dysproporcje miesni

[...] Przy założeniu ze ustawiłem maksa w tym cyku na tylko 120 to powinienem dać rade to pobić ale 130 jest chyba po za zasięgiem. Co dziwne zauważam po treningu klaty dysproporcje - jak by lewa była mniej spompowana. Zmieniłem trening tricepsa na same sznury - jest inaczej, czuje zupełnie nową pracę mięśni których wcześniej nie [...]

Tak, do kosza. Wady postawy to po prostu dysproporcje w sile mięśni, wystarczy wzmocnić mięsień osłabiony i rozluźnić skrócony, a wada znika. Problem w tym, że tu często chodzi o mięśnie głębokie, a ponadto ćwiczenia rehabilitacyjne na początku są bardzo trudne, bo organizm nie potrafi odpowiednio uruchomić nieaktywnych mięśni. Dlatego warto mieć [...]

[...] też, ale rozumiem, że może być to wina jakości zdjęć. Pewna różnica jest, ale wszystko w normie i za bardzo bym się tym nie przejmował. Na początku przygody z siłownią dysproporcje są wręcz czymś normalnym, później się trochę zacierają, ale nigdy nie znikają w 100%. Treningu, jaki Ci pisałem oczywiście nie pamiętam, bo za dużo tego piszę, [...]

powiem szczerze że jestem pod wrażeniem i to nie wyciskania bo do tego nas przyzwczaiłeś :-D widziałem filmik na FB i wniosek jest następujący - albo to dojście jest faktycznie dużo lepsze - albo mi coś za bardzo dupsko pocieli - albo jedno i drugie i jeszcze mam sporą dysproporcję w wielkości mięśni uda i dupska bo ja 2 tyg po operacji nie byłem [...]

[...] lepiej. Szukałam ćwiczeń korygujących w internecie, ale są one głównie dedykowane dla dzieci. Bardzo byłabym wdzięczna za wskazówki jak ćwiczyć na siłowni aby niwelować te dysproporcje między brzuchem a prostownikami. W tabelce jest spis wszystkich ćwiczeń jakie robię. Trening zaczynam od 10min truchtu, przysiadów lub MC, podciągania (które [...]

najbardziej niszczą stawy dysproporcje siłowe mięsni które dany staw obsługują - a one wynikają często z wad postawy. Trzeba mieć tego świadomość. rower zbyt wiele w tej kwestii nie popsuł moim zdaniem. Pamiętaj, że siłownia to nie jedyna forma aktywności - świat się nie kończy jeśli musimy się ograniczać w treningu siłowym. Zawsze się znajdzie [...]

[...] je tylko dostosować to poziomu "kalectwa" ćwiczącego. W przypadku wad postawy kluczowe jest, żeby naprawić co się da, nauczyć się prawidłowych wzorców ruchu, wyrównać dysproporcje, nauczyć się używać mięśni, których się zapomniało używać. Moim zdaniem potrzebujesz rehabu, a ten plan wyżej jest planem z tak zwanej du*py i marnujesz tylko [...]

W wyniku intensywnego trennigu klatki piersiowej i najprawdopodobniej zaniedbaniu treningu plecow nastapily dysproporcje w rozwoju sylwetki, a co za tym idzie wada postawy. Nie jest to kurza klatka bo to wada rozwojowa, powstala na skutek patologii krzywizny kregoslupa (jego kifozy)i niedoboru wapnia, ktora objawia sie stozkowym spojeniem klatki [...]

Bledne zalozenie to takie - im wiecej bede cwiczyl naslabsza partie miesniowa tym szybciej nadgonie dysproporcje. Prawidlowe podejscie do problemu jest takie - nadrobienie nierownego rozwoju miesni jest jak maraton. Nie da sie tam wygrac biegnac jak w sprincie - to oczywiste. Praca nad wyrownaniem dysproporcji w budowie umiesnienia wymaga [...]

[...] Phil w porównaniu z Dexterem to w ogóle nie jest "gifted" 3 - Phil niestety... bo Dennis moim zdaniem zasługuje max na 4 miejsce. Według mnie był płaski, i ma zbyt duże dysproporcje masy. Reszta: zszokował mnie De la Rosa - duuużo masy dołożył! Imponujące. Max Charles - nie lubię olejowca, ale formę miał nieziemską przyznam Ramy - nie trawie [...]

[...] zrobić. Może da się przy redukcji coś z tym zrobić? Bo jest wyraźna dysproporcja. Czy może na razie dać sobie spokój i do marca się redukować a później zrobić trening masowy? Obliques, powiedz, czy można zrobić trening w którym dobuduję więcej mięśni naramiennych i zlikwiduję dysproporcje? Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2008-12-13 16:28:10

[...] a przy spieciu tylko i wylacznie ugiete i jak najwyzej nawet czasem do brody je podciagam %-) dół brzucha mam stosunkowo słabiej rozwiniety niz gore wiec musze nadgonic ta dysproporcje :-PP w sumie robie praktycznie jedno cwiczenie na brzuch , wlasnie w zwisie na dolne partie miesni brzucha , raz w tyg jakies zwykle spiecia w lezeniu czy na [...]

[...] wagi 165cm wzrostu. Czy brak ćwiczeń na inne partie ciała które nie ćwiczą pompki, przysiady i brzuszki może coś spowodować? TAK. Brak ćwiczeń na wszystkie partie powoduje dysproporcje. Raz ze słabo to wygląda, a dwa ze również może się przyczyniać do dalszego osłabienia niećwiczonych mięśni(na rzecz tych lepiej wyćwiczonych),a co za tym idzie [...]

[...] mysle zaczne sobie powolutku jakies podstawowe FBW, ktory powinien byc spoko na zbudowanie jakis podstaw na ta funkcjonalna sile i mase, plus wydaje mi sie ze mam ogromne dysproporcje - robie pompki na poreczach z 40kg u pasa w seriach po 10 powtorzen a podciagam sie ledwo 4x8 bez zadnego doczepiania. HSP wydaje mi sie typowo pod [...]

[...] Izolacje lepiej robić z czuciem mięśni i mniejszym ciężarem, za to w wielostawach nie zaszkodzi wziąć ciutkę więcej kosztem lekkiego odbiegnięcia od techniki - nie znaczy to że bez techniki. W WL na większym ciężarze ujawnią się dysproporcje siłowe między rękoma i sztanga nie będzie idealnie równoległa do podłogi, ale to nie przeszkadza w niczym.

Lambal mi jest bardzo ciezko powiedziec od jakiego ciezaru masz zaczac. Widzisz kazda z nas ma inna sile rak i nog i ciala i kazda ma dysproporcje, czasami bardzo duze. Zasada jest taka, ze musisz sobie dobrac ciezar by zadana ilosc powtorzen sprawiala ci trudnosc, tzn ostatnie powtorzenie z serii bedzie ciezkie, chociaz nie rob do upadku miesni. [...]

[...] z naciskiem na wzmocnienie siły i równomierny, harmonijny rozwój miesni , na pierdółki i cackanie sie z jedna grupa W dodatku teraz ta rozpiska kładzie główny nacisk na przednia cześć ciała i pogłębia dysproporcje miedzy przednia a tylna częścią ud, która i tak maja prawie wszystkie kobiety. A co ty masz tam "za duże", jak na kobiete?

[...] większych ciężarach wymaga wytrenowania całego ciała, nawet i może przede wszystkim nóg. Niemniej każde ćwiczenie jest trudne, jeśli nie potrafi się go wykonywać, istnieją dysproporcje pomiędzy określonymi grupami mięśni oraz w przypadku gdy ciężar jest nieadekwatny do możliwości (ryzyko kontuzji kręgosłupa). W innym przypadku jest proste, to [...]

Przyczyny wady postawy to: - dysproporcje w rozwinięciu/sile mięśni antagonistycznych, - przykurcze mięśni i ścięgien, - utrwalone wady (skostniałe) kręgosłupa w tym stawu biodrowo krzyżowego. Plecy okrągłe i wystające łopatki to częsta wina przykurczy barków, słabych m.pleców i m. zębatych przednich. Nierówny poziom barków to wina bocznego [...]

Witam ! W przeszlosci troche juz cwiczylem ale to byly krotkie okresy. Po jakims czasie mi sie nudzilo. Teraz postanowilem zaczac cwiczyc na dobre i jestem na dobrej drodze. Zapisalem sie na silownie i teraz juz trzeba chodzic. Zalozylem sobie, ze zaczynam od zera. I tutaj pojawia sie problem : co cwiczyc, jak cwiczyc, ile cwiczyc. ROWNIEZ WITAM, [...]