ArturRossa

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

126

przeczytanych postów

4803

napisanych postów

Imię Artur

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.09.2014 (13:10)

Data rejestracji 23.12.2011 (18:31)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Info odnosnie spalaczy siemano mam pytanie jaki spalacz chodzi mi zeby spalic oporny tłuszcz, bf jest juz raczej nie za wysoki no i teraz chce cos mocnego( moze mnie troche wyjebac z butow :dd 8-) ale najwazniejsze zeby spalalo tłuszcz ogolnie troche czytalem ale sklady	23	2014-03-26 16:53
Odżywianie i Odchudzanie	Nowa dieta. Dr.... witam co sadzicie o systemie 20 bułek? to jest nowa dieta i przynosi bardzo dobre efekty na zachodzie. arnold podobno na niej jechal, gdyb ktos nie słyszal to przyblize . 1 to jest cykl na mase zaczynami jesc 15 byłek suchych i co tydzien dodajemy	13	2014-01-10 20:34
Doping	Pierwszy cykl- Co jak i dlaczego	26	2014-01-06 20:27
Trening dla początkujących	Co dalej? witam waga :76.5 wzrost : 170 cel treningowy : estetyczna sylwetka staż treningowy na siłowni : 9 miesiecy uprawiane inne sporty : czasem biegam za piłka dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :	1	2012-12-21 17:16
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z rośnieciem witam mam problem waga staneła ;\| wiec tak: wiek 17 waga 72(raczej wiekszosc miesni, nie jestem gruby ) wzrost 170 staz : 7 miechow cel: nabranie masy miesniowej chcialbym wazyc 80 kg . ektomorifk :( ok wiec mam taka diete na obecna	6	2012-09-10 23:30
Odżywki i suplementy	Animal Flex - Szaszetki WAZNE PYTANIE ! :P witam oto zakupiłem wczoraj animal flex 44 szaszetki orginalne opakowanie w sklepie sporotwym, ale jest pewien problem kazda szaszetka ma dziurki w tym samym miejscu na wylot i jestem ciekawy czzy tak ma byc czy mam leciec z zwrotem bo tanie to	6	2012-04-03 15:10
Po siłowni, o siłowni	Typ budowy- ekto, endo czy moze mezo ?:) jestem bardzo ciekawy jaki mam typ budowy i nie moge podjac decyzji ;) mam prawie 17 lat waga 63 kg wzrost 168 nadgarstek 17 fotka 1 http://imageshack.us/photo/my-images/853/sam1637c.jpg/ jutro dam inne foty	3	2012-03-06 22:38
Dietetyka sportowa	Suplementy na bolący nadgarstek witam od jakiegos czasu boli mnie prawy nadgarstek , cwicze od niedawna na siłowni , myśle ze to raczej wina worka ( zastpiłem go od jakiegos tygodnia bieganiem) lecz nadgrastek mnie boli ( lekko - nie jest to jakis duzy ból, jak wyginam na maxa to	6	2012-01-07 13:54
Usuniete tematy	ławka i brzuch witam , mam takie pytanie. czy na łąwce home tryton cwiczy sie tak samo brzuszki jak na tradycjnej ławce do brzuszkow? czy gorzej dziękuje z gory za odpowiedzi	4	2012-01-05 23:33
Aminostar	A6W- Można zacząć? witam ostatnie czasy zainteresowałem się a6w. przejrzałem kilka forum itp . dowiedzialem się , że nie każdy moze zaczynać , a raczej nie powinien np lepiej by było zeby wzioł sie za dietę, aeroby przez wysokie bf czy jakos tak :) w związku z tym	4	2012-01-22 00:06
ActivLab	Problem z nadgarstkiem witam od jakiegos czasu boli mnie prawy nadgarstek , cwicze od niedawna na siłowni , myśle ze to raczej wina worka ( zastpiłem go od jakiegos tygodnia bieganiem) lecz nadgrastek mnie boli ( lekko - nie jest to jakis duzy ból, jak wyginam na maxa to	5	2012-01-07 13:53
Targowisko	Kupie obciązenie witam chciałbym zakupic obciązenie około 70 kg , po 10,15,5 kg w okolicach konina/uniejowa/włocławka cos koło tego rejonu, moga być tloczone, lub orginalne piszcie oferty :) zmieniony przez - arturrossa w dniu 2012-01-04 19:45:29	2	2012-01-04 19:44
Dietetyka ogólna	Potrzebna pomoc !~ witam od jakiegos czasu boli mnie prawy nadgarstek , cwicze od niedawna na siłowni , myśle ze to raczej wina worka ( zastpiłem go od jakiegos tygodnia bieganiem) lecz nadgrastek mnie boli ( lekko - nie jest to jakis duzy ból, jak wyginam na maxa to	0	2012-01-07 13:48
Usuniete tematy	Dobry Wybór? kelton heavy modlitewnik na biceps z oparciem hz5 70 kelton home stacja na nogi hz3 160 kelton home przelotka+bolec+pokrętło kelton 20 kelton home ławka ze stojakami hyperion 366 mam zamiar kupić coś takiego , oplaca sie kupić ta ławke i te	6	2011-12-23 18:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Info odnosnie spalaczy	2014-03-28 17:32
Odżywki i suplementy	Info odnosnie spalaczy	2014-03-28 17:17
Odżywki i suplementy	Info odnosnie spalaczy	2014-03-28 17:16
Odżywki i suplementy	Info odnosnie spalaczy	2014-03-28 17:05
Odżywki i suplementy	Info odnosnie spalaczy	2014-03-28 17:03
Odżywki i suplementy	Info odnosnie spalaczy	2014-03-28 16:59
Odżywki i suplementy	Info odnosnie spalaczy	2014-03-28 16:51
Odżywki i suplementy	Info odnosnie spalaczy	2014-03-28 16:46
Odżywki i suplementy	Info odnosnie spalaczy	2014-03-28 16:41
Odżywki i suplementy	Info odnosnie spalaczy	2014-03-28 16:22
Odżywki i suplementy	Info odnosnie spalaczy	2014-03-26 19:31
Odżywki i suplementy	Info odnosnie spalaczy	2014-03-26 19:24
Odżywki i suplementy	Info odnosnie spalaczy	2014-03-26 19:18
Odżywki i suplementy	Info odnosnie spalaczy	2014-03-26 17:45
Odżywki i suplementy	Info odnosnie spalaczy	2014-03-26 17:10
Trening dla początkujących	Początki ćwiczeń - czy taki plan okej?	2014-01-20 20:44
Odżywki i suplementy	Jaka kreatyna na 1 cykl?	2014-01-19 23:35
Trening dla początkujących	Początki ćwiczeń - czy taki plan okej?	2014-01-19 23:34
Trening dla początkujących	174 cm - 94 KG - dieta + ćwiczenia na rzeźbę - prośba o pomoc	2014-01-19 19:44
Trening dla początkujących	Początki ćwiczeń - czy taki plan okej?	2014-01-19 19:39
Trening dla początkujących	Trening 3 dniowy na masę i siłę do oceny lub poprawy.	2014-01-19 19:32
Po siłowni, o siłowni	Przetrenuje się czy dam radę? Porady odnośnie treningowego ubioru.	2014-01-13 17:54
Trening dla początkujących	Stagnacja siłowa.	2014-01-12 15:51
Trening dla początkujących	Stagnacja siłowa.	2014-01-12 15:26
Odżywki i suplementy	Jaka kreatyna na 1 cykl?	2014-01-12 15:21
Odżywki i suplementy	Cykl numero uno help me!	2014-01-12 15:20
Odżywki i suplementy	Cykl numero uno help me!	2014-01-12 15:19
Odżywki i suplementy	Jaka kreatyna na 1 cykl?	2014-01-12 15:11
Trening dla początkujących	Stagnacja siłowa.	2014-01-12 14:42
Trening dla początkujących	Bol reki	2014-01-12 14:24