dziekuje

Witam, Mam do sprzedania w promocyjnej cenie 299 zł takie o to świetne kurtki... Wszystkie moje aukcje: http://www.allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=2310692 Romz. L http://www.allegro.pl/item319614560.html Rozm. M http://www.allegro.pl/item319614479.html Rozm. S http://www.allegro.pl/item319613884.html Naprawdę Polecam! Dziekuję z [...]

Witam. Nie będę owijać w bawełnę. Wiem, że takich tematów było mnóstwo, ale ten to naprawdę ciężki przypadek. Mianowicie... 6 czerwca będę mieć 20 lat. Ważę 58kg przy wzroście 192cm. Oczywiście pewnie przyczyną jest mój metabolizm. Finansowo jestem zależny tylko od rodziców, więc nie stać mnie obecnie na coś drogiego. Pytania: Czy lekarz [...]

Witam, czy mógłby ktoś polecić jakieś witaminy oraz minerały? WAŻNE: Z faktu, że biorę antybiotyk oparty na witaminie A, mam kompletny zakaz przyjmowania witaminy A lub jej pochodnych. Więc odpada większość takich witamin jak jakieś paki od Olimpa itp.. Dlatego szukam coś, żeby w miarę zaspokoić wiele witamin, a przy okazji nie brać 5 tabletek [...]

Witam, mam prośbe, do osób które będa chciały mi pomóc, jestem całkiem zielony, no laik komplenty w dziedzinie odżywiania, a chciałbym rozpocząć prawidłowe odżywianie, bo mam mała mase, 73 kg przy 182 cm, 33 w bicepsie, no mało nie da się ukryć...:( no i chciałem poprosić Was, abyście mi napisali, o jakich porach mam coś zjadać i co to by miało [...]

Witam Wszystkich forumowiczów!!! Mam taki problem mam 21 lat i nie chce mi brzuch zlecieć. W domu mam ławeczkę bo na profesjonalna siłownię nie mam czasu, pracuję do późna. Codziennie robię brzuszki (ok 100 na ławeczce skośnej) a poza tym to: -pn ramiona i plecy -wt klatka i barki -śr nogi -dzień wolny i znów to samo i trak sie kręci Ważę 110kg [...]

[...] czesto jak cos czytam to wystepuje slowo aeroby, co to tak w ogole jest, no wiem ze sa to jakies cwiczenia, plywanie, jazda na rowerze?? czy moze cos zupelnie innego chodzi, nie wiem po prostu. I na co one dobrze wplywaja, na skocznosc czy moze na inne rzeczy, moglby mi ktos to wszystko wytlumaczyc? i kiedy je najlepiej robic z gory dziekuje

[...] slabo umiesniony chcialbym poprawic rzezbe klatki piersiowej oraz brzucha przytyc tez by sie przydalo jakbym mogl prosic o pomoc w wyborze diety i odzywek jakis z gory dziekuje i pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 68 Wzrost: 188 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: pilka nozna [...]

Witam ! Szukałem w wyszukiwarce, ale nie znalazlem tego czego szukam. Jezeli ktos moglby pomoc, ile maksymalnie moge zjesc gramów shock therapy ? Chodzi mi jaka dawka jest bezpieczna, a zarazem maksymalna, jaka moze wziac? Chciałem zwiekszyc dawke, poniewaz nie odczuwam pobudzenia na treningu. Zaczałem go brac od lipca, i od 2 tyg. przyjmuje dawke [...]

Witam! Jestem aktualnie na diecie na masie do końca roku, lecz już sie przymierzam do redukcjii. Z pomiarów na maszynie do obliczania bf wynika że mam 21%. Posiadam zbilansowaną diete 4200kcal B:256g Ww:512g T:128g.(ew.mogę wrzucić). Planuję przejść na diete low carb i tutaj moje pytania: 1. Czy nie za dużo/mało obciąłem kcal? 2. Czy trening [...]

Zwracam się z prośbą do osoby, która zna tą chorobę i umie umiejętnie doradzić. Zanim zachorowałem w wieku 30lat mając 75kg. wagi wypychałem nogami na suwnicy 570kg. teraz mam problem aby wstać z przysiadu. Jakiekolwiek próby z ciężarami na górne partie są zadawalające. Sztanga łamana do 35kg. Ale biceps = 32cm w obwodzie. Cokolwiek czytam i [...]

[...] pytanko. Ostatnio w jakims programie wspomniano ze skutecznym sposobem na otylosc brzuszna jest polaczenie diety z braniem tranu. Niesttey nie potrafie znalezc nic na ten temat, czy ktos moze mi pomoc? Informacji tej szukam dla mamy, nie chciałabym zeby sobie zaszkodziła. Jezeli to prawda to ile nalezy brac tranu? z góry dziekuje za informacje

Nie wiem czy to dobry dział, ale zadam te pytanie. 3 dni temu dostałem w nos troche krwawił i spuchł teraz juz opuchlizny prawie nie ma i nos jest prosty conajmniej każdy tak mówi i ja tez to zauwazyłem czy jednak może on byc złamany?? Z góry dziękuje za odp

Witajcie, mam kilka pytań, byłbym wdzięczny za pomoc. 1. Ile g/kg masy powinno się jeść w posiłku 20-30minut po treningu nie jedząc wcześniej nic bezpośrednio po? 2. Ile g/kg masy w posiłku przedtreningowym? 3. Ile węglowodanów/kg masy i tłuszczu/kg masy powinien jeść mezozoik? Diety są przedstawione tylko dla ektomorfika, który ma jeść duużo [...]

Witam! Mógłby mi ktoś powiedzieć gdzie dokładnie znajduję się ta szkoła sztuk walki? Znalazłem kilka, niezgadzających się informacji na ten temat i nie wiem której mam wierzyć. Orientuję się ktoś może jeszcze w jakich godzinach jest otwarta? Ewentualnie kiedy można przyjść i zadać kilka pytań trenerowi? Gdyby ktoś znał jakieś inne tego rodzaju [...]

Witam, mam prośbę, czy mógłby mi ktoś rozpisać plan domatora ? Nie mam dostępu do siłowni i chciałbym trenować w domu. Mam jedną hantlę i możliwość podciągania się na drążku, również mogę robić pompki w podporze tyłem. Bardzo proszę o rozpisanie takiego planu. Głownie i w szczególności zależy mi na rozbudowie wewnętrznej części klatki piersiowej i [...]

A więc chcę zacząć biegać, mam wszystkie potrzebne rzeczy, i mam do was parę pytań. 1. Jakie ćwiczenia wykonywać w domu ? 2. Biegać długie dystanse ? 3. Biegać krótkie dystanse 60/100 metrów ? 4. Przechodzić już na dietę ? Kończe 28 czerwca 5 klasę, od 1 do teraz chodzę do klasy sportowej, gdzie są 2 godziny W-Fu dziennie, 1sza godzina to gra [...]

Witam, Mam pytanie do ludzi, którzy maja o tym pojecie. Co myślicie o braniu leków na nadcisnienie podczas cyklu? czy wpływaj jakos na SSA? dostałem wczoraj od lekarza TRITACE 2,5, lek pierwszego rzutu, wiec jakis mocny nie jest. Wiem, że nadcisnienie daje we znaki podczas cyklu, ale moje 160/120 lub nagle 180/60 (utrzymujące się od miesiąca ) [...]

[...] przylozyc sie do talerza i jesc jaja itp? 4. Gdy juz zaczne nabierac masy to czy mogl bym kupic kreatyne i ja zazywac? Jestem ektomorfikiem. Na silownie chodze 3-4 razy w tygodniu. Chcialbym nabrac masy i wazyc gdzies w granicach 70 max 90 kg oczywiscie zeby tą masą byly miesnie a nie opadajacy tluszcz. Z gory dziekuje za pomoc i pozdrawiam.

Witam. Na starcie chciał bym zaznaczyć że w kwestii odżywek jestem nieobeznany. Zastanawiałem się nad zakupem zestawu podanego w temacie, jednak przy wyborze konkretnych produktów nasunęło mi się wiele pytań. Interesuje mnie zakup takiego zestawu do ~200zł. Sam wytypowałem takie produkty: Activ lab BCAA Extra HI TEC HI-ANABOL PROTEIN 2250g [...]

Witam ! Tak jak w temacie mam problem z wyborem zestawu do ćwiczeń . Mój budżet to max 900-1000 zł . Jestem zielony w tych sprawach więc kieruje się do was. Proszę o szybką odp . Z góry Dziękuje :) Oto kilka zestawów : http://allegro.pl/zestaw-75kg-lawka-tytan-5078-talerze-gryfy-wyciag-i4812559179.html [...]