje za rady. napewno wplote je w trening

[...] pelnoziarnista i 100g sledzia, plus 2 serki waniliowe 3 odzywka bialkowa plus salatka drobiowa ok 100g 4 piers ok 100g plus surowka 5 piers ok 100g plus surowka 6 ryba/badz kurak ok 100g plus surowka 7 twarog mleko A na koniec male pytanko.. czy BCaa od was z firmy jest dobre(wartosciowe) bo zamowilem 400tab, pozdrawiam i dziekuje za odp z gory

dzieki włąsnie tena gainer chyba kupie i jakas creatynę i aminokwasy:) Dziekuję:) pozdrawiam!!:)

[...] nogi mam dosyc umiesnione i wogle takie bycze bym powiedzial a powyzej pasa jest rzezba ale ogolnie chudo. pomozcie. zalezy mi na normalnej sylwetce i sile. pozdrawiam i dziekuje :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 82 Wzrost: 184 Cel treningowy: proporcjonalne cialo i sila Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: [...]

Witam ponownie. W mojej diecie nastąpiły pewne zmiany: Na czczo 5g KREATYNY monohydrate MIKRO 250 MESH od vitalmax w 200ml wody (jaki powinien być odstęp pomiędzy spożyciem kreatyny a śniadaniem?) Śniadanie 8:30 Płatki musli -> 75g Mleko -> 200g Kakao -> 10g 2 jajka (gotowane, jajecznica itd.) 1kromka ciemnego chleba II Śniadanie 10:00 [...]

Ok spokojnie :) dziekuje kazdemu z was. mam pytanie do was wszystkich kochani :* czy moge przejsc na diete "zupa kapusciana" ? przy tym trening ? nie bede sie glodzic ani jesc tych dodatkowch rzeczy jak ziemniaki itp tylko wazywa surowe jako przekaske hmmm ? :)

Witam może to będzie i monotonne ale ja też mam problem z mięśniem klatki. Chodzi o to że mi nie chce się z kolei rozwijać środkowa część klatki, jak się przeglądam w lusterku to wyglądam z tego powodu dosyć zabawnie... Od mniej więcej roku z przerwami ćwicze na hantlach klatke więc teraz to już w ogóle straciłem orient co się dzieje Niestety na [...]

Dziękuje Panowie.. Niech masa, i kable bedą w Wami. Dzięki za sogi.

Jaco - a ja do***ałbym Ci za to Twoje beznadziejne poczucie humoru bo zart to nie był zaden... ale pozostane przy tym ze zaprzestane dyskusji bo i tak wiecej w temacie niz to co powiedziałem do powiedzenia nie mam... --- dziekuje za uwage

Helssing - to był trzeci dzień treningowy z rzędu także nie mogłem oczekiwać od swojego organizmu kosmosu dlatego pobawiłem się troszeczkę ze skosami (moja słaba strona). Wklej plan i napisz do mnie na priva a odpiszę co i jak ok. Lukasz - zajrzę i odpiszę. Russell - jeszcze ni ema nic szczególnego. JEst lato także nie oczekuję od siebie nic [...]