http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
...
Napisał(a)
Dzisiaj szwagierka ściągnęła mi szwy , to fotka będzie fajniejsza...
1
...
Napisał(a)
PIĄTEK 5 MAJA
Kolejny mini trening za mną...bardzo skromny
Klatkawyciskanie na ławce płaskiej , wyprostowane nogi na ławce
70kg x 20
70kg x 20
100kg x 15
100kg x 15
130kg x 10
130kg x 10
130kg x 10 przerwy 2,5 minuty
Klatkarozpiętki na ławce płaskiej bardzo nie udolne , nie opanowałem samego momentu zabrania hantli..ale poprawię się na pewno
25kg x 10 x 3 serie
Kolejny mini trening za mną...bardzo skromny
Klatkawyciskanie na ławce płaskiej , wyprostowane nogi na ławce
70kg x 20
70kg x 20
100kg x 15
100kg x 15
130kg x 10
130kg x 10
130kg x 10 przerwy 2,5 minuty
Klatkarozpiętki na ławce płaskiej bardzo nie udolne , nie opanowałem samego momentu zabrania hantli..ale poprawię się na pewno
25kg x 10 x 3 serie
1
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
...
Napisał(a)
SOBOTA 6 MAJA
Dzisiaj lekki kontakt z ciężarkami...
Barkiprzenoszenie hantli bokiem w staniu
12kg x 10 x 5 serii
I luzik..
Dzisiaj lekki kontakt z ciężarkami...
Barkiprzenoszenie hantli bokiem w staniu
12kg x 10 x 5 serii
I luzik..
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
...
Napisał(a)
kabo9wrzuć proszę tak żeby było widać jak cięcie idzie, bo tego jestem najbardziej ciekaw
ja ze swoim operatorem próbowałem negocjować dojście bo słyszałem o tych mniej inwazyjnych metodach z przodu (chociaż o dziwo moje dojście z boku jest nazywane przednim ) ale nie trafiło na podatny grunt, usłyszałem coś w stylu, że jest kilka metod i każda ma swoje wady i zalety, typowe ble ble ble, niestety w temacie chirurgii nie czułem się na siłach żeby dyskutować o tych wadach
jest jeszcze dojście tzw tylne zupełnie przez pośladek, ale tego to nawet nie chcę sobie wyobrażać
ale też jestem zadowolony, a to najważniejsze, jak pacjent zadowolony to lepiej się goi
Według życzenia...
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
...
Napisał(a)
Mam jeszcze fotkę po ściągnięciu szwów...
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
...
Napisał(a)
W Z O R EK
Według życzenia...
dzięki, ja mam cięcie przesunięte kilka centymetrów w stronę tyłka i też tak pod skosem idzie
...
Napisał(a)
Tak wygląda po zdjęciu szwów...około 10-12cm
Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-05-07 18:08:31
Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-05-07 18:08:31
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
...
Napisał(a)
PONIEDZIAŁEK 8 MAJA
Tak jak było w planie ,dzisiaj rozpocząłem nowy mini cykl treningowy....ciężary rozpoznałem w tamtym tygodniu.
Klatkawyciskanie na ławce płaskiej,nogi na ławce
70kg x 20
70kg x 20
100kg x 15
130kg x 8
150kg x 8
150kg x 8
150kg x 7 ostatni ruch ze stopem , miało być 8 razy ale walnąłem się podczas liczenia jutro wkleję filmik z ostatniej seri ze stopem
KlatkaHAMMER
160kg x 8
160kg x 8
160kg x 8 w tym ćwiczeniu spory , spory zapas....to całkiem inne przełożenie niż na wolnym ciężarze
I tyle na dzisiaj...
WAGA rano 103,2kg
Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-05-08 21:15:16
Tak jak było w planie ,dzisiaj rozpocząłem nowy mini cykl treningowy....ciężary rozpoznałem w tamtym tygodniu.
Klatkawyciskanie na ławce płaskiej,nogi na ławce
70kg x 20
70kg x 20
100kg x 15
130kg x 8
150kg x 8
150kg x 8
150kg x 7 ostatni ruch ze stopem , miało być 8 razy ale walnąłem się podczas liczenia jutro wkleję filmik z ostatniej seri ze stopem
KlatkaHAMMER
160kg x 8
160kg x 8
160kg x 8 w tym ćwiczeniu spory , spory zapas....to całkiem inne przełożenie niż na wolnym ciężarze
I tyle na dzisiaj...
WAGA rano 103,2kg
Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-05-08 21:15:16
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,
...
Napisał(a)
powiem szczerze że jestem pod wrażeniem i to nie wyciskania bo do tego nas przyzwczaiłeś
widziałem filmik na FB i wniosek jest następujący
- albo to dojście jest faktycznie dużo lepsze
- albo mi coś za bardzo dupsko pocieli
- albo jedno i drugie i jeszcze mam sporą dysproporcję w wielkości mięśni uda i dupska
bo ja 2 tyg po operacji nie byłem w stanie tak "machać" nogami i utrzymać tę operowaną uniesioną
idziesz jak burza, oby tak dalej
widziałem filmik na FB i wniosek jest następujący
- albo to dojście jest faktycznie dużo lepsze
- albo mi coś za bardzo dupsko pocieli
- albo jedno i drugie i jeszcze mam sporą dysproporcję w wielkości mięśni uda i dupska
bo ja 2 tyg po operacji nie byłem w stanie tak "machać" nogami i utrzymać tę operowaną uniesioną
idziesz jak burza, oby tak dalej
Poprzedni temat
JarekSFD trenuje
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- ...
- 36
Następny temat
Tłuszczówka - wasze zdanie, opinie. Ktoś z was stosował?
Polecane artykuły