dział

Nie wiem czy dobry dział, ale mam pytanie, czy jest rekord w cieżarze oderwanej sztangi od ziemi? Nie chodzi mi o martwy ciąg, tylko o oderwanie np. na 1cm

stiwen ty wariacie nie uwazacie, ze ten dzial "motywatory" jest zbedny w chui? jak se ktos cos chcial wrzucic, to mial od tego tematy w poszczegolnych dzialach, a teraz zacznie sie dublowanie tego, co juz jest Zmieniony przez - Santiago92 w dniu 2014-01-12 11:17:14

Może to nie ten dział ale terry - odrzuć split na rzecz FBW. Motorem każdej przemiany są plecy i nogi a na FBW szczególnie jako "początkujący" wyrobisz je lepiej . 2 - chciwus dobrze mówi.. chłop ma swoją wagę i głodówka 2500kcal jak jeszcze zacznie ćwiczyć NIE JEST dobrym rozwiązaniem. Nie załamuj się przez pierwsze kilka tygodni. Skoro [...]

stiwen ty wariacie nie uwazacie, ze ten dzial "motywatory" jest zbedny w chui? jak se ktos cos chcial wrzucic, to mial od tego tematy w poszczegolnych dzialach, a teraz zacznie sie dublowanie tego, co juz jest Zmieniony przez - Santiago92 w dniu 2014-01-12 11:17:14 Ogólnie nie jestem przekonany do filmików motywacyjnych jakoś. Dają powera ludzią [...]

Stary ogarnij się trochę. Nie ma diety to bez sensu ćwiczyć i brać suplementy! Widać, że nawet nie masz pojęcia o odżywianiu! Zostaw na razie te suple bo to będą utopione pieniądze. Odwiedź dział odżywianie najpierw.

No ważna jest objętość. Jak się robi 10 powtórzeń na treningu na danym ciężarze, to można ćwiczyć nawet 3 razy. Jak się wyższe zakresy wzrasta tonaż i można ćwiczyć 1/2 razy. Oczyma wyobraźni widzę technikę maksowanych 3 powtórzeń gościa który zatrzymał się na 70 kg w wl. Niemniej zgadzam się, że częstsze trenowanie niż raz w tygodniu będzie [...]

Próbowałeś zmiany szerokości chwytu? 1. Nie ten dział. 2. Ćwiki są w atlasie. 3. Ułóż dobry plan. Bez tego to pierdzielenie kotka za pomocą młotka. Pewnie planu dobrego nie masz... Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2014-01-12 14:10:25

Dział badania naukowe + temat o kreatynie.... bo jeszcze kolega zacznie fazę ładowania.

Czekamy na dział Junior-Doping :D

Za malo testa . Nie ten dzial..

[...] czym się dobrze czujesz a nie jeść tego co będzie powodować problemy. Powinieneś być już po konsultacji z dietetykiem, on/ona Ci więcej powie. Najpierw powinieneś odiwedzić dział odżywianie i tam poczytać. Musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie na kcal i makroskładniki, to jest podstawa i 70% sukcesu w redukcji wagi. Potem tylko kwestia ćwiczeń - [...]

[...] "o co pytamy ptk 1.".... jeśli masz obwody z profilu to zacznij po prostu prawidłowo ćwiczyć na siłowni. Po co w ten dział idziesz? W dziale dla początkujących bardziej ci pomogą a tu nie mieścisz się w regulaminie. Fajna ta siłownia, że obciążenie na hantle się kończy... Po ostatnim [...]

Od urozmaicania mam dział Kuchnia, jak mi się coś znudzi to sobie wybiorę :) Mam ochotę spróbować tych sławnych placków owsianych :) Ale dzięki wielki pta za wypowiedź :) Przemzi z posiłkiem potreningowym chodziło mi o to, że: Zaraz po skończeniu ćwiczeń wypijam wodę z miodem, a jakieś pół godziny potem jem normalny posiłek, czyli nr 4. Wtedy mam [...]

[...] teście wzięliśmy młodego i pokazał że ma wszystko w czterech literach %-) spokojnie panowie ,sponsor obiecał w tym roku dużo tematów testowych więc tylko obserwować dział i czekać na swoją kolej następna sprawa reszta która nie zakwalifikowała się do testu ,bierze udział w konkursie i ma szanse na suplementy pamiętajcie również o [...]

Niestety Gdanskie kury z biedry smierdza. Dobrze by bylo taki temat zrobic jeden a nie kilka na dzial i przeniesc go na strone z dzialami. Bedzie wiecej informacji i latwiejszy dostep.

A jest jakiś dział wegetarianek?

Fajna ekipa została wybrana do testu, będę obserwował. A co do nie wybrania młodzieży to jest przecież dział dla dojrzałych 35+.

Dział doping.

Fajna ekipa została wybrana do testu, będę obserwował. A co do nie wybrania młodzieży to jest przecież dział dla dojrzałych 35+. No dokładnie . Przecież są dzieły dla młodzieży i starsi tam nie startują .

No tak ale dział jest dla 35+ za 10 lat będziesz miał 43 i zobaczysz że nie jest łatwo rywalizować z 20 latkami