Dzień 107 Nie wiem czy to przez niedzielne nażarcie się czy przez spalenie się na słońcu, ale przez cały dzień fatalnie się czułem, na jedzenie nie mogłem patrzeć, dlatego ratowałem się prochem. Żołądek miałem ściśnięty, no i wieczorem zwymiotowałem Trening też odpuściłem, bo jakbym zarzucił sztangę na spalone barki, albo oparł się plecami o [...]
Dzień 108 Zapieprz w pracy i brak czasu na posiłki. W międzyczasie wpadł cheat meal. Jutro w końcu na siłownię. Trening: wolne Micha: I. jajecznica z 5 jaj pomidor 300g. truskawek II. 2 kawałki ciasta kawa z cukrem III. grilowany tuńczyk zestaw surówek IV. 2 nektarynki Suplementacja i odżywki: Dymatize Dyma-Burn Xtreme - 1 kaps. Przed śniadaniem [...]
DZIEŃ 109 Biorę już jakiś czas Dyma-Burn'a i najbardziej "widocznym" efektem jest znacznie mniejszy apetyt. Tyle, że to nie do końca zaleta, bo mam trudności ze zjedzeniem wszystkich posiłków, muszę jeść na dwa-trzy razy, a i tak nie dojadam do końca. Jeżeli chodzi o zwiększoną potliwość czy pobudzenie to na razie nie ma jakichś [...]
Dzień 110 Dzisiaj dzień z przebojami. Miał być dzień bez treningu, ale rano stwierdziłem, że pójdę dziś, żeby sobotę mieć całą wolną. Trening jak zwykle najpierw siłowy, później brzuch, no i dziś stwierdziłem, że zrobię jeszcze interwały na rowerku stacjonarnym. Wskoczyłem na rower, zrobiłem 5 interwałów tempem 20:40, poszedłem do szatni i zaczął [...]
Arkona76, nie trzeba Ci do placków. Zrób sobie z jabłkiem wg Dafne. Pyszne, a jabłko Ci wystarczy, zwłaszcza, że nie słodzisz, więc mocniej odczuwasz smak. Odżywka w zależności od upodobań smakowych. Różnie dziewczyny polecają. Ja mam Dymatize Elite Whey Waniliową i opinie są różne, raz że super, raz że za słodka, co kto lubi. Mi pasuje. Dobrze [...]
Avasso, DYMATIZE ELITE WHEY PROTEIN 2,3kg za 146 z przesyłką Hi Tec Protein 80 2,5kg za 140 z przesyłką NITROPROGEN 1800g za 136 z przesyłką Chyba 1 wygrywa jeśli chodzi o jakość/cena/smak/rozpuszczalność, prawda?
[...] jak sobie przytzymam skore na dole brzucha to widac ze sa miesnie, niestety lordoza ledzwiowa mi tak rozciaga miesnie brzucha ze i tak*****a widac, chociaz myslze ze jak zrobie jakas wycinke z brzucha, ale to za 10kg to bedzie wsyztsko fajnie widac. a na tsty poleci dymatize viper, jako ze w calej mojej karierze nigdy w zyciu nie bralem spalacza
bardzo dobry temat !!! trawienie to niezwykle istotny punkt w budowie sylwetki ... szczególnie kiedy się "masujemy" i wielu osobom napychanie i trawienie idzie opornie. od siebie mogę dodać, że enzymy wcale nie drogo dostępne są w PL w aptekach bez recepty !!! np produkt KREON zawiera bodajże 3 rodzaje enzymów właśnei z powodu [...]
pa vena - a jak Tygrysku - węglowodany daj wg uznania, zacznij od mniej wiecej takich wartości białka się nie bój tłuszczu zdrowego też nie wręcz przeciwnie raz w tygodniu rób wybrany trening metaboliczny jeszcze i będą efekty whey'a polecam - łatwo i szybko dostarczysz białko mieszkasz poza PL? możesz spróbować Elite Whey od Dymatize,smak [...]
dzis mija 3 tydzien waga ~-2kg pas ~-5cm z 97 jest 92 inne wymiary chyyba bez wiekszych zmian choc fat leci z calego ciala coraz blizej diety LC obecnie jade na 150g ww w DT/50g ww w DNT dietka w DT wyglada tak: Naczczo: Bcaa powder 10g I posiłek/przedtreningowy: (14.oo) Tuńczyk 130g Keczup 20g Warzywa MCT 15ml 0-3 5g NoXidant 3x multiwitamina 1x [...]
[...] wegli ww zlozone 40g wegli czyli ze 150g ->110-120g daje po trenie reszta rozlozone w ciagu dnia ostatnio jak odejmowalem sonie wegle to pownikalem na bialka masakra - dymatize 12h ma 6g wegli/30g to na moja porcje 40g daje 8g wegli do tego mleko 100ml - bo wiecej juz nie moge - > daje 11-12g wegli prawie gainer chyba bede musil sie [...]
Płatki owsiane szczególnie w omleciku są zayebiste. Ja niestety obecnie mało jem węgli co to jest 100g co trzeci dzien. Zazdroszczę Ci tych placuszków. Co do mixów białkowych , ja uważam za zayb**szczo dobry Dymatize coffe mocca+ prolab czekoladowo-masło orzechowe, potem wanilia z biogenix + karmelowe tesh całkiem w trąbe