dziekuje

[...] i cytryna to ile trzeba zjesc najmniej a ile najwiecej? (max to pewnie glowka salaty?..) 3.czy zamiast kompotu ktory trzeba ugotowac,mozna przyrzadzic sobie salatke z owocow? (max 4rozne owoce cos takiego?) 4.czy szpinak mozna zastapic brokulami,ktore bede gotowac? Bede naprawde bardzo wdzieczny za odpowiedz, za ktora z gory serdecznie dziekuje

  Wracam do tematu po ostatniej rozmowie ze znajomym, który prowadzi siłownię. Wspomniał, że jednym z podstawowych problemów z jakim do niego zwracają się ludzie to właśnie bóle barku przy wyciskaniu na klatę. I to wg niego ma to 'masowy charakter', tzn. z 80% ludzi, którzy ćwiczą gdy zaczynają dźwigać większe ciężary wkrótce uskarżają [...]

Nie rób nieczego, co nie jest konieczne. Pozdrawiam i dziekuję za punkt

Chyba się nie zrozumieliśmy!! Tam nie było ironii!! Bardzo jestem wdzięczny za przekierowanie na tą stronę!! I nie uważam się za dziecinnego!! Chciałem linki i dostałem więc jestem wdzięczny i dziękuję, a ty mnie za to ***iesz!! No spoko. Skoro takie tu relacje panują to możesz usunąć moje konto!! POZDRAWIAM

Simonku juz mi to wczoraj mowiles i dziekuje ci bardzo za rade :** a gdzie sie zapisalam :P do zespolu szkol mechanicznych w krakowie nr 3 tak sie wszytsko dzieje :P UKS "BOXING KRAKÓW"

[...] na nikogo sie nie lansuje a cytat jest moj ; ) mam go w opisie od 2 lat i jestes jedyna osoba ktora zwrocila mi na to uwage (az sie czerwony zrobilem) i serdecznie ci dziekuje za to bo sam tepie razace bledy (mimo ze nie uzywam znakow polskich co niektorych to np irytuje ; )) glosowalem na PO i wogole twoja uwaga byla w tym przypadku [...]

Witam wszystkich. Studiuję forum od ponad miesiąca, prawie codziennie i postanowilem sie w koncu wypowiedziec. Wiem ze pelno tu zapytan o diete ale zadna nie odpowiada mi wiec zaczynam: 16 lat, 192cm nie rosnę, 78kg. moja pseudo "dieta" godzina 7.15 płatki kukurydziane z mlekiem 9.45 3 bułki pełne majonezu baleronu lub suchej [...]

no slicznie dziekuje :) mam nadzieje chocby na 1 pkt . W warszawce bedzie ciezko cos wiecej uciułac ale kto wie :D:D mam nadzieje ze nasz trener postawi wreszcie na Mikulenasa :) a nasi kibice zaspiewaja jednym głosem MIKI MIKI MIKI GOOOLLLLL. hehe z tego co sie dowiedziałem to jedzie nas tylko ok 600 os :( szkoda ale napewno winą jest fakt iz to [...]

[...] na szybko potem 2 w szkole to tylko tak zeby mnie wk*rwic bo sie nie najem na max. Obiad zjem za dwoch i jest OK ale do kolacji znowu jestem glodny. Wiec teraz pytanie do was co robic zeby na szybko i wartosciowo dojesc w czasie takiego glodu. Wazne zeby tanio. Nie wiem moze jakies bialko, gainer? Z gory dziekuje za rady. Pozdrawiam Łukasz

steward bardzo ci dziekuje,za odrobine checi i zaufania. z mojej strony,chce powiedziec,ze cie rozumiem-bardzo ciezko jest sie przestawic(sam to przechodzilem-z bolami!).pamietaj caly czas o jednym:na poczatku(drogi),kazdy program jest super(przynosi efekty).tu chodzi o cos,za co bedziesz wdzieczny do konca swojej kariery-na poczatku-dobre [...]

witam wszystkich niech mi ktoś doradzi jak i ile brać HMbolon... tam pisze że 4 kap. dziennie a tu piszecie że dużo więcej. Z góry dziękuję.

[...] pytanie. W dni nietreningowe bede bral 1,5g dziennie, w dni treningowe 3g dziennie. Cwicze na silowni w poniedzialek, srode, piatek. W sobote i niedziele biegam po okolo 30 minut. Moje pytanie jest takie. Czy sobote i niedziele, czyli dni, w ktorych tylko iwylacznie biegam mam traktowac jako Dni Treningowe ? Z gory dziekuje za odpowiedzi.

Witam! W dniu 05.11.2007 rozpoczynam NIESPONSOROWANY TEST, ktorego celelm bedzie nabranie masy miesniowej. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- PROSZE O NIE WYPOWIADANIE SIE DO MOMENTU W KTORYM OZNAJMIE, ZE TEMAT JEST OTWARTY. Z GORY DZIEKUJE [...]

Witam,mam 160 cm i waze 48+,mam pytanie dotyczace rekawic czy rozmiar 8 byłby dla mnie dobry?czy lepiej 10?? Z gory dziekuje i pozdrawiam....

dziękuje

pomózcie mi moja waga to 56 kg mój wzrost163 ile powinienem wazyc?? za wszystkie odpowiedzi z góry dziekuje mam 13 lat

[...] wiec zwracam sie do ludzi ktorzy sie na tym znaja. Chce ulozyc konkretny plan, ktory potem wprowadze w zycie. W mojej hierarchii wartosci najwazniejsza jest gorna partia miesni, potem brzuch i nogi. Chce skupic sie powiedzmy w 80% na masie a w 20% na sile. To chyba tyle, z gory dziekuje za odpowiedzi ktore przybliza mnie do celu :) Pozdrawiam.

Bardzo dziękuję wszystkim za pomoc !

Co sądzicie o kurczaku dodanym do diety zamiast piersi z kurczaka? Duża będzie różnica? Są dużo więcej tłuste i mniej białka mają niestety. Wiadomo że smaożony kurak niezdrowy za bardzo ale np. duszony, gotowany itp? Z góry dziękuje Pozdrawiam

Kto posiada certyfikaty z Mistrzostw świata w wyciskaniu leżąc shwed Niemcy.Jeżeli ktoś je posiada z osób startójacych w Zlin Czechy niech zabierze je ze sobą do rozdania.Pilne (Dziękuje)