dysproporcje

Keb, w kwestii treningów póki co sama. Myślę, że dużo tutaj zrobi skoordynowana i uporządkowana dieta. Zobaczę jak to będzie wyglądało, na pewno będę chciała co jakiś czas weryfikować sylwetkę na żywo i jak się okaże, że robią się dysproporcje albo trzeba gdzieś coś dobudować, przebudować to wtedy będę się zastanawiała :-) Bziu, dziękuję };-)

Kto jak kto ale Mumin na pewno nóg nie zaniedbuje Wąski przysiad jest naprawdę skuteczny i ten w wersji front pomógł mi wyrównać dysproporcję podobną do Twojej. Co do kolan - wyprosty z dużym ciężarem mocno je obciążają. Miałem tydzień temu stan zapalny w obu kolanach po tym jak przesadziłem z wyprostami. Bolą trochę do tej pory. Podobnie [...]

[...] coraz bardziej zmeczony jestem...taki trening daje jednak popalic...ale nie poddaje sie,bede probowal dalej!. Jeszcze jedna sprawa.Stojac przed lustrem,widze bardzo duza dysproporcje miedzy nogami a gorna czescia ciala...zrobily sie dosyc spore...musze jakos nadrobic "Gore" bo jak to bedzie pozniej wygladalo.Zawsze mialem nogi jak [...]

[...] zatem ćwiczenia jednonóż/jednostronne - bugary, rdl na jednej nodze. Zaczynać od strony słabszej. I porozmawiaj z fizjo jak z ćwiczeniami na górę ciała :-)) Przy typowych ćwiczeniach jak przysiad ze sztangą na barkach, ciągi i wiosło ze sztangą będzie strona silniejsza zawsze kompensowała braki tej słabszej i będziesz pogłębiac dysproporcje.

Dziekuje za cieple słowa. Kokos odniosę sie do Twojej wypowiedzi. Ja tez zauwazylam ze pośladki maja dysproporcje fizjo tego nie oglądał,ale stwierdził,że przy nieco zrotowanej miednicy pośladki zazwyczaj tez sa krzywo ustawione, mówił to gdy byłam z karkiem,może musiałby to zobaczyć. Natomiast ja czuję,ze bardziej używam,ze tak powiem jednej [...]

wedlug mojego stanu wiedzy im czesciej bede stymulowal tylko tyly tym szybciej wyrownaja swoje dysproporcje wzgledem przodow i bokow. objetosciowo czyli ze za duzo cwiczen na jednym treningu? do tej pory tak mniej wiecej robilem i nie czulem zmeczenia. rozbic to na 4 sesje a mniejsze? prosze rowniez kogos o odpowiedzi na moje pytania ktore [...]

[...] i do domu Skoro masz czas codziennie, to wlasnie 3x silowe z podzialem planik najlepiej taki ze zmniejszajaca sie iloscia powtorzen, 3 x interwaly + brzuch To jak? podzial ci pasuje? Z tym, ze nie wiem bez zdjecia, jakie czesci powinnas jak cwiczyc, skoro masz dysproporcje a ta dietka ogolna, to tak zostaje czy chcesz sie przyłożyć dokladnie?

[...] obciążeniem , dodatkowo robienie w jakimkolwiek ćwiczeniu maks powtórzeń niszczy technikę wykonania , tworzy się jakieś z kosmosu ruchy co przekłada się później na dysproporcje w mięśniach brzuch A jak myślicie skąd się biorą np nierówno rozłożone kostki mięśni brzucha ? genetyka? Lena porównaj złożoność grup mięśniowych atakowanych w [...]

Cześć. Mam 16 lat, trenuję piłkę nożną. Treningi mam we wtorki i czwartki oraz mecz w niedziele. Czasem też grywam po szkole z kolegami. Jak mam trenować uda, tak żeby to dało jakiś efekt. Lewe udo mam mniejsze od prawego. Jak zwalczyć tą dysproporcję? Pozdrawiam

[...] epoc itp), z drugiej zaś strony ostatnio w artykule w dziale trening dla zaawansowanych widziałem informację, jakoby podział ten był polecany głównie osobom mającym dysproporcje między umięśnieniem kończyn dolnych, a górnych/korpusu na niekorzyść tych pierwszych. Ogólnie schemat byłby taki, że postawiłbym na dwa główne ćwiczenia w [...]

[...] filmiki how to activate glute muscles i to sa głownie cwiczenia rozciagajace, to na pewno je wlacze, cos jeszcze moge robic oprocz sciskania posladow przy kazdej okazji? :-D i moze dobrze by bylo jakbym wrocila do zwyklego FBW z dodatkowym dniem na tylek? skoro mam jakies tam dysproporcje Zmieniony przez - lilith w dniu 2013-05-21 12:19:40

ja juz mam dysproporcje w bicach ;/ 1,5cm... ja nie jestesem niesmialy, lubie rozmawac i nie mam problemu z rozmową z dziewczynami tylko własnie z tą jedną nie dam rady, chyba sie zakochalem xd

obli, ale ja po prostu nie lubie ćwiczeń jednorącz, bo mam -IMO- dużą dysproporcję siły obu rąk - i po prostu łatwiej mi ćwiczyć dwoma rękami, bo mogę targać większe ciężary, bo zawsze któraś ręka pociągnie i dam rade ja siłke traktuje jako hobby i cieszy mnie każdy dodatkowy kilogram na sztandze

pnia Janku chodziło o dysproporcje siły w moim odczuciu, nie o angażowanie się poszczególnych grup mięśniowych - kuba wyjaśnił to w poście powyżej mojego. W moim odczuciu Twoje rozważania posłużyły się nie adekwatnymi przykładami (nie wątpię w to, że wiesz jakie grupy mięśniowe wykonują główną pracę przy poszczególnych ćwiczeniach). kuba - [...]

ten trening nie był naprawdę taki mocny, w sumie leciały bardzo małe ciężary no i tak jakoś wyszło o dysproporcje na razie nie martwię się zbyt mocno

Wszystko jest w porządku to co piszecie. Ale piszecie wszystko ze swojego punktu widzenia. Z mojego punktu widzenia nóg nie zaniedbuje nigdy, ba nie mają one czasu na regenerację, najgorsze co mógłbym zrobić to katować jeszcze MC czy przysiady ze sztangą. Moja sylwetka to mocno rozbudowane nogi vs niczym nie wyróżniająca się góra ciała. [...]

A jak np prawa ręka zostaje przy wyciskaniu to, żeby wyrównać dysproporcje robi się wyciskanie hantlami czy wyciskanie jednym hantlem? Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2008-09-11 22:40:47

WODYN: A ostatnia akcja z lodem byla jak mialem 18 lat zdaje sie.. Na Croma! To by tłumaczyło skąd w Twoim ciele tyle testosteronu i siły. Biedny... <głaszcze>. Knife pewnie lydek nie robil za duzo z ciezarami, ciagle tylko podstawowe ruchy silowe, a lydki zgaduje ze skokami i bieganiem wyrabia.. Możliwe, ale Knife dźwiga znacznie więcej [...]

Na chyba każdej siłce jest taki pan biceps .U nas tez kiedyś taki był,miał 50 cm w łapie,a na barki brał na serie 42 kg!niech to pokaże jaka miał dysproporcje

o rekompoizycji to nie ma mowy, bo nie ma z czego jej robić, masuj z głową bo chudo jest. Na pewno wyciskasz sprzed głowy 60 kg, a na kalte bierzesz 60 i to na maszynie, bo to są dysproporcje spore.