dział

Jak wchodzisz w dział, na samej górze masz szereg tematów poświęconych tematyce. A potrzebujesz białko w proszku? W Twoim wypadku dostarczenie wszystkiego, czego trzeba z racjonalnego odżywiania nie wydaje sie byc trudnym i wymagającym zadaniem.

nie ten dział , przenoszę .

nie ten dzial idz poczytaj tematy podwieszone w odzywianiu Zmieniony przez - eeroo w dniu 2009-06-20 19:30:30

Zresztą to miał być dział o suplach:P Nie o mojej diecie :) Więc proszę kolejne propozycje:)

zryj wiecej dzial odzywianie sie klania i tak jak quartz21 radzil, poczytaj wiecej jeszcze o treningach pozdrawiam Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-02-01 00:43:45

nie ten dział, a sprzedawca polecil Ci hypera lub freak'a, bo są droższe od reszty (po co polecac X skoro można polecic Y w tej samej gramaturze, ale 2 razy droższy)

Witam. Jeśli zły dział, proszę o przeniesienie i z góry przepraszam za kłopot. Co to twojej opinii, dziwne podejście. Jest to prawda, że tak robią ludzie którzy chcą się "nachapać" jednak czytając opinie o Freak-u są bardzo na +. Czekam na opinie ludzi którzy mieli z nimi styczność. Pozdrawiam.

Dziękuje. Dopiero teraz zauważyłem, ze zły dział. Już przenosze.

To już nie ten dział.

Lech99 Dzial odzywianie-czyli inaczej-wez sie za miche. Bo z tego co napisales, mozna wywnioskowac ze nie masz zielonego pojecia o co chodzi.

dział dla Pań polecam http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html PS fajna psina na fotce

W tym dziele przeczytaj posty podwieszone ułóż dietę i wrzuć do sprawdzenia . A jeśli chodzi o suplementy i trening to nie ten dział.

[...] dziennie spożywać 270 gram węglowodanów i 198 gram białka, proponujecie jakoś rozmieścić te składniki?(najlepiej co warto jeść żeby nie przekraczać tych proporcji) " dział ODŻYWIANIE . Jeśli szukasz pomocy w metodyce treningowej . regulamin=ankieta . [...]

Wiem że jest taki dział, ale po co zakładać dwa tematy? Chciałem umieścić wszystko w jednym, za bardzo nie pomogłeś więc zadam inaczej to pytanie, 5x40 w tygodniu wystarczy? Mógłby ktoś polecić jakiś plan treningu na cały tydzień? Tak wgl to jakie ćwiczenia wykonywać by to było skuteczne.

"Wiem że jest taki dział, ale po co zakładać dwa tematy" 1.Po to że takie są zasady i regulamin tego forum . 2.Podałem link gdzie znajdziesz plan dla siebie . 3.Trening w trakcie redukcji nie różni się niczym od tego na masę , to bilans kaloryczny wyznacza cel . tyle. W dziale jest zasada " obowiązkowa ankieta " tutaj zajmujemy się metodyką .

Kolego nie ten dział, przenosze do dopingu.

Masz ułożoną dietę? Jeśli nie - dział odżywianie i w pierwszej kolejności zajmij się tym, później myśl o tym ile i kiedy brać białko. Kolejna sprawa, że najlepszym suplementem na zbudowanie siły i wytrzymałości będzie ów dobra dieta. To podstawa, suple to dodatek. Jeśli to już będziesz miała (lub juz masz) to zrobione i chcesz koniecznie więcej [...]

Trening dla zaawansowanych Dział dla osób z aktualnym, ciągłym 2 letnim stażem !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! umiesz czytać ? tacy jak TY robią z tego działu śmietnik {{:-(

ronie ale takie zapytania powinny być z automatu wstawiane w inny dział {{:-(

Jak wyżej - zły dział - układając plan pod hipertrofię w dziale zaawansowanych powinieneś chociaż podstawy dobrze ogarniać i wiedzieć że na ogół dobrego planu ma wpływ wiele czynników min, ilość serii , ilość powtórzeń , TEMPO wykonywania ćwiczeń, przerwy między seriami, sposób progresji itp itd.