/SFD/Images/2015/11/22/9cf3c4fdcfd444ae8616857fcefe7936.jpg 22 listopad DT Leniwa niedziela ale na trening poszedłem , po wpadł czit bo i cieżki trening był :-) Mega dobre napoje sa w biedrze bez cukru tylko 3g wegli na 100ml /SFD/Images/2015/11/22/0f059ac644cc431c8754a0fde62baca7.jpg feel the power [...]
Witam serdecznie cała forumowa społeczność. Wypadalo by się na wstepie przedstawic, Na imie mam Szymon ,zmagam sie ze spora nadwaga z ktora chciałbym coś zrobić. Wiem ,ze nalezy do tego podejsc na powaznie, bo lata temu udalo mi sie zrzucic prawie 30 kilogramow ,stosujac diete i regularnie cwiczac. Niestety po wyjechaniu do Angli ,pozuciłem [...]
27 Sierpień DNT Totalny dzien bez aktywności fizycznej , nawet godzinke po pracy pospałem a w moim przypadku to lux :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/334a7296142445bbbbb074c0f0443402.jpg Vitaminy - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Omega 3 - 2x do posiłku C6 - rano /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dd5180246a6842af918394f0cddf2144.jpg Posiłek [...]
witam przeczytalem wszytkie strony,sledz uwaznie micha konkret,trening takze mam pytanie gdzie mozna kupic taki dzem bez cukru i cenowo mniejwiecej ile wychodzi?aha i czy stosujesz jakies CHEAT MEALS? pozdro
/SFD/Images/2015/10/17/d496b62a8f834367bebea848f1268a59.jpg 17 październik DT Trening z rana po pierwszym posiłku (tzn kolo 11:30 %-) ) Wpadłem do netto a tam mój dżem bez cukru tylko 18g wegli/100g w promo bo drugi gratis wiec bedzie czym smarować omlety , kupiłem tez aromaty cytrynowy i rumowy zobacze czy smakowo bedą dobre, jutro dzień [...]
[...] z mniejsza zawartoscia tluszczu), jogurty owocowe...ale dla siebie wybralam healthy living jajca, piersiatka kurze, orzechy, maka wholemeal, slodzik (czasem sie przydaje), dzem bez cukru taki przecier z morel (tez czasem moze byc a ma 46kcal w 100g), szyneczka chuda lightly smoked, maslo migdalowe... pozniej mycie szafek, lodowki, kuchni...wiec [...]
Przejechałem po południu 22 km na rowerze. Potem zdążyłem zerwać ponad 3 kg jeżyn na dżem bez cukru (już są w słoikach :-) ) Jutro klatka i plecy. Planuję zrobić podciąganie z Sally oraz poprawić pompki z nią :-).