dziekuje

Witam, mozna prosic o zmiane tematu z TARGOWISKA pt. Matura tuż, tuż.... http://www.sfd.pl/Matura_tu%C5%BC%2C_tu%C5%BC%2E%2E%2E-t398737.html na Sciagi i pomoce naukowe - matura! Z gory dziekuje i pozdrawiam Zmieniony przez - Neptys w dniu 2008-04-11 23:19:44

chcialbym prosic was o pomoc znacie moze jakies stronki filmiki czy cus zwiazane z saltem do tylku do przodu ruznymi przewrotami np w przud na rekach z wybicia albo do tylu o cos takiego jakies gwaiazdy w powietrzu z gory bardzo dziekuje za odp pozdrawiam narazie

Witam! Mam 15 lat, wzrost 170 cm, waga 59 kg. Chciałbym mieć ładny kaloryferek na brzuchu, bo teraz mam trochę sadełka :p. Jakie ćwiczenia robić, jeśli trzeba to jaka dieta, itp. Uprawiać sport to czasami wyjdę w piłkę pograć i to wszystko. ĆPiszcie po ludzku, bo ja nowy jestem xD. Dziękuje.

[...] bo łatwo sie je, dobre, nie ma z tym zadnego problemu - waze plasterki i zjadam w sekunde. Prosze o ocene diety, błędy prosze jakos skorygowac. Bardzo mi to pomoze i z gory dziekuje. Pewnie produkty na polce w sklepie beda mialy inne proporcje BTW do tego co w vitlamax, ale wtedy lekko zmienie to pod te dane z opakowan i przedstawie diete [...]

Mam prośbe czy mugłby mi ktoś podać wyniki z tych mistrzostw z kategori 90kg do lat 20!!! z góry dziękuje;)

[...] serii.Mysle jeszcze nad kolejnoscia cwiczen gdyz duzo sie czyta na temat tego aby przysiady robic na poczatku sesji treningowej. W piatki chetnie dolozylbym na koniec z 2 serie uginania nadgarstkow a tak ogolnie to jeszcze na koniec kazdej sesji wspiecia na palce + brzuch. Z gory dziekuje za wszystkie rady a mam nadzieje ze cos doradzicie ;)

To wszystko jasne, dziekuje za informacje Na razie zostane przy efedrynie i clenbuterolu Zmieniony przez - Giggles w dniu 2008-04-12 08:54:47

Buby - wspięcia wykonuję ale również nie za każdym razem ponieważ jakieś dziwne skurcze mnie łapią na łydce podczas tego ćwiczenia. Nie pomaga aspargin ani magnez. Nogi ogólnie odstają i to bardzo , wiem robię co w mojej mocy aby było lepiej. Dzisiaj trenuję zobaczymy czy będę mógł do końca wykonać wszystkie zaplanowane ćwiczenia. KING - tak , [...]

Mam taki problem. Otóż jestem szczupłą osobą, która waży 54kg przy wzroście 170cm w wieku 16 lat, ale mam wielki problem z dolnymi partiami. Większość tkanki gromadzi się właśnie na łydkach, udach i pupię :P. W związku z tym postanowiłem biegać trzy razy w tygodniu po 2-3km i robić przysiady- 4 serie po 20. Zauważyłem, że jednak zwiększył się [...]

[...] :) uh :) Jako, ze mam sklonnosci spore :> do przeginania z cwiczeniami, poprosilam madrzejszego o rade :) Iverson byl tak mily ze pomogl mi z rozpiska za co bardzo mu dziekuje :) I tak codzienny split wylecial a w jego miejsce wlazl FBW w wersji 3x15 :) co 2 dzien, po nim 30 minut aero, w NT 60 minut aero :) A Klatka piersiowa: - [...]

Dlatego pytam :] dziękuję.

[...] troszke na masie poszerzyc klatke, bicepsy itd mam do dyspozycji atlas w siłowni szkolnej ale nie wiem jak mam cwiczyc jaki plan treningowy ?chce cwiczyc 3 dni w tyg bo taka mozliwosc. prosiłbym o rade jakie cwiczenia na tym sperzecie w kazdy dzien te same? obejsc mam cały atlas? z góry dziekuje i przepraszam za ta ciemnote w tej dziedzinie

Witam!. To mój pierwszy post na tym forum. Proszę kogoś doświadczonego o ocenę mojego bezsprzętowego planu treningowego. Wygląda on tak: 1. Pompki zwykłe. 2. Pompki z nogami na podwyższeniu. 3. Pompki z rękoma na podwyższeniu. 4. Pompki boczne na lewej ręce. 5. Pompki boczne na prawej ręce. 6. Pompki przy ścianie. 7. Pompki tricepsowe. 8. [...]

SOLIDNA FIRMA B.dobry krok z tymi przesylkami. Jestem b.mile zaskoczony otrzymana przesylka, napewno wszystko skosztuje, znajac zycie jak cos mi b.podpasuje skorzystam z produktu Pozdrawiam i dziekuje. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-04-12 13:41:46

Dobra policzyłem dziś jest dokładnie 34 dzień testu Daję zaległą wypiskę z zawodów: Waga w dniu zawodów 96,5 kg Konkurencja nr 1 PRZYSIAD ZE SZTANGĄ Jakiś taki zakręcony byłem(zbyt wieloma sprawami się zajmowałem niepotrzebnymi) przed przysiadami i z tego też powodu nie poszło mi tak jak zamierzałem. Słabą rozgrzewkę zrobiłem bo ze 140kg wszedłem [...]

[...] do tego cyklu stosowac CKD czy wystarczy ze obnize poziom spozywanie weglowodanow, a zwieksze tluszczy? dodam ze mam 18 lat, 189cm wzrostu, waga 94kg, staz 3,5 roku Z gory dziekuje za odpowiedzi... Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 94 Wzrost: 189 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 87 Obwód uda: 60 Obwód [...]

Oto nowa dieta. Mikroskładniki jako tako rozłozone, przy częsci posiłków napisze dlaczego tak dałem. Posiłek 1 Orzechy pistacjowe Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu Płatki owsiane Mięso z piersi indyka (filet z indyka) 502 kcal / 43B / 23T / 26W --> z rana duzo kalorii wszystkie mikroskladniki, to posiłek przed treningiem siłowym Posiłek 2 Ryż [...]

Witam !!! Spróbowałem tego suplementu, dałem radę tylko 3 dni przy dwóch kaps. dziennie. Niestety w moim przypadku mocno skoczyło mi ciśnienie krwi. Najgorsze jest to że nie biorę już tego 4 dni i ciśnienie nie chce mi sie unormować. Pewnie przez wysoki poziom noradrenaliny który podniosła sunefryna z LIPO6X. Może wiecie przypadkiem ile potrwa [...]

Witam. Nie mam swojego konta,dlatego prosiłam o pomoc brata,ale teraz poprosiłam go aby dał mi samej możliwość wypowiedzenia się z jego konta. Bardzo dziekuję za odpowiedz :) Jednak nadal mam problem, ponieważ nie mam juz mozliwosci stosowac mieszanej i musze wychodzic z diety na normalnych posilkach. I dlatego moje obawy. Pisze dopiero teraz bo [...]

Witam! Jest to mój pierwszy post wiec się przedstawię Nazywam się Jakub pochodzę z Włocławka i mam 17 lat. Ćwiczę w domu mam ławeczkę sztangę, hantelki i obciążenie. Na ławeczce ćwiczyłem 9 miesięcy teraz miałem 6 miesięczną przerwę. Chciałbym wam przedstawić mój plan treningowy wcześniejszy plan napisał mi kolega.. Prosiłbym o poprawę, jeśli [...]