Cykl numero uno help me!

czeee wszystkim.
przejde od razu do sedna spawy, mam 21 lat 186cm wzrostu 70kg wagi,
od poniedziałku (jutro) chcę zacząc cykl, trenowalem 2 miesiace
przed nowym rokiem i tydzien w tym roku.
Oczywiscie w przeszlosci tez(nie jest tak ze pierwszy raz na silownie idę)
Muszę ułozyc diete i suplementacje, napiszcie mi jak brac (dawkowac, w jakich porach etc..) jesli mozecie, z góry dziękuje,
oto odzywki ktore kupilem:
-Mutant Mass (7kg prawie), Creatine Universal (500g),
-Universal Uni-Liver (250 tabs. aby), Olimp vitamin multiple (60tab)
dokupie jakies bialko najzwyklejsze do diety.
aaa i do mutanta dostałem creatine Creakong.
Co do diety muszę poszukac info gdzie kupowac, tanio i dobre produkty.
Cel Masa.

dziekuje wszystkim za rady, znalazlem na forum wiele potrzebnych informacji, jutro ruszam ostro z kopyta!
pozdrawiam! zycze postępow na siłowni!

Już zauważyłeś stagnację, że chcesz krete brać?

nieno dobrze wchodzi mi, ale mysle ze to odpowiedni moment na cykl.
poprostu potrzebuje pomocy w dawkowaniu co jak kiedy i z czym się je.
dziekuje za pomoc z góry!

Jak idzie dobrze to na razie ćwicz bez suplementów. Kreatyna będzie pomocna jak zauważysz zastój.

Ale jeśli tak bardzo chcesz już terZ to bierz 5g rano w dni nietreningowe i 5g rano i 5g po treninu w dni treningowe. Witaminy do obiadu a gainer wg brakow w diecie.

a co do tego Uni-Liver? pomiędzy posiłkami?
stosujesz diete? polecisz mi jakies niezbędne produkty,
ktore moge kupic, np. w supermarketach?
Cel Masa

Stary ogarnij się trochę. Nie ma diety to bez sensu ćwiczyć i brać suplementy! Widać, że nawet nie masz pojęcia o odżywianiu! Zostaw na razie te suple bo to będą utopione pieniądze. Odwiedź dział odżywianie najpierw.

układam wlasnie diete, poprostu zastanawiam się gdzie kupie najtaniej produkty do diety, poradze sobie, dzieki za pomoc

w sklepie

Ja kupuje zawsze na ulicy bo taniej, czasem od dilera mozna kupic kurczaka po 10 zl za kg .. pozdro

Hwoarang

układam wlasnie diete, poprostu zastanawiam się gdzie kupie najtaniej produkty do diety, poradze sobie, dzieki za pomoc

Produkty do diety to tzw. jedzenie. Kupisz w tzw. sklepie.

Nie wprowadzajcie chlopaka w blad......... :D