dysproporcje

Witam.Nie chcę zakładać nowego tematu więc dopiszę tutaj...Z pracą mi nie wyszło więc zacząłem trening(ten który skorygował spaiter).Problem tkwi w tym że mam dużą dysproporcje między plecami(najsilniejsze) a nogami(najsłabsze) i ćwicząc tym planem gdy skończyłem przysiady nie miałem już zupełnie sił podczas treningu Mc(nogi nie pozwalały mi [...]

[...] dysproporcji w pierdołach typu biceps,łydka,przedramie Jak możesz na trening poświęcić 6 dni w tyg to masz 3 takie ciężkie treningi z trzema wariacjami + 3 treningi na "dysproporcje" EDIT: z tej racji,że część ludzi tutaj ubóstwia wręcz T-nation,to mogę Ci zarzucić linkiem na temat treningu o wyższej częstotliwości :) [...]

[...] tylko nie masz co. rozwiazanie 1.FBW dwa zestawy konkretnie ulożone, zawierajace podstawowe boje- najlepsze. 2.jak SPLIT to partia 2 x tydzien 3.push/pull/nogi Trenuj 3 razy w tygodniu bo twoj poziom wytrenowania jest niski. dysproporcje siłowe w koncu wyjda i to z zlym skutkiem dla ciebie wyciskanie pownno miec najmniejszy wynik z tych 3 bojów

Pamientaj że przedramiona bardzo łatwo przepalic, jezeli uważasz ze masz jakas dysproporcje ok , ale bez eksperymentów . co do brzucha Pamientaj przy twoim stazu on naprawde duzo dostaje przy cwiczeniach wielostawowych, wiec tez z głowa.

[...] czuje się dużo lepiej jednak głównym moim zmartwieniem jest to czy samym basenem i ewentualnie jakimś treningiem domatora poprawię na tyle swoją sylwetkę.. Tak samo te dysproporcje na tej fotce: http://imageshack.us/photo/my-images/268/spa0046d.jpg/ Prawy sutek jest niżej, jest wiekszy, masywniejszy i bardziej wyrazisty... Lewego jak by nie [...]

[...] dla zdrowia, myle sie?? wiec sam teraz pomysl jesli osoba w wiekszosci swojego stazu treningowego przy srednich zakresach wykorzystywala tylko partie pomocnicze i to one sie rozrosly powodujac dysproporcje sylwetkowa to jaka odniosla korzysc dla swojego zdrowia?? zadna. Przepraszam, ze nie po kolei odpowiadalem ale tak mi latwiej po prostu.

Plecy wydają się takie szerokie, bo nie masz w ogóle ciała od pasa w dół możesz się odchudzać dalej aerobami, ale nic na tym nie zyskasz tracąc tłuszcz i robiąc coraz większe dysproporcje w sylwetce.

[...] ciało zregenerować śpiąc dłużej bo czuje że coś takiego bardzo pomaga. W tym roku zostaje mi jeszcze około 7 tygodni masowania z tego 6 tygodni ubijania masy by zobaczyć co tak naprawdę sylwetka potrzebuje , mam nadzieję że ogromne dysproporcje po tym okresie masowania stały się mniej widoczne. Jutro trening nóg , w przysiadach je zabije

no najlepiej byloby cwiczenia jednonozne...sprobuj dorzucic do planu przysiady bulgarskie bo cwiczenie samo w sobie jest mega za***iste i wyrowna dysproporcje. Pamietaj tylko zeby dostosowac ciezar i powtorzenia do SLABSZEJ nogi.

czy aby na pewno cwiczenia wykonujesz prawidłowo technicznie- sa strasze dysproporcje miedzy grupami miesniowymi w 10tkach daj po jednej seri na biceps i trispes

Wywal jedno wyciskanie z zza głowy Kaptur pracuje też przy plecach Dobrze byłoby zobaczyć foto, czy te dysproporcje naprawdę są widoczne.

[...] biceps + klata + kaloryfer = wszystkie laski Twoje A teraz konkretniej: a) nie ćwiczy się wybranych partii, tylko całe ciało, inaczej m.in. powstają śmiesznie wyglądające dysproporcje (czytaj: nogi i plecy też musisz ćwiczyć) a cały rozwój przebiega dużo wolniej (trening nóg - największej partii mięśniowej - powoduje wyrzut hormonów [...]

Jakie cwiczenie poleciłby Pan na rozwój mięśnia obszernego bocznego? Mam dysproporcje w rozwoju głów mięśnia czworogłowego uda na korzyśc mięśnia przyśrodkowego. Próbowałem przysiad przedni w rozstawie stóp ~20 cm ale nie było większsej różnicy.

Fajny art (i dyskusja pod artem też), ale ja mam sporą dysproporcje w rozwoju głów "czwórki" na kożyśc vastus medialis a tu są przedstawione tylko sposoby wzmocnienia tej głowy. Mógłby mi ktoś podac wariant przysiadu na rozwój vastus lateralis Od 3 tygodni robie FS z rozstawem stóp ~20cm bo myślałem że to pomoże ale zktualnie jest bez [...]

Witam. Fajna inicjatywa z waszej strony Mam 17 lat i dopiero rok regularnych treningów za mną, ale w mojej sylwetce sa spore dysproporcje. Chodzi mi głównie o barki (najbardziej boczny akton) i bicepsy. Jeśli chodzi o bicepsy to chciałbym je "poszerzyć" albo w ogóle ogólnie powiększyć. Może mógłbyś podać jakieś swoje sposoby na te [...]

[...] konkretnie kiedy patrzymy na plecy jest wykrzywiony w ksztalcie litery C. Skrzywienie nie jest duze, trudno go dostrzec, jednak po roku spedzonym na silowni zauwazylem dysproporcje. Mianowicie miesien najszerszy grzbietu z prawej strony jest wiekszy od tego z lewej, a miesnie brzucha odwrotnie, z lewej wieksze niz z prawej. Chcialbym sie [...]

by uwzglednic dysproporcje w sile rak trenuje sie na wolnym ciezarze ze sztangielkami, maszyny do tego sie nie nadaja Poza tym maszyny sa malo elastyczne i wymuszaja na tobie nienaturlany dla ciebie kat i kierunek ruchu, zobacz jaka roznica jest robiac na maszynie ona cie prowadzi robiac sma cwiczenie to ty prowadzisz ciezar i na tym polega zysk

[...] jest to, że mam świadomość i znam zasady żywieniowe, ale trudni mi jest wdrożyć to w życie (ech, kucharz jakiś by się przydał ) mając na uwadze dosyć duże (wg mnie) dysproporcje w sile rąk wybieram maszyny gdzie każda ręka pracuje na swoim ciężarze - inaczej to forsuję prawą i nie jestem w stanie tak się skupić, by równo pracowały obie [...]

dlaczego twierdzisz ze do dupy?;/co do nóg to są dobre,jeżeli zaczne dostrzegac dysproporcje to zaczne je cwiczyc,puki co to sa duuze ;)ps.to moglbys podac przykladowy plan treningu?

brak ćwiczeń na inne parte mięsiowe powodowac może dysproporcje dietę ukłąda się indywidualnie, niekt nie zrobi tego za Ciebie, chyba że chcesz skorzystać z pomocy dietetyka, mozemy jedynie pomóc poprawić dietę jak sam ułozysz zapoznaj się z tematem: http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html